实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
+ n$ J% S: J0 g$ a( ~/ p3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
0 X! ~- e5 b/ e) ?2 J: B5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

最新动态,敬请进入
% E+ r4 u* @; W+ @6 m/ S* H青岛汇泉湾冬泳队网站
5 ?! P$ d# _9 A9 bhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
+ D/ G- O/ U# d/ z, b青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
: s1 u1 b: T$ ^" P, e" F; V& O2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

6 q0 Z3 b- J! d9 t  O3 t
1 `+ t% T, n1 O% M; g3 e! D4 Q
    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
, G+ @8 S0 M1 C评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