冬泳应该从现在开始

海河轻游漂

冬泳应该从现在开始

我是冬泳爱好者冬泳的经历23年了。因颈椎退化性病变，冬泳停止了，游到水温10度左右就停止了。这是我的冬泳的体会，写出来，望大家参考！

秋高气爽。天气应该逐渐变凉快了，冬泳应该从现在开始。适应水温变化。现在水温变化小。我们肌肉骨骼很快适应。随着水温逐渐下降，人们的适应能力很强，因此坚持天天游泳。出勤率要85%以上。另外我们坚持在室内坚持冷水浴。现在自来水水温25度。正好是锻炼冷水浴的好时机。有冷水浴的基础。冬泳更没问题了。我坚持冷水浴。让皮肤先适应。当水温逐渐降到18度左右。这是冬泳的前奏曲。适应了18度水温后。才能顺利进入冬泳，天津市地区冬泳水温定于14度。（这个温度来自北京冬泳协会的杂志上），一般在10月18日左右。10月-11月水温变化很大。必须坚持天天游泳。适应。从心里上不打怵，信心强，泳友们大家快来冬泳吧！下次我谈谈冬泳的好处。和注意事项。

从秋天开始体验水温逐渐下降的滋味。就能坚持到冬泳。今年秋老虎发威。仍然很热，水温仍在29度。气温25度。体温36.5-37度。感觉相当舒服，游泳的人们比夏天人还多。大家快来吧！秋分前游泳美！

和平鸽

坚持冬泳必有好处！

海河轻游漂

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谢谢你，欢迎你，雅安冬泳水温如何？一起交流。科学冬泳。做到不容易啊！

和平鸽

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    与你们北方比，我们就是洗温泉。我们这里最冷8--9度。一般12度左右。气温0度以下很少。

知足者常乐

   
     徐老是冬泳的老前辈 您讲出来我看后感觉您说到 我们切身体会一点没错  谢谢 盼望您能继续讲下去