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养生保健百句歌
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' L4 y$ R1 J( g7 Z; v* p! A 千保健,万保健,心态平衡是关键.
* ^9 z# o5 O8 J6 Z% k7 R 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. # e @- {- \5 r* U q
要活好,心别小;善制怒,寿无数. 5 H- K: n0 ^% U( ]
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
" G1 S ] {- f# @5 e* }3 u8 g+ a 要想健康快乐,学会自己找乐.
8 C- C- i) W9 m4 ?1 ^ 妻贤夫病少,好妻胜良药.
, ?, ^* q. Y( `4 R% O# @- T& r 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
2 x& T# x5 N9 {7 F5 f- ^9 x 最好的医生是自己,最好的运动是步行. ( N) M- x1 o/ _0 o7 [
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
8 R; g+ o, U) P; I2 Z. a7 F# c 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. G/ h" L5 ^# Q- G" X# R& J
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 & X& g. g9 E/ ~% W8 v' E; T; }
笑一笑,十年少.
. Y7 }9 w& ?+ F( } 一日三笑,人生难老. ; q9 i) O5 D$ t. i: x7 Y
笑口常开,青春常在. 3 H. [( v3 M, r" V! g2 @' g
哭一哭,解千愁.
- T' y5 N% Y% Z2 `& o 有泪尽情流,疾病不用愁. # \8 \2 ?( x3 T6 w( E6 R# f
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. ( u: E$ S+ V& c e
先睡心,后睡眼.
; K% t6 i% v3 \ {- b* K 药补食补,不如心补.
" d4 D) H. \4 x! }1 I. C- q5 F 饭养人,歌养心.
. `; Q% e! b+ d+ t* ~. F 早吃好,午吃饱,晚吃少..
. L/ j( Q3 Y5 B' J1 v 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
6 H7 h" `: O6 E 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
0 W& n. O. z" D( I 若要身体壮,饭菜嚼成浆.
1 J7 I( C9 x+ r( }$ b 若要百病不生,常带饥饿三分. - C6 O$ o( `1 G( ?4 A
宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
3 Z, z) W$ ]* `8 f( _$ v! u 每餐留一口,活到九十九.
7 d! E, y/ Q% p 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 9 n, c) j* q0 I1 H5 j/ l/ C+ X9 a% C- E
宁可无肉,不可无豆. 7 Y7 U: G9 ?' i% k) L, q
吃米带点糠,营养又健康. $ [! m; A, S4 h$ S3 f
三天不吃青,两眼冒金星. ' [* t% e& m- ^
宁可食无肉,不可饭无汤.
+ U9 d5 B, v2 u7 w0 K1 J2 [ 垃圾食品危害多,远离方能保健康. F# P) e7 w3 j6 f
吃面多喝汤,免得开药方.
1 _& Z6 N9 H5 ~0 d8 Y 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
2 Q7 F, `5 N: F3 Q0 V 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 5 _+ i2 g% w5 P$ o5 \( u
晨吃三片姜,如喝人参汤. 1 [- i* O; s% r5 \1 i) p
女子三日不断藕,男子三日不断姜. ; K p n4 _9 H5 H6 }
萝卜出了地,郎中没生意.
, r# Q' H: q3 o! o 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. % |$ A$ q3 l- E5 S' e; S# p7 |7 S
吃了十月茄,饿死郎中爷. # F" N7 C- j0 M% f
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 7 w; z8 ^& o2 y$ {$ B( u6 w
性格开朗,疾病躲藏.
/ J8 n. v7 P- E1 ]& Z 房宽地宽,不如心宽.
. H+ g' l7 h+ E2 ~, t) ~" J 人有童心,一世年轻.
) e+ z E* Z, G 大葱蘸酱,越吃越胖.
; q S+ u* G+ s9 l# K4 S 大蒜是个宝,常吃身体好. ! L- Z# b9 P1 G% q
一日两苹果,疾病不找我..
, G v# y$ a8 {5 O; J" J5 l 一日三枣,长生不老.
) y( s0 N+ h$ [! S& p$ S( {1 b 核桃山中宝,补肾又健脑. / h3 @. m" I. p/ C+ ^! \8 a0 H6 D
祸从口出,病由心生. 7 f8 f( t! V: e" `
锻炼要趁小,别等老时恼.
