踩水技术

大佳好 · 发表于 2012-6-3 17:03

踩水技术
踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

身体姿势

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

腿部动作

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

臂部动作

两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“︵”弧形。

臂、腿、呼吸配合

臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。

踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物

桂平老山 · 发表于 2012-6-3 17:46

踩水技术是游泳人应该掌握的一个基本技能，小孩的时候没有衣服换，要过江，只有裸体游泳渡江，就是用踩水技术，手上拿起脱下的衣服，举在头上，游过江后再穿会衣服，很有趣。

萝卜洲老兵 · 发表于 2012-6-3 17:57

谢谢大佳好！

北国红豆 · 发表于 2012-6-3 18:03

好帖。

渤海辽河 · 发表于 2012-6-3 18:49

壶城博浪 · 发表于 2012-6-3 21:48

赞一个

采菊东篱下 · 发表于 2012-6-3 21:57

大佳好，辛苦了。

壶城玩水人 · 发表于 2012-6-3 23:26

顶！

		自动登录	找回密码
密码			注册

踩水技术

评分

本帖子中包含更多资源