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转帖:冬泳人的“三大纪律八项注意” 作者:“冬泳狂人”

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发表于 2010-3-10 17:37 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬泳人的“三大纪律八项注意” 作者:“冬泳狂人”   在2010年哈尔滨冬泳总结表彰大会上,哈尔滨冬泳协会荣誉会长范学坤发表了一篇题为:冬泳人健身的“三大纪律八项注意”的讲座。范老是哈尔滨冬泳的创始人之一,现已80岁高龄,20几年来始终坚持冬泳、以自己的经历撰写了多篇科学冬泳的论文。“冬泳人三大纪律、八项注意”又是一篇力作。
, i" z% o, `  R% D, ~5 e" B9 n范老在80岁高龄的今天仍然在关心、关注我国冬泳的发展。祝范老健康、长寿!  K5 }5 j/ x' {
            冬泳人的“三大纪律八项注意”7 O' }6 Y8 Q1 p: i% }7 y/ J
                                                                        范学坤% d( Q: n2 k& [; F+ u. x" G

# n& m7 u# ^- i* B5 i3 A6 q' d   建国前毛主席、党中央为了克敌制胜,制定了“三大纪律八项注意”取得了革命胜利。我们制定冬泳健身的“三大纪律八项注意”,也是我们克敌制胜的法宝,克的是我们种种不健康的因素,促进冬泳事业的健康发展。* j+ ]8 x9 B; `
            冬泳健身“三大纪律”要牢记
4 |- T8 Y* \/ e# ?一、坚持冬泳健身的终旨,这是冬泳的根本,否则就毫无意义。在社会生活不断提高的今天,第一要务不是积蓄财产,而是积蓄健康,健康是最宝贵的财富,失去健康就意味着失去一切。冬泳恰恰是走向健康的运动选择。冬泳自上世纪80年代后,我们开创了冬泳运动,并纳入冰雪节冬泳表演项目,从此冬泳的内涵发生了深刻的变化,冬泳不仅是全民健身不可缺少的重要部分,而且成为我市具有独特的冰雪旅游资源,冬泳为冰雪体育增添一大景观。* V; c5 A4 V2 w4 I

* l9 F- ?4 p; _: y( T( m8 l- b2 }" z6 C二、坚持科学冬泳、落实科学发展观9 ]+ _6 l  q7 S* Q/ o) B! l
坚持科学冬泳四项原则和摆正四个关系:坚持实事求是的原则;坚持因时、因地、因人而异的原则;坚持循序渐进,逐步适应,量力而行,持之以恒的原则;坚持适量并留有余地,切记超量,切忌蛮干的原则。
% W: O1 H% X# O: r摆正冬泳与健身的关系;摆正冬泳与医疗保健的关系;摆正冬泳与比赛的关系;摆正自己与别人的关系,提倡谦虚谨慎。; b% ~5 F& Y+ z# j9 E' J

0 V& ^+ G" P4 D6 ^3 e/ c三、坚持安全第一的原则6 O$ g/ `% _7 S" v
冬泳的过程时时刻刻把安全放在第一位,时时警惕、生命第一。
; v) Y$ I) M6 o3 K) ^7 C            冬泳健身“八项注意”切莫忘记' w: R7 K% T; D. u$ b
1、维护冬泳的名誉,要把冬泳这张名片擦得更亮,这张名片彰显了冬泳的独特魅力,这张名片浓缩了冬泳的全部精华。要用我们的行动,树立冬泳者的良好形象,让冬泳名片永放光芒;/ v# ]" c6 K6 V! S$ q4 g
2、搞好人际关系:同心协力,团结友爱,心往一处想,劲往一处使。助人为乐,与人为善,和谐共事,广交朋友;' v4 I! c$ S. M  j: ~
3、坚持以人为本,把冬泳集体当成自己的家,不要把自己当成外人,自觉主动参与各项活动,永不懈怠;, k- V: d( o' ~% z* l6 `4 K
4、遵纪守法,积极宣传冬泳,弘扬冬泳精神,讲文明,讲学习,讲礼貌,讲卫生,不讲脏话,提高冬泳者素质,保持与时俱进;- w, G1 I$ d5 Q, W0 `
5、冬泳锻炼要常年坚持,不能三天打鱼两天晒网,必须有一种坚强的毅力,常年坚持必有好处;3 A9 J: x3 @3 N( q9 d/ |- N. i/ n
6、冬泳要适量,切忌超负荷,不要相互攀比,更不要挑战极限,运动量要相对稳定,掌握好运动的量和度,运动量过小不起任何作用,运动量过大对身体机能将产生不良影响,总的趋势,虽着人们年龄不断增长,应逐步减少;) |/ F+ g) y9 a( D3 N+ k" D# x
7、坚决戒烟、限酒,无论直接或间接吸烟,对心脑血管系统损害都非常大,冬泳锻炼的效果将毁之一旦;
2 E8 `/ F; u& b2 _5 v) n5 f3 i6 H8、提倡团队精神,这是冬泳队伍建设的核心,冬泳队伍吸引力和凝聚力就在这里。这需要全体冬泳者来热心维护和努力;0 s0 x& v. s/ }+ {$ R
                                                                                                                      20103, G" }. J. K8 W$ v7 M6 ?
0 l2 h1 ?2 d) W" I% a0 z& F
[ 本帖最后由 双龙 于 2010-3-10 16:43 编辑 ]
2#
发表于 2010-3-10 20:54 | 只看该作者
学习了!严格遵守冬泳人的“三大纪律八项注意”。
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3#
发表于 2010-3-11 20:16 | 只看该作者
讲的好,学习了
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4#
发表于 2010-3-12 06:39 | 只看该作者

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5#
发表于 2010-3-15 10:45 | 只看该作者
不错转载打印一份供泳友们学习参考!
) i" f: \& m# M2 H! B         

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