各种游泳姿势的训练特点及注意事项13

大佳好

3．蛙泳运动员的素质训练特点
      (1)蛙泳技术对运动员肩关节灵活度的要求没有其它三种泳式那么高，但优秀蛙泳运动员肩关节的伸展度都比较好。肩关节伸展度高有利于身体保持良好的流线型，对水下滑行有利。蛙泳技术对运动员脚掌的屈（绷脚尖）要求不高，但对脚掌的伸（钩脚）却要求较高，这有利于蹬水时充分翻脚，使脚掌有最大的对水面和形状阻力系数，因此，蛙泳运动员仍然需要经常保持提高肩关节和跺关节柔韧性的练习。蛙泳技术对运动员膝部的灵活性有一定的要求，但提高膝部灵活性的可训练性较低，在选择以蛙泳为专项的运动员时，应考虑跺关节及膝关节的先天条件。

(2)蛙泳比赛对运动员的力量要求甚高，优秀的蛙泳运动员多数有较大的肌肉块，而男子蛙泳运动员尤为突出。

津海冬