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»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 广西壮族自治区 › 广西梧州市冬泳协会专区 › 精华啊，不看悔死你<转载》
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精华啊，不看悔死你<转载》

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1#
发表于 2014-12-21 00:56 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:41 编辑
/ R0 p& f3 X, J. n
5 ?% W$ y% B- s9 K( h' G

健康三字经

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
- y8 P! [. X& k6 c1 G: G/ d+ c$ A
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
; u4 y. Z% b) r. H' @% r4 v
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
8 K; g& Q" C5 T+ k" C2 [: M0 e
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
- ^! n+ m- n& l
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

* h! y8 W2 Q9 w/ v8 P5 Y" o- Z
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
( ^# F" h7 Y! Y) ~9 S: g# M
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

7 O" W' ~7 Q+ ^$ M
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
( d! M' X. E$ V
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
/ @" q, m3 x" V% f% r
大步走，小步跑，一天万步比较好。

3 A" b+ o- T: P
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

4 `7 n5 |7 g: l& ?
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

6 v1 V3 V4 [; u  a- j
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
, I0 ]/ |6 j2 J: N( i
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

: t6 u3 m; [/ }- q- t% J
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
0 [8 s! w4 J2 T+ Y$ O3 K
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

0 }0 W# E: M- k1 P. T# x! F7 K
重健康，在心理，心理健康数第一。

* y' V1 @$ M# Z1 n$ r" ~
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
- R, F7 n  m% B$ b3 G# U! D  ~
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
8 G( u; ]2 s9 w: A+ |- h
请看链接长细介绍经络健身操" c! Y. D  F7 H; [0 \" N
' Q3 C9 n" m: d: _; v+ Z
http://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html

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2#
发表于 2014-12-21 05:23 | 只看该作者
我看啦，真好！
7 H6 o; m2 {  r$ n* N3 w+ a
- B& ?5 e/ k* E, q; G

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3#
 楼主| 发表于 2014-12-21 15:48 | 只看该作者
崔大嘴 发表于 2014-12-21 05:23 & x: F' Z0 ~4 ^- W! L- x
我看啦，真好！
4 P$ X2 T* Y6 |
谢谢大嘴哥收看，是你孙子吗？好可爱呢。
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4#
 楼主| 发表于 2014-12-21 16:39 | 只看该作者
本帖最后由 缘在鸳鸯江 于 2014-12-21 16:40 编辑
; w. {- f! A8 a/ |, @, R
崔大嘴 发表于 2014-12-21 05:23
8 |, R3 _. H# @# D0 v我看啦，真好！
  e$ f& M' w* z0 U8 E" E7 m' ^& j
经络健身操6 c5 k. m5 [6 @+ c$ ?; p
http://blog.sina.com.cn/s/blog_af77db61010151pf.html
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山苗
5#
发表于 2014-12-21 19:17 | 只看该作者
健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！
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6#
 楼主| 发表于 2014-12-21 21:43 | 只看该作者
山苗 发表于 2014-12-21 19:17
4 B7 Z4 Y8 V: k* j# D) h* z健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！

" Q3 \. a) U+ }  U( {2 x$ Y3 s  Y为了健康着想改斜归正
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7#
 楼主| 发表于 2014-12-21 21:43 | 只看该作者
山苗 发表于 2014-12-21 19:17 : U$ t& n( Z7 Z! V5 w4 W
健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！
( W* d' P# e; }! I
为了健康着想改斜归正
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8#
 楼主| 发表于 2014-12-21 21:43 | 只看该作者
山苗 发表于 2014-12-21 19:17 2 Y% |2 ^5 f- S! _
健康三字经挺不错，决要纠正不良习惯！
1 ^& X. F' D$ D. T/ y  W6 }
为了健康着想改斜归正
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9#
发表于 2014-12-22 05:51 | 只看该作者
缘在鸳鸯江 发表于 2014-12-21 15:48 ' o2 A4 Q9 E" O1 o" w
谢谢大嘴哥收看，是你孙子吗？好可爱呢。
* b8 n# M2 q: v# X( x
是的。看着他每天也是一乐！  \- {; M9 d. X6 c

( i- W8 _1 D* f: ^& {, m) Y2 l

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10#
发表于 2014-12-22 10:32 | 只看该作者
看过了，祝您健康快乐每一天！/ q/ o; @' ]0 y% u  F+ @
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11#
发表于 2014-12-22 11:09 | 只看该作者
健康三字经终生受用,下载慢慢品味
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12#
 楼主| 发表于 2014-12-22 23:14 | 只看该作者
韩水冬游 发表于 2014-12-22 10:32 1 b' _: q( Q* @' p) u  A
看过了，祝您健康快乐每一天！

+ C* Y# `1 Z9 H% Y谢谢韩水冬游版主给我冬至送来的祝福！
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13#
 楼主| 发表于 2014-12-22 23:25 | 只看该作者
鸳江冬泳仁 发表于 2014-12-22 11:09 9 _" m* ^9 D  c- M( e. m* j% H# o
健康三字经终生受用,下载慢慢品味

4 I/ l+ ?+ v+ C/ N$ B7 i谢谢刘会回复！
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14#
发表于 2014-12-23 09:57 | 只看该作者
葆青春，养天年，合家幸福到永远。 精华啊，
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15#
发表于 2014-12-23 18:59 | 只看该作者
这个三字经要好好学习！
2 \$ O3 i! R+ E' E5 r1 k
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16#
 楼主| 发表于 2014-12-24 00:46 | 只看该作者
桂江风采 发表于 2014-12-23 09:57
9 M) T$ Q- F: e# S' {/ N& ?葆青春，养天年，合家幸福到永远。 精华啊，

7 S% d+ p. B7 W! c% g谢谢你的收看和祝福！
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17#
 楼主| 发表于 2014-12-24 00:47 | 只看该作者
壶城博浪 发表于 2014-12-23 18:59
- T& k' h/ N. H6 [0 @8 K. ~这个三字经要好好学习！
5 u" i5 Z, M/ B* L* x9 t( J
谢谢林主席关注和学习！
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18#
发表于 2014-12-24 06:48 | 只看该作者
壶城博浪 发表于 2014-12-23 18:59
0 R" B% O+ @6 P1 t9 v这个三字经要好好学习！
6 ~( ~/ E/ [, \1 R$ f. h, x; u. ?
真好！+ w+ F+ F4 b# \$ l

6 m# {( w1 E3 t2 U" `! g9 y2 q

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19#
发表于 2014-12-28 20:45 | 只看该作者
拜读学习了！谢谢！
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