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养生保健百句歌 / i4 ]& B0 p8 |- z2 o5 j
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
( ~- w7 P7 O5 e* }. h2 N5 B 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 2 w% Z; U! m5 s# Q L
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
9 X* A7 x' D! y5 p2 L. \ 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
8 |; M0 t6 a | 要想健康快乐,学会自己找乐. : [8 E% h6 I& _2 P3 c3 k5 ]4 ?
妻贤夫病少,好妻胜良药.
3 I9 z% B% `4 {& a. b 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. ( f: V7 f. @- x
最好的医生是自己,最好的运动是步行. |& B# @' G; M. @
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. . {9 p7 ]1 L; ]
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
`4 }: `: _* j+ H 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 ' W. `! X8 u7 @- A5 J+ v( j q
笑一笑,十年少.
$ j( W% Y$ i1 x4 E2 S% C# b. d8 w 一日三笑,人生难老.
% B; D9 ~4 _. Y9 x# [ 笑口常开,青春常在.
; U/ q) o% c3 G# v2 {( l* e 哭一哭,解千愁.
6 N0 ~6 p7 _1 l$ f M 有泪尽情流,疾病不用愁.
5 i S4 x7 F0 ^. S5 r 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. 5 v$ [) C6 L+ n% x5 t2 Z% k
先睡心,后睡眼. 3 Z/ n: @2 k+ J3 O! |- \0 [
药补食补,不如心补.
* n+ X" y4 C7 u 饭养人,歌养心. ( j+ R+ L* D4 {
早吃好,午吃饱,晚吃少.. ) u9 E& K- y6 V: @5 [
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 4 a# W! @5 L A7 ]; }2 y' U
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. , x# k, R! q7 A# N
若要身体壮,饭菜嚼成浆.
; z# I, Z! _' u0 \ 若要百病不生,常带饥饿三分. ' P, V ^3 J8 ~! \& b. }% U* E
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. - |7 D; C- Z5 k0 ]9 k
每餐留一口,活到九十九. ! v' V5 ~; A/ j9 J I
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. : C3 {. z O3 V% j( G, w
宁可无肉,不可无豆.
" _0 J. A) B3 B$ x% m: A 吃米带点糠,营养又健康.
" C, ]& g, C6 E5 t. B4 h: Q 三天不吃青,两眼冒金星. 9 A0 i3 a6 n% M( n5 A9 Q" ^
宁可食无肉,不可饭无汤. 5 U* p* R$ r( N. K7 A( f/ b; ~
垃圾食品危害多,远离方能保健康. ! O+ Q; a6 }* E# N
吃面多喝汤,免得开药方. . {8 }7 h4 A5 F5 E- V+ @/ E
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
( i* h% g! M4 r7 M 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. ! ^* S8 E( m* b* u D
晨吃三片姜,如喝人参汤. 6 J- F+ M: ]: X i, f$ l+ z# N+ Z
女子三日不断藕,男子三日不断姜. 8 b' r! o- G+ m0 e5 K; ?
萝卜出了地,郎中没生意.
9 I9 u* b/ C5 z 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
4 m: I2 A7 y4 I: H 吃了十月茄,饿死郎中爷. 7 x& U! O/ u4 ]0 w
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
! X) |4 m* d5 ]# t% p9 U 性格开朗,疾病躲藏.
2 ]' O. W' Q5 p9 D" l+ c( K# \6 S$ G3 x 房宽地宽,不如心宽. - L. X, ~: W2 L1 P# T
人有童心,一世年轻. 5 M! |4 A* Z. f
大葱蘸酱,越吃越胖.
" j! W) i; U, g$ i2 O8 W O; e 大蒜是个宝,常吃身体好.
% k% B P& j& m: v/ n& S% P 一日两苹果,疾病不找我.. ) ~# L: |7 d% q' M$ r! h
一日三枣,长生不老. 1 G% z( C9 p5 E% {1 u2 _' v
核桃山中宝,补肾又健脑.
$ \& t! P' B* t& v) J 祸从口出,病由心生.
