男人睡前用电脑等于自残

冬鸟

      现在好多人下班回家后会觉得很累，就很少出门去玩。吃完晚饭后，一般都会呆在家里玩电脑。可是睡前玩电脑对男性特别不好，不仅影响睡眠，也会对身体健康造成危害，让我们看看具体危害有哪些吧？　　
- C2 S; F) w5 W7 b( C# @        影响生殖系统
8 `' W8 o# x9 J7 g　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
　　辐射易诱发癌症
/ S' H' R0 Z) X0 S# D1 t/ l2 r) @　　此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
2 {+ J* I/ R) ]　　影响视觉系统
　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
　　影响心血管系统
　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
9 u8 B- i4 g- V0 ?　　导致睡眠障碍
9 J9 y( [6 p, A% S　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。
　　如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
, Q- {3 Q: B: ~. t- Q  T8 b2 r8 P　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
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蓝色海湾

. J0 p) r2 F8 j" d! i& Y' X9 M  学习了，谢谢！
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山水星

学习了，谢谢！

韩水冬游

洪湖水

看来睡前用电脑是个很可怕的习惯，以后尽量改正，谢谢楼主！
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江南水乡

学习了,以后尽量改正.

鲨鱼皮

好贴！顶一个！

KK搏浪

纠正坏毛病，养成好习惯，学习了！

老大军哥926

哇塞，看来蛮恐怖的。
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渊渊

说的太好了！

姜子牙

学习了！谢谢！

嘉鱼海韵

津海冬

三湖人

   我已经自残了无数回了，现在看见这个忠告，会减少自残滴...