转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

4 j, A6 ~6 {  p; A& ~8 S/ Z
# c& e2 ~' n& F! c# J5 k" G$ y6 `看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
                                                              一.爆
; h! ]( j& g& {/ [& R* }8 T: g:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
1 @' s$ N3 ]9 M5 Z1 }  d- W      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤"
: I9 ^7 }1 d- e) @8 r1 a% v  B      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
( ?' n* c1 B; k. Z7 _8 n                                                             三.钢
      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
0 q, H6 I2 m9 N( V1 g& l2 B                                                          四.铁
, d/ z2 p  ]$ B1 }9 N* h0 c.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
3 |( I# p" ^' ?3 i0 T  @) \# n                                                              五.跌,
      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
& j: m% N3 u$ H- o                                                            六.慌
;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
6 e" Z8 b% I( G% m' w- H                                                            七.补
6 q: V* I. `( U   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
4 b/ Z- a/ `. U& i; ~  c. |4 F: S                                                        八.风
! Y( B8 Y3 [* ]' m6 a; v                                   风大浪大赶紧回家.
, I. I  n" G4 a8 I& `                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
4 Z% V+ u1 b& D0 u                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.


近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
, O$ Z; I8 V) j" d+ ]! m1 G6 ?
; D- ?5 d* T- H  z1 Z1 G: J$ Z3 ]

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

泳祁

好帖要顶。