3月31日游泳跑步日记

新开河 · 发表于 2011-3-31 18:56

秦皇岛天气预报
3月31日星期四

14℃
西风3级
气压：
湿度：40%
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30日星期三（今天） : X1 E4 P& D' y5 y9 X! m+ i
晴转多云' ~5 v2 F3 g' r$ R/ s% P) K
17℃~ 5℃
' j ?+ m, P- s$ E4 {% Q西南风 3-4级
31日星期四（明天）
5 i9 ^: A7 _6 Z# [4 }, Y0 M( N多云
! W8 b" m. ~) c( {/ c2 {3 k16℃~ 3℃
$ F/ ]+ U8 k) u6 u西南风 3-4级
1日星期五（后天）
3 c. {' g( a. Z' Z2 O2 g& Q R" k 晴转多云1 g& @2 Q L! u! l* N: S
10℃~ 1℃. v7 a l; I t" F# d
无持续风向微风
2日星期六
& C, H) s& w0 J9 ~4 y& W晴
9 `# P* I- Y4 d$ c9 ~- q8℃
1 H- `- S" |6 N6 R: k( I" V$ q北风 3-4级
3日星期日 ) o/ I F$ t1 E9 b
晴4 g7 D$ V* q( `, q+ l
11℃~ 3℃
3 \6 X+ l' r$ A+ ?% L3 O1 d北风 3-4级
4日星期一
3 @1 X, ?; m' }' { M7 r晴
" q8 B# {; F2 }5 K4 X3 e( G# c14℃~ 4℃% d/ E* }7 s( }9 | T
无持续风向微风

昨天下午2点来到东山浴场。海边风没什么，也没什么浪头。水位落潮，海水离渔人码头的水泥平台有18步远。下水后，我走了90步，水深及胸。趴下身子，抬头蛙泳10下，转过身来，埋头爬泳40下，水花到沙子，站起身来，走了大概30步来到岸上。换衣服时非常舒服。春天真的到了。
今天早晨7点在体育场跑了2圈，气喘吁吁。头一圈用了2分5秒，第二圈用了2分23秒。昨天穿着秋裤，背心，拖鞋，体重70.5公斤。一个冬天体重长了10斤。

明天进入4月份，开始跑步锻炼，把体重减回去。

一石击水 · 发表于 2011-5-27 12:59

艰苦的训练！加油！

海豚大侠 · 发表于 2011-5-31 09:06

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