[ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！

培培

[ZT]游泳前后20个小妙方！！！不妨一试！！1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
9 G; N9 v3 z7 I# {& t2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
* }# S. z5 q- S; L9 L. g2 S, y3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
7 j3 x$ T1 X! |) ]4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
; q4 ]& q* Z, m+ ~5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
3 z7 o$ }5 l( T; Z0 q& k3 {6 J6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
+ I5 c7 ~) K( x! i7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
/ X# ~% Q$ O1 R2 @9 b$ Q  y. K9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
, M' P2 n' X* Z+ C. O( i10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
" v( b( ?1 ^( s7 n11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
$ h* c! O) i# R, x* O  [2 w12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
/ s; U; a6 e+ {. c13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
! i6 Z+ T6 p5 _% E& f14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
, b5 t7 k* l. e, C7 K' T" p2 ]15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
2 j) a- C3 f# ~0 p- B16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
7 c+ n" }7 @- _5 n; l1 A  _17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
5 R1 n5 J1 M# B2 d19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
% \8 Z( z* n0 ^' B7 f: C20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳

畅游大海

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远望一号

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好好学习

大海的女儿

谢谢培培!