3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天） . e4 A( b: o; A: S. ^/ I
晴转多云& |) W; S) l7 O3 [ O6 q! G
17℃~ 5℃
% o; u9 d8 G1 l0 L西南风 3-4级
31日星期四（明天） 7 c' B4 x3 s& C) y
多云: n+ B" U+ S1 }4 j
16℃~ 3℃- ]$ M) y* R: `. q; j4 c
西南风 3-4级
1日星期五（后天）
4 d6 x" N4 e. L2 f 晴转多云( c% g1 @; y$ ^ l. w. T9 H- N
10℃~ 1℃
: m5 T: y+ d/ [' p) `无持续风向微风
2日星期六 & H5 Z2 W: K$ Y4 S/ J3 ^, ?
晴" ]0 G; r% O8 G8 l1 u* d
8℃# V- y2 b2 V9 f% Y( D
北风 3-4级
3日星期日
2 Y7 O$ M$ z$ o晴
' L$ E% @9 I6 K11℃~ 3℃! N% _5 G9 j( {5 _) b
北风 3-4级
4日星期一
2 K% Z2 t( p0 i8 ^0 W2 q: q! l4 I晴0 q& d/ v. z% M0 G! F
14℃~ 4℃
5 D, ~ J3 G8 W O无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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