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养生保健百句歌
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8 X7 p( Q( n8 D, ?" `/ F 千保健,万保健,心态平衡是关键.
" i: X! v, H+ \% F/ x 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. ; O: h7 P) r' t4 |3 x+ z9 U
要活好,心别小;善制怒,寿无数. - e% n( ~- [4 |, [. A4 N, u
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
/ @4 R7 [9 [0 O5 e+ ^, y 要想健康快乐,学会自己找乐.
! I( w1 q8 [& _3 K: { 妻贤夫病少,好妻胜良药. $ d/ u# l7 s, p2 v; o
铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
( e8 g0 Q0 y" A8 { 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
+ D" X, q/ q1 S: ?* V+ m, Z 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 3 n: X n0 `( I8 `; W1 |3 v; } A
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
& E" \& @3 j% M( t: D 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
9 r: s: d" W( W4 A- l1 D+ A 笑一笑,十年少. L7 P) [9 C) @( `- x
一日三笑,人生难老. * l" e% t0 n- o
笑口常开,青春常在. " m L) e; w: J3 }, \2 P
哭一哭,解千愁. ( H5 f6 V: m N' Q9 H; I+ }
有泪尽情流,疾病不用愁. 6 u* C. D9 a r' F4 x+ j6 J' b
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
' d7 \. R2 f9 A4 M2 ^8 g 先睡心,后睡眼.
5 l0 w9 p( \* D2 \2 B. M3 F: x 药补食补,不如心补. * B# {" D8 T p
饭养人,歌养心. & P4 I* V/ Q: V8 `0 p! V
早吃好,午吃饱,晚吃少.. ! R" Y* a3 P2 H& M" U
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. * G! H; z" \' \+ D6 N
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
4 P) R9 j% W/ M3 O! B: L 若要身体壮,饭菜嚼成浆. 6 a0 |' x8 W- w, ^5 Z+ M
若要百病不生,常带饥饿三分. 2 c8 g% T9 Y; B4 O4 k0 J7 w, L
宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
% M. ]/ t9 F0 ]# H 每餐留一口,活到九十九. / Q* F" h) w1 G" \$ F/ X
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
4 |' `( _4 G! Y: l# G+ @! A6 ~ 宁可无肉,不可无豆.
2 u3 ]4 Y% q. M 吃米带点糠,营养又健康.
0 N( n4 i. y0 M$ Z: w$ |2 P 三天不吃青,两眼冒金星.
2 h: q3 J' }3 ?' f# L9 E 宁可食无肉,不可饭无汤.
j. c& q h2 y7 }3 m 垃圾食品危害多,远离方能保健康.
) {6 a2 c& R2 J; V) d; B 吃面多喝汤,免得开药方. 3 l4 m2 t! w. `: m: K
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. % z* {, S" W) [% ~- m
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
9 e# E i; m- m, X 晨吃三片姜,如喝人参汤.
3 U9 U1 _( W) ~9 ~ 女子三日不断藕,男子三日不断姜. 7 I1 U$ U Y' p( I
萝卜出了地,郎中没生意.
+ r5 d9 q; L9 i' [0 D 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. 3 L, Y3 t9 r3 T f+ q# X
吃了十月茄,饿死郎中爷.
# o' @* T% [. P+ S8 H1 T* L 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
+ U' Y1 s* s) j. @6 ` 性格开朗,疾病躲藏. " ]/ T i' C. O+ f) L* d
房宽地宽,不如心宽. ( n7 x) }4 B% a& a5 t, C
人有童心,一世年轻. $ \0 H% g; f& }% q4 B
大葱蘸酱,越吃越胖. 4 G" {7 z8 U* A1 Y* N: f
大蒜是个宝,常吃身体好. $ C( u( k& V- ^' m' y5 k
一日两苹果,疾病不找我.. 8 m$ h. h9 Q5 C* q4 d- U& t
一日三枣,长生不老. & Y8 K, D+ t5 P- q" h0 ?$ R
核桃山中宝,补肾又健脑. J' z6 U* B/ {+ f: i4 V) E5 S
祸从口出,病由心生.
: a, A8 I( w) U 锻炼要趁小,别等老时恼.
