养生 需要恪守“十不过”

qwerty

养生　你需要恪守“十不过”

2 u" e4 p0 i) v王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
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9 m( t) O7 W' j     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
　　
6 O% h0 y8 n* T( [. d/ \     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
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! H& o9 V  b' |' R     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
　　
     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　
# q: ~( z* k+ y; L0 a. q9 w( ~0 _     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
　　
     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　
9 P2 F6 a, E# ]     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
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$ F3 \9 T7 Z# k4 a9 P2 H2 }1 y" n     9、名不过求：（与10同述）。
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     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

6 D2 m/ T* Y& O$ \* S[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

回头见

关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

翻江鼠

好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

江淼

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
0 q. ?2 L. H  R8 X. T+ H9 M% g关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

+ o, g  t9 H, n. H0 N2 X1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
　　
9 k6 y4 ~" l2 R  S( _3 D     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 
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+ I' `' w/ l# C# g7 C) ~     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。