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上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。
( {8 B+ b2 B, m# ]4 ~ 睡觉的诀窍：
: O z# {5 \, k6 p 根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。
7 l8 B! b) ?: t# n: G) l 通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头? ![]() ![]()
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4 ~* c4 c; ?! G+ v# R2011-4-14 10:57" t1 Q. m) t2 i5 K3 E8 K1 w, p& H
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那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。
1 D7 f7 F% X0 Z- c9 w8 s4 G; ~0 f 所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。 % `4 G& \7 Z5 ~
过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。 : c9 }5 [9 u" A1 N3 V2 k% k' H
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 4 S& r9 c& E( ^5 |
失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法呀 | 
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发表于 2011-4-15 08:25
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