O. w% `7 V# H2 W# `! Y# a( |$ F 请人吃饭,不如请人流汗. . J1 E: |7 \/ n8 `' x F1 k
日光不照临,医生便上门. 1 W- S- {/ V5 j! Y* s
刀闲易生锈,人闲易生病. 2 u9 v# I1 z. h4 X) \
懒惰催人老,勤劳能延年.
" C+ E. j3 V: r& M8 x2 S9 B 好人健康,恶人命短. ( q/ b! Y' x8 m5 d; T" s
饭后百步走,活到九十九.
0 p; |+ u& S. F5 R. r 立如松,行如风. 2 s2 l8 @5 @7 |8 N) C6 w3 B
要得腿不老,常踢毽子好.
- p( |' p6 u2 d) k 要得腿不废,走路往后退. 4 Z6 f: S) A6 k) r8 a0 ?- |
出汗不迎风,跑步莫凹胸.
; U& W, O# A) Q6 K6 g6 E 汗水没干,冷水莫沾.
2 W. h" z2 ?* X8 S/ x8 Y" g" m1 n2 V 要得身体好,常把澡儿泡. ' @2 H6 d2 j" o: G P- [
要健脑,把绳跳. 1 N L# {( t1 W4 P
心灵手巧,动指健脑.
Q# S# j& S0 a% x 多练多乖,不练就呆.
8 l% i( L1 @6 D8 k& ^ 常把舞来跳,痴呆不会到. - o2 E3 Q" ?6 | P# p
要得身体好,常把秧歌跳.
5 l3 w0 |8 r) {. R 常打太极拳,益寿又延年.
, j( a0 X+ m; u. Q" ^" H. U5 V/ | 养生在动,动过则损. , ]" @# l: Q- v7 l
吃人参不如睡五更. 8 V& U! O4 Q% ?% u/ \( q
中午睡觉好,犹如捡个宝.
/ {) _& c7 a5 s ~5 E# O: A) Q% X 冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
7 o# U/ _8 B9 S) {' @ 睡多容易病,少睡亦伤身.
4 L# r/ e0 \! T$ ^/ G 吃得巧,睡得好. : K- B4 N# d; A R% C
吃好睡好,长生不老. - R4 C, q! R5 o5 T/ ?, E
经常失眠,少活十年. $ i2 A5 m8 C% A9 K! u* Z" w: ]8 I7 w
一夜不睡,十夜不醒. + c3 p8 a% @3 k+ @9 g! ^+ W: F
常吃素,好养肚.
y _# \/ M4 G/ p1 b 热水洗脚,如吃补药.
! H/ }) m# p& K8 A1 |4 q 寒从脚上起,病从口中入. ( w! ?1 z0 q) X. d7 Y1 E+ [. l
食不语,睡不言. : ^, _# ?0 s6 r6 l( F
春捂秋冻,不生杂病. . E, a* l2 }# r: q" h/ W/ `% n8 {
指甲常剪,疾病不染.
& X3 e. E9 S9 u% l 冷水洗脸,美容保健. 0 H, S# `* v8 D" p; E
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
! j! i# ?5 d O8 Y+ G 饭前便后要洗手. 7 ~) Z" X9 n3 P: X) ?6 x
多喝凉白开,健康自然来.
* e/ e& p* X/ L4 G* B 白水沏茶喝,能活一百多. 0 U5 ~! {9 p, g7 o/ z
空腹 饮了茶,疾病身上爬. 2 ^; {& L$ E8 G4 a) ^7 [% V
喝茶不洗杯,阎王把命催.
& d( p/ v! X) o" P, z7 z( J! K$ c 尽量少喝酒,病魔绕道走.
( g9 B9 \" ~1 J9 T 戒烟限酒,健康长久. 5 F, b# E" o% J( k
饭后一支烟,害处大无边. " C, y" M' D3 N+ a% C* c
多吃咸盐,少活十年. 0 h/ d6 L* T7 O3 Y6 k% k
甜言夺志,甜食坏齿. ; Q4 r+ }* @% m4 G7 T( @
吃药不忌嘴,跑断医生腿. 0 p. j. y, j0 t
欲得长生,肠中常清.
2 x4 D: u2 ~: u8 d/ r0 u6 ^: L 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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