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养生保健百句歌
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$ r a/ L( L9 |1 l5 P0 X 千保健,万保健,心态平衡是关键. # `& v5 _6 I$ p$ Q* G2 Q \; g
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
! F8 C% G! i# G! v* s 要活好,心别小;善制怒,寿无数. # d; V& k* }3 r1 _
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
/ j7 X/ C$ w `+ ?# @1 S 要想健康快乐,学会自己找乐.
7 D; @3 ^! @2 p7 \" G 妻贤夫病少,好妻胜良药.
( y% t. M6 B5 } 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. * G' n6 j& b' h
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
: ^; C2 R) y( N" H7 y# y 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
! W5 i" Y; u( b6 |- ~ d 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. # U; C, }6 i/ l$ `, P
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 ! k/ P1 T- w; h/ t1 p
笑一笑,十年少.
1 b" E: T7 A: S1 T 一日三笑,人生难老. 0 L& }( A/ s/ i$ o- D. ]) Y
笑口常开,青春常在.
. Y6 b; h. H: R4 ? 哭一哭,解千愁.
4 k+ ?& r# n! z1 M) T8 C. A: _6 ]' _- ] 有泪尽情流,疾病不用愁.
& t+ t: l7 n4 B" V6 G 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. 7 y W$ u; L) K1 a q
先睡心,后睡眼. * ] V0 F. A+ r6 C4 f: Q$ F) P
药补食补,不如心补.
q* P' D' A& H" l6 N 饭养人,歌养心.
& H6 J7 m2 o- W8 n2 e6 i/ ? 早吃好,午吃饱,晚吃少.. / T3 X u' g# }1 G1 [2 [
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
( o9 S7 c( _4 I& O% Q1 q 吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
- I/ G2 A/ |8 Z' I+ J9 M3 a 若要身体壮,饭菜嚼成浆.
! o6 `) f; i/ T7 C/ R 若要百病不生,常带饥饿三分.
/ S5 r: Q3 ?1 H 宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
1 D! u( J% u! p. b) t% t6 } 每餐留一口,活到九十九. ?* Y) G1 s8 J$ y9 [
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 5 A# @$ v6 f$ v: K
宁可无肉,不可无豆.
. C$ h; |/ u8 @" y+ W' N& R 吃米带点糠,营养又健康. 9 i& `9 i( f g4 f% M; b
三天不吃青,两眼冒金星.
3 p8 t3 B8 Q! H$ ~7 |1 J 宁可食无肉,不可饭无汤. / i& t- k( _) X6 }& _
垃圾食品危害多,远离方能保健康. & w B* R6 Z9 S$ S
吃面多喝汤,免得开药方.
7 a7 \8 l! B! X& O 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. 7 |' k: | n: `& T) Q5 `* L# p, L
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
$ }; u% r4 j" H% \: M3 ?- P 晨吃三片姜,如喝人参汤. ) S7 @( d. t: N7 E* @* A' H
女子三日不断藕,男子三日不断姜.
7 ^, H& F9 x# X8 W5 y) z 萝卜出了地,郎中没生意. % ~* c/ c( z2 f: \$ _ L+ H- U
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. 3 a. y" R+ z4 g& v# k6 ?
吃了十月茄,饿死郎中爷. 7 E1 A$ t) W4 p6 T# Y# P
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. * V8 l# M# ], v$ k8 o2 C
性格开朗,疾病躲藏.
; N0 i& [; k9 c* o$ D) i8 x 房宽地宽,不如心宽.
) e" |+ f7 x6 w3 R$ s& d/ U% n) ? 人有童心,一世年轻.
, K( G z( Z3 r+ P6 u% |9 x* {* T 大葱蘸酱,越吃越胖.
$ N K( T B" L }9 x, ?9 e6 } 大蒜是个宝,常吃身体好.
7 O9 G1 W* c) }1 R/ V; n' _( c 一日两苹果,疾病不找我..
! E8 E# ^: T' g/ w4 p- G 一日三枣,长生不老. 0 Z) ^# d1 A A
核桃山中宝,补肾又健脑.
: W8 t+ N7 Y9 R7 a+ b+ J f: _. h 祸从口出,病由心生. ) m7 h% z" u8 N1 F; A6 |
锻炼要趁小,别等老时恼.
