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[ZT]游泳前后20个小妙方!!!不妨一试!!

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发表于 2009-9-10 11:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
[ZT]游泳前后20个小妙方!!!不妨一试!!1:游泳前后要补充大量的水,最好进食一些含钾多的水果,如香蕉、橘子。+ Z, w8 c! G& [) u
2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸,用手指压中脘、内关穴,或口含一粒仁丹。( f  ?$ Y4 z& C+ Q
3:耳朵进水,可用手心压紧耳朵,把头倾向进水耳朵一侧,然后迅速将手拔开把水吸出 # F! k& y! k3 P  q2 t" A
4:潜水时最好戴上游泳镜,避免含有病原微生物的池水进入眼睛,导致结膜炎
) b5 {6 y9 t+ M  G! b: Z# X5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下,都不适宜游泳。5 H# b$ s7 T/ C0 N
6:腿抽筋时先吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足掌,同时小腿用力前蹬,松弛肌肉
. ^0 N* F$ m! k/ c1 T7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来* e% m. |# c7 Y- I. V& Z0 S1 f+ }! y
8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤,每半小时至1小时涂抹一次, W8 d9 V4 T% G' y8 x* S
9:游泳时感觉鼻腔进水,可将头偏向左右各二三分钟,此时能点几滴消炎药则更好。$ s- \5 T# O  q" O2 V1 p
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒,皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱, P% D1 I% k) a) G1 Z" I
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度,缓解肌肉、关节酸胀。
( {* c. r* Q% a" j) O7 m12:游泳时间过久,会因大脑缺血导致头晕脑胀,此时应上岸休息,适当喝些淡盐糖水。4 |" k. V, _1 ]/ x' ^& p0 l
13:游泳后及时用12%的盐水洗眼,或滴几滴眼药水,均可预防感染和不良刺激。
; T5 s3 g9 B/ X: z5 ?14:脚趾抽筋应马上将腿屈起,用力将脚趾拉开扳直;手指抽筋时将手握拳,再用力张开( u8 q# ?) z% D, A5 _
15:游泳后一旦耳痛,应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳,每天3 次。. s1 G, r2 X1 W; e( W
16:游泳前点几滴0.25%氯霉素或0.5%金霉素眼药水滴眼,可以预防红眼病。9 x7 d& k6 `  Y1 c* |" i0 h
17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀,应立即离水,呈仰卧姿势,热毛巾敷腹部  R$ c7 g+ |- w6 e1 N0 I, |
18:游泳时出现头痛应迅速上岸,以拇指揉按百会、太阳穴,用热毛巾敷头,喝杯热开水- o* T3 j- J$ |9 c; J5 Q
19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池,最好下午四点后再去,以免阳光太强晒伤皮肤
; P: E* n: z7 Z6 a5 n20:饭后45-60分钟内不要游泳,服用了镇静催眠药物者切勿游泳,酒后切勿游泳
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发表于 2009-9-10 13:09 | 只看该作者
学习,学习!
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3#
发表于 2009-9-10 14:24 | 只看该作者

5 D$ P: S- F1 g+ _2 q7 F学习!
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4#
发表于 2009-9-11 08:27 | 只看该作者
好好学习
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5#
发表于 2009-9-15 17:16 | 只看该作者
谢谢培培!
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