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测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。0 V* t- X( u' ]) i5 R. J+ R
20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。8 H r' S0 w1 o) E
结果：
4 p# n: g; v* U# e 记住的词汇17-20个 生物年龄20岁
7 R6 B0 G4 j. ?2 Q* ^ 记住的词汇14-16个 生物年龄30岁
& l$ ~ P9 j3 P1 s- N* v 记住的词汇11-13个 生物年龄40岁
, q5 H% e6 B1 r& u 记住的词汇8-10个 生物年龄50岁& L/ `# z G* H) h
记住的词汇5-7个 生物年龄60岁以上4 C* G& `. `0 h O
SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！+ E4 t* E. Z' \% r- _
测试二、灵活性
( w" b% Y. S! K, Q, M 你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
4 [% Q3 e* v5 ~" R5 ^ 结果：- R) `7 y+ a# \6 {9 Q$ K
两手平放地面 生物年龄20岁
* {" ~* _6 E( `( t3 ` 指尖触地 生物年龄30岁
% i* l, K" \" t 离地10厘米 生物年龄40岁4 j0 |3 J) n: K2 [+ ~; D
离地20厘米或以上 生物年龄50岁以上
( W" |, X! I% V6 ^4 Q1 o2 J" h SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。
, q1 p1 Y- x- X$ B 测试三、肺功能) [( \/ T# B0 }* {
从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
- q# `" ?$ a2 U 结果：* m+ }! T% O, H( K n) c5 s4 v/ y8 y8 r
距离1.2米 生物年龄20岁
& ^ V" ?: `. W0 R 距离1.0米 生物年龄30岁! x6 Q5 g9 g* K
距离0.8米 生物年龄40岁
2 a8 a4 N& W: t4 @) B9 [2 P" E1 o7 q 距离0.7米 生物年龄50岁9 [" U; \" N K- m
小于0.7米 生物年龄大于60岁
5 |1 \& P1 E- ?( i# [& `0 m& j SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
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发表于 2012-8-15 22:11
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发表于 2012-9-3 17:44