|
|
本帖最后由 阿玮 于 2010-4-9 22:21 编辑 / ?6 D, u. F1 h) o* u/ t- b2 f
# s7 d* a1 n e* o( H5 o
* q# \, X8 [& W+ r
爬泳 ' M( R( L: J# _& \7 S, e1 F
. N& ^' c- N0 U6 g
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂 # i+ Z V" d; u; N$ s
& T. M) V! D" }4 w; ^; L6 x9 m通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁 % ~$ i( }# W2 G# H# S' D1 z
9 Y+ ~1 k/ A Z$ N) k% M伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚 , m: q3 I' Q. @( K: q# p
4 r" ^6 Z" Y1 o* l. o
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张
) ~3 U1 v4 p0 I4 W% ^- S![]() ! o9 y3 a0 h& d
; m( v! b H6 e- [" ?8 p! V2 S9 M
5 B3 g, `; J1 m" |' N( K- A3 }8 k6 M f- O
蛙泳 + B6 ^* b, F5 M! K% Q9 c6 ]
- a# L- j: g' B- a7 F9 t2 q分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩 2 b+ `' V+ g2 h* T) V" J% ^
/ `/ d7 e. O" H* J- Z" k梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻 9 J9 D# o$ E1 M' [/ }1 ~! K5 L; a4 ]
" s& ^ f6 Y, W) o7 q入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋 & O1 X2 I: J. s. P4 |
7 u: G/ w, i$ A" }1 Y8 X- A
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面 : N# [, Q- {- v* R: E; p
* @/ Z1 s% n* L: p
![]() |
( t% S7 ?/ p$ d- u! I仰泳 ' K6 d4 d+ x7 z$ U B
2 k; ^) x* W- z# F$ m9 r
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转
~# B) b* w; `1 ]' \* Y0 I$ ~3 l( i/ O B1 {
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋 5 O$ C/ j& x# p# P- z; m
3 j- H7 [1 b# X! `( D& O9 M8 s' `/ U横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴 4 o2 B: |' N- N. T" o! S
! |8 e8 O7 l) `. T5 k
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖2 l& p* b" I! W% o6 g7 d
![]() |
蝶泳
8 r8 V6 {" J6 B! r7 m: ^2 W' e1 b+ Y) E2 j% x8 B
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律
8 n* `4 n* B' l* [6 x/ [$ V( ^) i
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂 7 `2 I3 Q K! F2 \' w" W9 a
& s5 t6 C: W" ^/ X0 t) e
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低
* z: T4 L) |; Z: c" Y0 [
2 }, V& \; z1 a$ n+ C( Z" {腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗
% _2 x2 j6 |- X3 B![]() |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-9 22:20
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-4-10 20:06
发表于 2010-6-19 19:03
