吃圆白菜的七大好处

白山龙

: Y' \- S( p7 k- ~" m5 n0 U. ^% t  g　　圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食补保健作用主要包括以下几个方面：
　　NO、1 圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β－胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
　　NO、2 圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
% p. Y- ?) l  K9 R" x7 V! N　　NO、3 新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
　　NO、4 圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞……
　　NO、5 圆白菜富含维生素U，维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
) N& S3 _! k5 ?8 Q: f　　NO、6 圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，“吲哚”具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。
. G8 p$ O0 f& m+ j; p$ J. x　　NO、7 圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
8 h  w: \  b5 n- S+ @5 r# v　　由此可见，人们为了自身的健康应该常吃圆白菜。营养学家指出，圆白菜生吃的食疗保健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。
/ A' s' o- }2 O3 O　　如果熟吃，也不宜加热过久，以避免其中的有效成分被破坏。

jinzhen

回复 1# 白山龙


. l9 S8 y: q5 N! L( A! g" [+ T7 x    呵呵，圆白菜俗称大头菜，我最喜欢吃的蔬菜噢，有这么多的好处哦！谢谢白山龙版主的介绍！

今来

　　圆白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。圆白菜的食补保健作用主要包括以下几个 ...
2 @# o+ _5 s2 R, G& X# J白山龙 发表于 2011-5-24 10:37

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