转载：冬泳对人体健康影响的研究进展

漫修

( x! Q0 `# F% v7 A+ z( T
作者：张 铭，国家体育总局体育科学研究所, 北京 100061

/ @- D+ k0 L2 j$ q3 j1 P9 \1 r

2011 年9 月体育与科学 Sep. 2011

第32 卷 第5 期( 总第192 期)

Journal of Sports and Science Vol. 32 No. 5( Total No. 192)

5 W: f5 T7 {1 ~! ~" \7 h7 u) t

为提高冬网的科学冬泳研究水平，特转载专业期刊文章，如果恰好作者也在冬网上，请鉴谅。本人确属教学科研目的，绝无商业目的。
) l  j+ j  \1 f& X% J5 ?& W, ?
% @7 s# Z9 \5 b; P( m* ?
5 |% X5 s) E. _  w) P 冬泳对人体健康影响的研究进展.pdf (148.3 KB, 下载次数: 1739)

2013-12-2 21:46 上传

点击文件名下载附件

7 @- ~7 m! d& ^$ n8 T1 O. k1 ~0 g

湘江水

难得读到这么权威详实的“冬泳”科研文章受益匪浅，感谢版主收集提供科普文章让“冬泳人”与之共享
2 a8 F; N* {5 L
冷刺激导致机体的应激反应，适度的应激可激发身体
产生适应。但是, 过度的应激会使身体难以适应, 从而损害健康甚至致病。
; q! D: V3 F, W4 w! `9 p( K; n% r
适度的冬泳就是利用个体可接受的冷刺激来激发身体, 使之产生适应, 从而有利于健康。反之由于个体差异或冷暴露时间过长, 不适度的冬泳会损害健康。
( p+ `" z4 t$ _  y
有道是：“没有理论的实践是盲目的实践，没有实践的理论是空洞的理论”
通过学习更加体会到“冬泳”是把双刃剑，关键要自己把握好“适度”与“过度”的界限。
1 H4 a8 y' Z) b) \$ L再有，长期坚持冬泳运动, 机体的应激能力才能提高，这也说明“冬泳”运动应该持之以恒天天锻炼，切忌三天打鱼两天晒网。
: ~/ K7 T5 N9 F; T' y0 X4 r" A5 W: n* a

天山南北

青云刀客

学习了            

海一龙

权威性研究冬泳对人体的作用，说明还要因人而异，量力而行！

汉水襄江

因人而异，量力而行！

龙老道

# C% O8 G. ~+ g8 j; j* g" h1 l
本人在21年前体弱多病,经南开大学教授曹中屏介绍,已略知文中冬泳对人体健康的好处,通过21年的冬泳实践,让我这个83岁老人还有如此健壮的身体,证实了文中理论的正確性
下面是上星期小金魚拍攝我冬泳的視频:
http://player.56.com/v_MTM0MzgzNjYw.swf
, @# l+ \2 V- }2 b; ]. [& a