本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 6 P- w$ ~ Q' a8 I
$ r$ p1 M6 _5 ?$ p1 i( Z; o那些人群不适合冬泳# Z- z, P" c( r) s2 x- W
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
9 i( c8 b3 _1 j, a中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
1 T+ I6 K2 @1 x. X还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
5 y0 R, ^8 k; z1 K9 h另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。$ u/ x+ W( C6 m ?* d
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
9 D' c: d; q$ v# G0 P准备活动应做到：
- I: h1 i- e. ~（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。0 y3 M7 L' D3 J4 A
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
3 z0 u; C, A3 G' Z+ b（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。6 M5 s1 N0 ?- @0 H m: J, R
（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。 # N/ C5 u f) ` U" R( P
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。