养胃须知

白鲨王

要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。

. F- Y1 j7 `, Z8 S' o( o- k3 ?8 o　　1、忌精神紧张
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, i$ F7 C; ?+ a" X3 k　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
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* x6 ^/ R9 P8 ]& D/ \　　2、忌过度疲劳

　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
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1 c9 H4 Z  Q9 \3 O　　3、忌酗酒无度
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; c5 W- i0 N( \( T, }" h9 P3 Y　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

6 Q6 M  g& V/ L5 n; W4 J　　4、忌饥饱不均

  O- _8 R; K  f% y* P　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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7 Q  J& _% W$ a) y　　5、忌饮食不洁

& f$ `# ^1 B8 i7 P' _　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　6、忌晚餐过饱
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: F: @' j7 c/ W, z; D2 g. V　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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9 {2 I: b4 }/ u- J$ C: e* O　　7、忌狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

+ {" a: O# X  S( Q　　8、忌咖啡浓茶

- i! y2 _7 R  `/ v) l; m　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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! H! z) g& k5 r6 W- e! p6 s9 B　　9、忌滥用药物

　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

爱好冬泳

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白条

认真学习

白条

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白条

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白条

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阿香

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感觉到你的学习的认真了。

昆仑山

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# o, R: i0 \) h' q% T* B& K         学习

白条

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感觉到你的学习的认真了。
2 f, I2 d3 Q8 i0 m阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

3 Q( Z4 Z5 Z" W/ ?  k2 Y5 J$ ~" }
9 A' @8 b! C& N: K" g) G好长时间没见美女跟帖啦

白条

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) x0 f: V0 J* }+ \. c感觉到你的学习的认真了。
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

" |7 ?9 C7 y& R: n4 i3 U% C& u
' j+ M' O) n$ u1 B9 m2 y. q* [好长时间没见美女跟帖啦

水上飞li

学习了

旱人