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本帖最后由 白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑 8 o0 D6 M, Q2 A2 F
7 r3 B$ C7 ^8 T. B8 P. O. O: P看泳兵贴，转如意小舟十字戒9 r6 | l M+ d& m1 e$ ]. s; M$ |
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
" i1 b6 ?& O M/ M L 一.爆+ c. P- J9 v- S g. D8 q6 m
: 常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
8 v* s, ^/ Y' b0 t+ G1 R 我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
% F$ F. s4 a& V) ? 二.颤"
! Z3 r: F6 X- @ 温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
3 u- v% l2 l/ l# Q7 i1 J 三.钢$ w9 P; T* f/ F5 h" y
结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!6 R7 b6 {+ K" C( ^/ q
四.铁- o7 x, v- D/ E- G
. 老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.# ?5 i& c; E I5 t. y3 w
五.跌, & c- u) V9 ?% l- P$ a& H
野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.! ~4 c9 |! n, {$ K# u: q# S# h
六.慌
8 U- o2 `' v3 h1 u; 江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
6 r1 z. [4 v9 f0 M 七.补' T) i% J7 L/ X, c; ^5 H
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
5 J' g2 H% U: k0 n 八.风# k E' Z7 ]; t) ~0 M# B$ L; e1 `' Q
风大浪大赶紧回家.& H0 Q" {- U7 p- J# r* @9 ?2 X0 g
九.雾
/ n: E' D' o# [$ f% o 雾大鬼多千万别下.$ _) }6 D1 i' o: y- Q
十. 兔
0 A! l' V6 i/ X3 k/ h, k i- B. h "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.
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. v2 N5 q& U3 i1 u/ N: I : ~) y" F& V0 y) \6 G
近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
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发表于 2012-5-23 14:39
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发表于 2012-5-24 09:16