许麒麟的冬泳感言

冬泳网总编

 

    许麒麟，郑州大学冬泳协会会员，是一名教师，1944年出生，1981年来郑州工作，1992年评为教授，1993年确诊患有糖尿病，当时早晨空腹血糖为12.5毫摩尔每升，经过一段时间药物治疗，病情趋于稳定，我参加冬泳锻炼开始于1995年冬，至今已有8个年头。一般来说医生是反对糖尿病患者参加冬泳的，主要原因是糖尿病患者消耗热量太大，会引起血糖波动，容易出现低血糖的现象，一旦出现低血糖现象可以在短时间内导致病人昏迷，甚至有生命危险。

    我之所以参加冬泳可以说是一种大胆的尝试，主要有一下考虑：一、我在确诊病情之前，曾有三年时间出现皮肤瘙痒症和大面积皮肤过敏症，一直检查不出病因。以后服用降糖药后，上述症状也随之消失，，可见皮肤瘙痒也是糖尿病的一个反应。既然皮肤是病情的一个反应，反之也可以通过皮肤对病情进行反刺激，而冬泳就是反刺激的一个最好方法，因为冬泳时刺激面积最大。二、糖尿病患者由于长期高血糖，易导致微血管病变，并引发很多并发症，而冬泳可以提高微血管的血液循环，对病情是有利的。三、冬泳可以提高体质，延迟和控制并发症发展。四、我们单位的冬泳条件比较优越，有时冬泳过后可以用热水洗浴，使身体迅速恢复。

    通过几年的冬泳锻炼，有以下几点冬泳体会：一、要控制运动量，不要与别人攀比，一旦感到疲劳要马上调整运动量。我在冬泳第一年，有一次运动后，曾出现心慌出虚汗现象。以后就没有发生过。一般来讲在冬季最冷的季节运动量可在100m---200m之间。二、不要到不熟悉的水域游泳，要注意保护皮肤防止水中异物或水面冰块擦伤划破皮肤。三、冬泳可以健身，但不能根治病情，要听从医嘱不要停药。由于冬泳要消耗大量热量，也不要刻意限制饮食。几年来的冬泳活动使我在承担大量教学和科研工作的同时，使病情一直保持稳定，工作和生活与正常人完全一样。

    最后，糖尿病患者参加冬泳时切注意，要病情处于稳定时才宜参加，有并发症患者应慎重。（文章来自《冬泳人物与健康》  张宝仓 编著）

天地一沙鸥

感谢总编为我们提供的好资料!事例证明了糖尿病患者在病情处于稳定后,结合科学适量的冬泳健身方式可以使病情一直保持稳定.

兴安北极熊

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紫衣の罗兰

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水中情

看风的季节听雨的日子，没有落花只有流水，清月翠叶云淡星晴，其实红尘如水恩怨如风，只是世人无法脱开纠缠，恍然如梦，风雨静阑……

云水林海

很好的体会和感言，学习了！

笑笑妈

增长知识

兔宝宝

谢谢冬泳网总编。又是一个很好、很成功的范例，他将对我们的冬泳活动起到非常积极的推动作用。

泳者玉龙

冬泳好!

唐装水手

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yuren

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祝总编健康

锄禾声声

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毛球

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探索真谛543（院长）

糖尿病患者参加冬泳时切注意，要病情处于稳定时才宜参加，有并发症患者应慎重。（