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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！
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1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。: a# ]( O% P G/ ]+ U
0 z6 c2 k/ C6 E# N l m2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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9 g% ^0 Q, }" w1 ~3 W s1 Y3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎$ `) ^2 w% `0 ]3 \- D3 e
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5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。$ P4 Y- v9 G1 Y' a1 f
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉: [8 d g% \+ w9 l4 d! \/ b: {
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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& L, @) v$ s Q8 Z5 X8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。 ]6 I3 S: Q4 y( O9 b9 V
2 b9 e) K" f9 S) B+ J10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。, r- o3 T5 v* E0 i4 p3 e, b- P
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。# }3 d' a3 s' N1 {
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。, T7 R" M: Z; j" l0 P
3 X, Q1 \& R; z* i( b/ k* T4 E1 g14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开- V8 t' o% D) X$ W) _: r2 Z
+ t7 z0 {. J5 a4 s7 k8 _( ]0 |/ W7 Y15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。8 u" f3 c4 F; \' h; O
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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; b9 I& C4 E5 p: J2 h; E1 `19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤2 r. C) i5 G/ {! ~& i; S: |( k
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20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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