) P1 n' a8 G9 D( }4 z* x5 e& a 锻炼要趁小,别等老时恼. 9 {# L G" W" ?0 q, {+ q5 ]6 q& n
请人吃饭,不如请人流汗. 3 }1 H0 B% E; O$ O
日光不照临,医生便上门. 8 u6 Y5 x' J/ k/ R. z' V* N1 A/ c
刀闲易生锈,人闲易生病.
1 D4 B4 L v# y( T' {- A8 a* ^ 懒惰催人老,勤劳能延年.
9 u2 p+ W" Z2 w0 @3 ~% j 好人健康,恶人命短.
# J% I; W7 m% @$ l# x 饭后百步走,活到九十九.
; j5 `& s, ^" i3 b/ v M+ | 立如松,行如风.
1 z& d" T2 u Y+ y# B q 要得腿不老,常踢毽子好.
& f9 t$ ?, W) A# J7 J 要得腿不废,走路往后退.
# \6 T& V- w3 P" h0 j8 I r 出汗不迎风,跑步莫凹胸. ! y* n0 t! B) n8 ~- \9 m9 H
汗水没干,冷水莫沾. 7 O, W3 ] B1 ?: f, c; S6 c1 h& Y
要得身体好,常把澡儿泡. 1 ~6 F& ]- F8 ^) }" B! i
要健脑,把绳跳. * U5 C( P, _% n
心灵手巧,动指健脑. 2 U% t, k& U# O+ C
多练多乖,不练就呆. ; x- F9 F8 H5 Y0 d9 J m/ J( ]/ o
常把舞来跳,痴呆不会到. 2 v& w1 p O3 `6 w
要得身体好,常把秧歌跳. % b ?5 z, l. ]8 i
常打太极拳,益寿又延年. + J B* B2 |7 `' B' ]" d5 P" J
养生在动,动过则损.
3 a4 l5 X* A* G. p 吃人参不如睡五更.
: K$ Y) ~8 N2 l* W4 f+ F 中午睡觉好,犹如捡个宝. 5 @: P7 D# @* y. u" t
冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
5 x* G. p6 ]6 b' P* S 睡多容易病,少睡亦伤身. 9 A& c! B- \6 Q# q- D4 D
吃得巧,睡得好. 5 E5 \4 C4 |9 L/ X9 s
吃好睡好,长生不老.
8 \% D. \* {2 R/ }. J0 m) O 经常失眠,少活十年. 6 N( x3 l0 o* J) m) V, g3 e
一夜不睡,十夜不醒. 5 _. ~( z8 Z7 i3 a( A
常吃素,好养肚. " N$ \' f; B! g
热水洗脚,如吃补药.
: R+ ~! M. S- ?9 }# L6 K4 |9 y 寒从脚上起,病从口中入. : F0 P* V/ a0 [, ^% T, m
食不语,睡不言. ) s; k$ K; m. l) j6 Z c$ \% p
春捂秋冻,不生杂病. % N4 L S4 g( |. A& J! [" ^2 `
指甲常剪,疾病不染. 3 }0 M J% {2 D% y
冷水洗脸,美容保健.
- ]% N: {& \( K6 J 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴. 5 Z& |. q6 O) E5 g# w4 s
饭前便后要洗手. + e; D9 W1 n* N2 w( d' V' N0 y
多喝凉白开,健康自然来.
w+ K1 j7 E6 C" h5 P- q* S) U( t. ^ 白水沏茶喝,能活一百多. + ^+ _* N9 {1 T
空腹 饮了茶,疾病身上爬.
+ w# X W: J. Y8 F3 X 喝茶不洗杯,阎王把命催.
4 K/ U* \4 m" D9 H! q% V$ }- m 尽量少喝酒,病魔绕道走. : {5 `- C* X- w
戒烟限酒,健康长久.
* v( j0 E1 }6 L0 }4 _3 E 饭后一支烟,害处大无边. S* {8 k" T/ L* D, d/ G
多吃咸盐,少活十年.
7 P% ^7 }; d9 ?1 A! q 甜言夺志,甜食坏齿.
5 g: @) t& f' l 吃药不忌嘴,跑断医生腿.
( S7 P4 S& {' z7 J* o& B 欲得长生,肠中常清.
5 K2 P Y1 s* V9 {( A% y" W 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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