1 {6 c2 z" E- B) }- A! `9 n6 y$ m- M! ] 请人吃饭,不如请人流汗. 8 D% w" l9 [# O
日光不照临,医生便上门.
9 a4 d$ Z% x2 U0 X) g0 w1 b+ N 刀闲易生锈,人闲易生病.
( ^ R3 `) R5 z. ?8 B3 f+ S' I( K 懒惰催人老,勤劳能延年. 9 h% O3 X$ W7 Y# o1 J
好人健康,恶人命短.
% x+ ?; r$ F7 X6 K8 S 饭后百步走,活到九十九.
' t8 ~4 ^% ?; u$ F1 ]) F' ~ 立如松,行如风. 2 Q6 A. q% X1 C6 V
要得腿不老,常踢毽子好.
( `0 ^1 _, A6 p7 B; W6 \& I5 Q7 Q0 o 要得腿不废,走路往后退. & O- g1 C3 s( V, p+ _
出汗不迎风,跑步莫凹胸.
' P3 r B5 [: G# c$ S* ^& ?8 ? 汗水没干,冷水莫沾. 9 v( N, x) o% x; A! ]# V
要得身体好,常把澡儿泡.
( X6 E8 t: n+ ?; ~! A- f. e. ` 要健脑,把绳跳.
1 h+ o* I; y' Q( h( `4 c4 F- L 心灵手巧,动指健脑.
! }; K) t2 n P j _) I# A 多练多乖,不练就呆.
5 n9 l; G* C' e7 H 常把舞来跳,痴呆不会到. 5 m) i! @( Q/ E/ s
要得身体好,常把秧歌跳. 8 W' l! }0 t" j E$ W
常打太极拳,益寿又延年. / s" @. O/ i# n* l) O2 }% T
养生在动,动过则损.
# ?4 I2 U5 M8 Q 吃人参不如睡五更. 8 | P1 k, S# P, Q- q6 s7 _) H
中午睡觉好,犹如捡个宝.
! ?1 O f4 _) @- |# F$ e! i, c8 ?- b0 ] 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. " w, p( R! ~; k' \
睡多容易病,少睡亦伤身.
0 `) p7 ~% c# B9 t; s7 A: I1 S 吃得巧,睡得好.
- D+ F7 V& k7 u- O* s7 V( p7 n& J$ Y 吃好睡好,长生不老. * o8 a% Y$ r) U, O( t+ z: B$ Z8 u
经常失眠,少活十年.
7 s* D ]6 f& Z& N 一夜不睡,十夜不醒.
" W7 J+ P$ I9 z( q" H 常吃素,好养肚. 4 w. U/ H4 G- A2 N8 Z/ w
热水洗脚,如吃补药.
. |% {/ z4 ^ o: E$ l 寒从脚上起,病从口中入.
o1 Q, P9 ]. e8 Q 食不语,睡不言. 2 H$ W7 Z; L: u, ~2 `
春捂秋冻,不生杂病.
% R" d# |% F/ ] f 指甲常剪,疾病不染.
+ M b. L$ l \% V: V. L7 M. n 冷水洗脸,美容保健.
- I: \4 j4 B$ y: M5 O 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
2 l7 F, V$ M k/ A 饭前便后要洗手. 7 Q4 H/ G- T+ `
多喝凉白开,健康自然来. 6 S+ |* ]& ` x7 e
白水沏茶喝,能活一百多.
) u! u% o* L$ M! P+ }( W 空腹 饮了茶,疾病身上爬. 1 C) B4 X& N2 q) v7 J
喝茶不洗杯,阎王把命催. * D! E0 t: v+ ^# G/ T9 F. x
尽量少喝酒,病魔绕道走. 4 v. n' ?2 N: l
戒烟限酒,健康长久.
" U4 m' j/ |/ b" S8 r 饭后一支烟,害处大无边. 6 z. a* K/ h1 A k n; d0 l& F
多吃咸盐,少活十年. . [2 R$ f4 ]' T3 \
甜言夺志,甜食坏齿. . _ p7 M& X* W
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
6 u, Y3 S- X% J9 H a3 Y9 w: |8 h 欲得长生,肠中常清. n: R4 h$ M V5 } L8 D V. P8 f
饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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