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养生保健百句歌 + e4 }1 G" O! C, x& `
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千保健,万保健,心态平衡是关键. 7 K2 w& S: z% R0 ~9 {
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. # q' k6 _& L& q2 w' s
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
6 a8 X; \8 `( E 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
7 a4 {; s" P% m# p/ p: Y Z3 ` 要想健康快乐,学会自己找乐.
+ b& _/ L" _. l6 ?- O; O 妻贤夫病少,好妻胜良药. - }, ?$ [' g% B/ K* k
铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. ' K& T: O$ E5 {' H
最好的医生是自己,最好的运动是步行. 1 e% M( k2 A- f; M$ Y7 [
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 3 l. S6 i0 d$ y9 K) \
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. z3 N- c% Q( f# r1 u) ~! w
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
7 }) T9 L0 {8 `. s 笑一笑,十年少.
8 M0 ^1 M$ D9 D+ _! ~ 一日三笑,人生难老. ! c: w. y* n( K5 V
笑口常开,青春常在. / t# m$ K$ \# {" S4 J6 @
哭一哭,解千愁.
# `5 M" U: S; U6 @ 有泪尽情流,疾病不用愁. ) a3 J& B, G8 ]9 V+ M& n' R+ j
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
" v, R8 H1 P& z- S 先睡心,后睡眼.
* b$ L. E) S' B; b 药补食补,不如心补.
7 g! f' M+ B& H+ g& M: { 饭养人,歌养心. - A+ s" Z5 y2 O1 T6 f( N. n
早吃好,午吃饱,晚吃少.. " \5 g2 W' `6 [' ?! N% u
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. " W3 x) e5 u, `! X
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
5 _1 y8 C( G4 j$ B( Q$ q- }) V: B$ } 若要身体壮,饭菜嚼成浆. $ G* @& t6 M: X* [3 ~ d
若要百病不生,常带饥饿三分.
1 j- ^& D. @1 W0 m# o 宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
: v2 n$ F3 _" b% n% N1 }+ x+ L 每餐留一口,活到九十九.
3 b" x2 E% w8 I: W4 i( | 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
! e2 V* j j, h& V" A/ Y Y 宁可无肉,不可无豆.
% x' y" |7 o; e 吃米带点糠,营养又健康. 2 ?% M' A) f% x
三天不吃青,两眼冒金星. 2 I; E& h" F2 x: ]0 t
宁可食无肉,不可饭无汤.
# I. B% H0 q, m9 j( ~+ z 垃圾食品危害多,远离方能保健康.
1 V7 h# z& g2 c( i, q' n 吃面多喝汤,免得开药方.
) `# ?7 N9 U% s9 L2 | 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. " v& t% u$ c' _2 l6 L7 o9 g v
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. 3 e2 q# }4 T; S+ g
晨吃三片姜,如喝人参汤. , R; `+ z0 y/ i4 O$ \5 w
女子三日不断藕,男子三日不断姜.
8 ]1 X: a$ W; K- V 萝卜出了地,郎中没生意. ' K& q6 R" o/ G: d) H' I8 s
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. ( Z1 V% c1 f8 P. `! n& N
吃了十月茄,饿死郎中爷. : ^( {+ ]; U% b* F" Q+ p. f
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
G! S7 N4 X! d' [' K, I( f# S 性格开朗,疾病躲藏. * |& @# y, F, G5 E% `( ?
房宽地宽,不如心宽.
, ?: R1 ^' j! }. Z1 M( w 人有童心,一世年轻. : V7 ^" j- @( I- t5 y6 O
大葱蘸酱,越吃越胖. ' p0 z4 _) B0 R' ~+ f
大蒜是个宝,常吃身体好.
# w) C3 L8 O3 b3 e, t) s& ?+ h 一日两苹果,疾病不找我.. ( z& V0 z5 z+ t* J- I5 e$ B0 m
一日三枣,长生不老.
% [7 `' R+ k* q) B8 q* g, V: y 核桃山中宝,补肾又健脑.
7 {2 P* o3 O+ L( O# [) E3 E+ g 祸从口出,病由心生.
! R0 m/ L, A$ s7 ]5 ~4 @3 h 锻炼要趁小,别等老时恼.
