周日徒步走邙岭

常征

4 i& P, x! y3 y5 L' @. C) G    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 2 Z  F2 K  m3 v, ^于喜欢乘车的人。 3 b6 U9 p- u. A; G    因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 & f2 P7 h- i3 H$ V% _; A环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 9 D) l0 |2 ?% n开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 5 P: x; V# i* _4 k+ d* @在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 " w: ~: C3 _: E# e9 b友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 ) x* w+ @3 W+ F 4 }% T, a4 @( r# q % I1 U* O) w9 R3 {) g' ` ( U5 Y8 O# t# r7 v& L $ B, |1 T, o: }( g 黄河中下游界碑 3 Q/ V2 B- z/ {+ s  m6 V) F ' j$ F0 D  S/ O ; M, c9 X5 Y! E, O ' c6 y  ?# O# F8 S! v8 T ) x$ Y  U# p  C, D9 H# R7 f, T 1 G3 H; |6 X2 u. y9 j$ H" m  i; R# S/ @5 ] ; x7 H& }! y6 W! Y3 c* s3 ^ $ d: k- {& A0 c& {9 G9 U! u# `  @8 Y5 ~ & l( B) i9 {" y/ o* j  s, g5 o' e & k4 ?5 c6 c  g$ f # ^* M5 O. r9 U+ h6 ~, [5 g " q" r+ E1 f: c1 r2 F

常征

雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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