五大核心准则（转载）

南昌冬泳

五大核心准则
经济地、可持续性地练习。
先学会轻柔，后练习发力。先学会节约能量，再练习爆发能量。先学如何减少阻力，再研究增加推进力。先轻轻地划水，再用力地游。
绝不练习挣扎，和水及其它外力合作而不是对抗，像水一样移动。
% z2 O* g" f# }/ [* b7 M更关注你的头脑而不是身体，努力地练习前先学会聪明地练习。在你的头脑建立更好的“线路”是提高技术，速度，耐力的关键。
9 E7 n: v0 n: H/ y. }; f7 V' w/ ]. c游泳应该让你身体感觉良好，无论是游泳中，游泳后，还是长期来看。如果不是，再参照前三个原则。
游泳应该让你对自我感觉良好，如果你有长期的挫折感，失败感，请对照前三个原则。

一宁

; z9 Y6 _. ^+ ~! k9 R( s1 ^2 _/ l             赞！
6 K- D* ?$ t7 |  m' ?! A" o: V

二排长

受益了，谢谢您的分享！

谛仙

分享了！