科学冬泳!快乐冬泳!健康冬泳!

微山湖畔

- S! p& p+ `2 O' C
) N1 W5 r' o8 ]: C   

1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。
   
2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。
  
3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
! M4 ~# w2 f; c$ y) n" s- |   
1 e0 o6 D: \6 p  J" q6 ]3 S' z0 w4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
   
- n: E+ [' x7 p5 Z5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。
      
3 P  U  s* c1 `0 h  W; \5 V6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。
/ q/ Q! \3 Z  i$ n4 o8 u      
6 P( @/ F( G4 X9 b! z% S4 \7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。
8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
$ G& ]' ^- b- r5 T& g7 M      
* h! t' b1 \7 m% e      另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳了。
) ^# d9 v4 W7 S9 s. a( c9 u6 m     
* c; u4 J+ p; h9 s* f
% W( b3 D( ?9 W- g0 U/ V3 H, @; V8 V" ?
8 [8 Y$ Q* g- h$ A0 e) e/ b: b, b) w[ 本帖最后由 微山湖畔 于 2010-1-18 13:49 编辑 ]

泰山游子

高手制作
大师水平
4 M7 R9 X+ L- V9 Z# J7 `( X, J图文并茂
5 ~/ a: _" L- b8 c2 \; B有声有色
生动活泼
4 v% b1 T4 t! g2 t- I引人入胜

飞车王

高手制作
大师水平
8 F9 d, Y6 ~& B图文并茂
6 Y# Y2 Q5 v4 Y, S- K有声有色
) A( [; @' l; D生动活泼
( E2 s( T! r9 l9 g引人入胜

微山湖畔

过奖了,雕虫小技,不可褒奖!!

海豚大侠