* u: O9 p2 o0 Z$ x5 y* z$ |, Z 请人吃饭,不如请人流汗. ( g t+ i; S8 h y2 |" H
日光不照临,医生便上门. 4 ?5 a& Y7 P, f9 @9 x8 |
刀闲易生锈,人闲易生病. ; A2 V& M P' b- U2 l% c- Q
懒惰催人老,勤劳能延年.
; N9 ]4 F5 n) s( s+ r 好人健康,恶人命短.
o2 b' P- V1 v% ~( o 饭后百步走,活到九十九. 5 i ~; ]& h6 ^% @, ^
立如松,行如风. 2 ]- D+ ~7 s. z! ^: ^$ h! a
要得腿不老,常踢毽子好.
0 A; Z* K- f1 c 要得腿不废,走路往后退. 0 }# e- Z* y8 d$ ]. m
出汗不迎风,跑步莫凹胸. ( d) ?3 T3 Q- b0 n4 K. n* s* X
汗水没干,冷水莫沾. 7 W! P- _; E- T' F
要得身体好,常把澡儿泡. ; C" Z0 {3 H3 {& B1 t/ Q/ X
要健脑,把绳跳. 8 E, I5 f1 A" n2 R
心灵手巧,动指健脑. / g# J6 H& i3 N
多练多乖,不练就呆. % U7 v) u) e6 s5 K+ T6 T
常把舞来跳,痴呆不会到. 9 D. a+ _- W ]+ t8 B( M
要得身体好,常把秧歌跳.
* r& K# V0 H; e! x5 W 常打太极拳,益寿又延年. & r* T! M" @8 m z4 B
养生在动,动过则损. , Y% R" e8 r1 F3 K- K. N0 v
吃人参不如睡五更.
* D. r; o0 H: u" p/ B8 c 中午睡觉好,犹如捡个宝.
( u& K/ T# J0 A$ E" ] 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 6 ~' I6 u/ t7 A: V* r$ J- Y$ [6 z
睡多容易病,少睡亦伤身.
4 ` U4 @5 v5 `9 F6 \. D, Z7 P 吃得巧,睡得好.
- o+ A3 U* @/ j0 r+ z% H9 i 吃好睡好,长生不老.
8 d! M. i4 W" T I3 R# G) y9 A 经常失眠,少活十年.
) e, ]- Q f7 p* v 一夜不睡,十夜不醒. ! o7 n9 i! n9 Z3 W8 V
常吃素,好养肚.
- u- v; @. F! ]# Z) n9 J 热水洗脚,如吃补药.
7 L/ _# f/ k* e2 M. r 寒从脚上起,病从口中入. * A2 ?/ r2 X5 |$ h" [6 `' {. g
食不语,睡不言.
, ~& e* `- P1 o8 B$ m- U 春捂秋冻,不生杂病.
3 X' \2 X* H: Q6 H2 k 指甲常剪,疾病不染. : y0 H6 j1 ]' j8 ?' [2 F* z
冷水洗脸,美容保健.
3 G* N# p+ K8 O: O5 f1 A- b 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
: b( y2 c. W+ E) p6 ~- J! s& e" T 饭前便后要洗手. 0 g+ c: D" Y' S) _- N
多喝凉白开,健康自然来. 9 ~% M- ?& \ ~: T
白水沏茶喝,能活一百多. 3 B' F* Q" S! E! r* o1 @% j
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
- b( j" m/ Q$ x( ]8 q0 u 喝茶不洗杯,阎王把命催. . d7 D4 p- @5 |+ e3 h- M& i8 u
尽量少喝酒,病魔绕道走.
, n, h/ _. t' Q5 k5 B2 N9 v 戒烟限酒,健康长久. 9 [! m) N4 w8 |$ k) P
饭后一支烟,害处大无边.
& F3 [' E/ I$ `: U 多吃咸盐,少活十年.
' i( q" e+ K+ } 甜言夺志,甜食坏齿.
7 F" [; R: ]+ L) |. j5 F" z% s 吃药不忌嘴,跑断医生腿.
/ H" W O) J$ t3 I" I; @' V' [) u8 T 欲得长生,肠中常清.
$ q" c2 B1 X+ E: R+ ^% d 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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发表于 2009-11-24 09:32
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发表于 2009-11-24 10:58
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