（转）受用一生的维生素

冰雪浴

【受用一生的维生素 】

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ： 缺维生素B6、锌
, Q! L# l3 T  T! p+ a牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
( y  G' h  n* Y1 P* i# n3 p) w贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
% S6 _% l# R0 ?- `3 X. B  ^易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
6 _+ W1 Z7 [' m脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
黑眼圈： 缺维生素A、C、E
8 g  N$ S1 D) n- s9 ^' S出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
& S9 d! h. R" L' b- p皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
8 E' K+ m1 V/ d  T$ n皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
" ?8 W8 Y6 ?, {$ y; g7 `皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
$ Q  t4 R; \2 K( v虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
' V" r$ a' G0 Q/ M" `+ E. q舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

自由人

学习知识

白山龙

对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。

冬湖冲

谢谢，我准备吃B6。

冰雪浴

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冰雪浴

回复 3# 白山龙
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冬湖冲

营养有学问，平时多收集。

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    科学的健身，适时保健。