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老两口保健要同步才能更健康

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发表于 2010-9-10 13:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  多年的磨合,让很多夫妻形成了相似的习惯。于是,我们看到,生活方式健康的家庭,通常身体都不错;习惯不好的夫妻,多会患上同一种病。保健养生也是一个道理,要改变,就得老夫妻一起来。
3 X4 x" d% [7 @0 x  北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示,老夫妻需要保持一致步调的主要是以下几大方面。
9 L4 `3 D8 b+ F6 i0 k/ [4 O  第一,观念。如果一位老人十分看重养生,另一位却不屑一顾,就很难在行动上达成统一,有时候还会产生矛盾,影响心情。这种情况下,要学会沟通,或用自己已经有所改善的结果来说服对方。老人通常比较固执,说服也要讲究策略,慢慢来。% \4 s9 ?1 R7 ~$ J3 g$ z
  第二,锻炼。运动是身体健康的重要保障之一。就像年轻人锻炼需要找个伴一样,老夫妻同进同出,更利于长久坚持。比如,晨起、晚饭后出门转一圈;上下午天气好时,到锻炼场所打打太极拳,踢踢毽子,或做做其他活动。当然,两个老人的性格不同,可能各自喜欢的锻炼方式也不一样,但照样可以一起出门,各自挑选喜欢的项目,锻炼完了再一起相约回来,路上谈谈讲讲,互相鼓励,不会觉得孤单寂寞。; u0 s) L$ M' M; p' m! r. c
  第三,起居。老人睡觉易醒,也怕被干扰,所以睡觉和起床的时间最好能一致,尽量早睡早起。但这并不是说,一定要夫妻双方准时准点、同睡同起,只要一方不过晚,不会影响第二天的早起锻炼,错开一点时间也没问题。如果因为一方在屋里做事,影响到老伴的睡眠质量,则建议最好分床睡。+ ]8 [2 C; @) d" _' B
  张湖德说,尽管磨合多年,老夫妻的口味也很可能不同。所以,只要不是特别影响健康的食物,就没必要非让对方跟自己一样。比如,有人喜欢吃面,有人喜欢吃米,在不损健康的前提下,就可以按各自的喜好选择。如是有益健康的饮食,就应该达成认识上的统一,如少油、少盐,秋天最好不要吃太多辛辣的东西,要多吃滋阴、润肺的食物(如百合、芝麻)等。
& U0 W  o; E. `! A  总之,老夫妻的保健,在有益双方身心的方面要保持一致,有利于互相监督、鼓励。但对于某些无伤大雅的生活习惯,比如,一位爱看电视,一位爱听收音机,只要时间不太长,就不需要改变,否则会影响双方的关系。
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发表于 2010-9-10 13:58 | 只看该作者
说的很好。
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发表于 2010-9-10 14:30 | 只看该作者
回复 1# 白山龙 ' k: z3 q* H" p  y
0 K- W6 z8 d) x% m+ S+ p
+ b0 v; O; x7 L0 B+ X. @/ C1 D" K
    同念同休
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4#
 楼主| 发表于 2010-9-10 19:15 | 只看该作者
本帖最后由 白山龙 于 2010-9-10 19:37 编辑 . q  R1 J8 I0 ~" b" }
说的很好。3 [! s( V* d, l% E- X
冬泳浪人 发表于 2010-9-10 13:58
同念同休
1 T6 l  I- d' L# N. ^1 w8 w今来 发表于 2010-9-10 14:30

& C1 ]3 D; x) z
. d( h- E, c0 T( @    没办法,对方不配合,只能是羡慕了!
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