养生 需要恪守“十不过”

qwerty

养生　你需要恪守“十不过”

王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
' m1 S4 ~" h3 f, c# d) P7 p( |. {　　
2 O, g1 O/ {, I% a4 k4 E     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
% c9 ~7 o* O. q' K" b4 `' D　　
% n) F4 B, L& |  D3 u2 i9 ]     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
1 m8 J, }, e# j1 A% M3 F　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。
$ H) z( E* i! i6 M# j6 t
     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
8 k! h& N* d) o+ T6 D6 E　　
     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　
5 H2 i  ]( U  q, L     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
　　
     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
. I- O5 p7 N- ~* g8 S0 @　　
0 o) l% I% v1 k' x3 r     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
　　
     9、名不过求：（与10同述）。
, K1 `3 i) v5 H- {% }$ z( r　　
     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
2 Y7 v- H6 N; k  f
[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

回头见

关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
. w+ Q8 V! B( W就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

翻江鼠

好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

江淼

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
. x3 B( B" }+ Q6 x4 s关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
& Y7 [0 V8 I; G$ }* x5 R6 U就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

9 O# C$ D. K; j' X1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
( X. x  S# H& ^8 P　　
9 y: b  w0 T4 s1 q     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 

' l- }. p4 ~6 N' s) q' T% R     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。