7 n+ w5 W$ e$ P# x3 g* o0 G 请人吃饭,不如请人流汗.
! k' P9 x& G2 C+ o) h$ A$ y 日光不照临,医生便上门. f) I/ K Q$ {: }: i! Z4 {
刀闲易生锈,人闲易生病. 0 l& n1 ~: p% j# p. d4 y8 l% }
懒惰催人老,勤劳能延年. 6 l) ~& z3 I# G: J
好人健康,恶人命短. 7 T- U3 T* |7 m3 }
饭后百步走,活到九十九. $ _- q, p* q) ]5 P0 C% S0 d9 i
立如松,行如风. 9 U/ {) M& O! t1 E. z1 K9 u
要得腿不老,常踢毽子好. - k3 y* k" y/ E5 m9 i; T
要得腿不废,走路往后退.
7 f5 W; l) n+ O* M2 f g p+ b 出汗不迎风,跑步莫凹胸. ; Z4 E4 b1 s a7 m- l2 r
汗水没干,冷水莫沾. # N# ~% h( \8 g8 m; I
要得身体好,常把澡儿泡.
9 n# t8 U- ~' q$ @ s 要健脑,把绳跳.
( j$ y+ T" u; z 心灵手巧,动指健脑.
" w6 p4 E1 I1 O& A/ U1 X; v6 y5 t 多练多乖,不练就呆. ' e8 h+ E1 G: c! G% J
常把舞来跳,痴呆不会到. 8 K& z) R" |4 N
要得身体好,常把秧歌跳.
5 ~. w' [& u+ e @1 S6 W 常打太极拳,益寿又延年.
7 M$ t5 l( s. @ 养生在动,动过则损.
$ e ]7 l- d& {7 Y* w 吃人参不如睡五更.
2 T/ Y0 X) T0 Q8 b2 l2 Z8 Q7 ^) L2 K 中午睡觉好,犹如捡个宝. ) P1 Y3 y6 T/ ~+ h( I2 }& |
冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 8 b4 `9 w$ N) V6 U
睡多容易病,少睡亦伤身.
+ e& T8 N' a0 h/ G 吃得巧,睡得好. & f2 S% S2 E# u+ V' q& q
吃好睡好,长生不老. ! D: e0 b- K: k: a: s
经常失眠,少活十年.
/ n$ U3 R# ~- @+ q" j, T. c7 B; C 一夜不睡,十夜不醒. 2 [& L( g5 n- e: ~$ s* e5 g+ R
常吃素,好养肚.
7 ^) w. o E% B' D3 `2 C1 Q 热水洗脚,如吃补药.
0 i. Y9 |( P: b4 K* k 寒从脚上起,病从口中入. ' F% o+ b6 `' _
食不语,睡不言. ; p0 e8 R! }9 ^' ^# @2 B! K
春捂秋冻,不生杂病.
. v, G4 z9 h A7 u: X1 J/ d 指甲常剪,疾病不染.
" |# v( y# r0 W8 ~9 v8 b, w/ d 冷水洗脸,美容保健. # |# \) Z$ ]+ Y9 q
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
: D' A5 ^9 Q( c/ T! J 饭前便后要洗手.
# D- S8 t# J8 X, H& N: }* L 多喝凉白开,健康自然来. % t( B' ?9 j. K
白水沏茶喝,能活一百多.
6 Y; h1 e8 z% c# e/ D5 M* j. H 空腹 饮了茶,疾病身上爬. 5 i$ \8 G* a# m: \3 W
喝茶不洗杯,阎王把命催.
& \1 ^) f$ A4 o: B 尽量少喝酒,病魔绕道走. ! v* } w* n; Q% w5 L, e/ F, g
戒烟限酒,健康长久.
) `# s. M1 w& e8 ]$ G& r* Z- q, o 饭后一支烟,害处大无边. 3 o* z- Z8 L/ f( i$ }3 M' V. O; o9 r
多吃咸盐,少活十年.
3 m+ u8 I. ~) r! C* l( x4 s 甜言夺志,甜食坏齿. & o# D0 E- I. S
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
! r- \# L F" ^ p 欲得长生,肠中常清. 7 B* ?8 d8 q8 j% V
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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