冬季健身小常识！

海豚大侠

　　一，不易早晨锻炼：
　　早晨的气温偏低，空气中的二氧化碳含量增多不是锻炼的最佳时间。
4 W+ B. Y" \% \' d: m& k　　二，选择氧气充足的地方。
　　三，健身时间尽量要规律。

一石击水

说的对！

AAA

要做到可是不容易的

lizhe

学习了，谢谢版主！

海豚大侠

; d/ n: h# ?8 k* k# \% T8 _9 f    循序渐进，持之以恒。重在意志和身体适应能力的锻炼，天天坚持，自会得益，不要比游了多少米，游得多么快，参加冬泳的年限不同，人的体质不同，适应冷水的能力有差别。要量力而行！