养生秘诀

老猴子

高楼小屋都御寒，大也安然，小也安然；

衣着得体贵自然，丝也可穿，布也可穿；

粗茶淡饭日三餐，荤也香甜，素也香甜；

黎明早起奔公园，跑也是练，走也是练；

读书看报不间断，体也不闲，脑也不闲；

三五知己常聊天，今也谈谈，古也谈谈；

书法绘画学摄影，精也是玩，粗也是玩；

远游近走好参观，动也喜欢，静也喜欢；

不带乌纱不争官，谈也随便，玩也随便；

老夫老妻常相伴，帮也是伴，吵也是伴；

夜来儿女笑灯前，闹也不烦，累也不烦；

陈年往事已如烟，恩也不谈，怨也不谈；

胸怀大度天地宽，名也看淡，利也看淡；

无忧无虑度人生，不是神仙，胜似神仙。

老猴子

心理保健歌

心无病，防为早，心理健康身体好。
气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。
& a2 W8 Z2 b- }调心理，寻逍遥，适应环境病难找。
+ i; w3 d3 F' X$ Q* T# y/ ?9 v+ H7 F# q练身体，动与静，弹性生活健心妙。
0 C7 p; p" l8 W要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
& p; @# S, \1 ~七情宜，不暴躁，气愤哀怒要去掉。
2 P& Z3 _' s9 e6 ^8 F: e人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。
, J, a' a7 C+ S, ?想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。
8 h, Z; F4 ]6 f事不急，怒不要，心平气和没烦恼。
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
" t  d. H2 w9 {8 Y: d6 z与人交，义为高，友好往来要作到。
% g- b# V0 z; e6 ?, d0 |' Y动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。
5 a  w2 j9 ?+ @; E; K! x有规律，健身好，正常生活要协调。
身体壮，睡足觉，劳逸结合真需要。
性情温，自身药，强心健身为至宝。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-21 22:02 编辑 ]

醉老虎

刘三姐

                         写的好.<人生如梦,转眼就是百年>.

滴水穿石

老猴子

人身最需要的营养

3 ~& K/ J( ^( k, f生梨飯后化痰好，苹果消食营养髙，木耳抗癌降血脂，
- a5 L+ G3 q) `  R黄瓜减肥有功效，胡椒去寒兼除湿，蓮藕除烦解洒好，
紫茄袪风通脉络，葱辣姜湯治感冒，海带含碘消淤结，
香茹存酶肿瘤诮，大蒜抑制腸胃炎，菜花常吃肿瘤少，
多吃杂粮健身好，盐醋消毒能消炎，韭菜补贤暖膝腰，
葡萄悦色人不老，蜂蜜润腸又益寿，冬瓜消肿又利尿，
柑桔消食化痰液，健胃补脾吃红枣，蕃茄补血助容颜，
" C7 p% A2 Y. R* a' _6 ~抑制癌瘤猕猴桃，芹菜能降血压高，补贤补脑核桃好，
+ f7 b$ ^1 F; F* Q胡萝卜含维生素，香蕉含钾解胃火，罗卜青菜营养好。

东岳浪人

冷顺口！
喜好记！
( b( L, j/ Z% `+ o4 p. d' K冷管用！
+ N& ?$ V9 f  _( ?% U9 x9 N真不孬！

老猴子

养生健身十要诀
3 E2 u' E* M# {6 v4 @
# ?1 t# |" j8 J: q4 G生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
; H; _# e% ~6 J' o- I自我保持心境稳    宁神静坐养其心
( r6 g& f8 }3 ~* D" x合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
: g5 ~$ }! [" D/ \' E多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
# I9 K/ K  q8 @) A须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
足热头冷保持好    少欲少药自记牢
知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶

牛子孺

精辟  洗脑用

老猴子

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-24 15:27 编辑 ]

老猴子

养生保健百句歌
7 k' b7 ~, V9 N+ p5 Y: t
: C: j5 L5 c1 t5 W9 R 千保健,万保健,心态平衡是关键.
% u% M$ t+ o' o, q. C    怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
       要活好,心别小;善制怒,寿无数.
$ ]6 l4 w* M  G( Q7 u         心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
            要想健康快乐,学会自己找乐.
; {  N6 ?2 U$ ]  G, O                妻贤夫病少,好妻胜良药.
                  铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
                    最好的医生是自己,最好的运动是步行.
                         西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
                           小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
                              多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
" ^/ ]8 ]% F% H, Y- `1 F6 L                                                笑一笑,十年少.
                                            一日三笑,人生难老.
                                          笑口常开,青春常在.
                                       哭一哭,解千愁.
                                   有泪尽情流,疾病不用愁.
                               丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
                           先睡心,后睡眼.
. N5 F. H, K( F6 X, p                       药补食补,不如心补.
                   饭养人,歌养心.
               早吃好,午吃饱,晚吃少..
                   暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
7 Q, k5 S! J: M$ O: t                       吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
6 m* o# h' \5 T! o; s                           若要身体壮,饭菜嚼成浆.
                               若要百病不生,常带饥饿三分.
! v3 ?2 g: _, y; u" L                                   宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
                                       每餐留一口,活到九十九.
                                           坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
, ]% i  \/ a3 w6 E2 V; W8 L; o                                                          宁可无肉,不可无豆.
4 b( x& v' L% ^) d6 j$ f6 K                                                        吃米带点糠,营养又健康.
2 Q, y& I. R  V! f" \  A0 u4 |                                                    三天不吃青,两眼冒金星.
* f; O8 X6 e4 w- f1 \                                                宁可食无肉,不可饭无汤.
                                            垃圾食品危害多,远离方能保健康.
                                        吃面多喝汤,免得开药方.
  E' d+ P2 y8 W5 b                                    早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
. }7 H5 g$ G2 a; J  Y' {. T                                夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
                           晨吃三片姜,如喝人参汤.
                       女子三日不断藕,男子三日不断姜.
% {, r; w2 r9 ~: ~% ]                   萝卜出了地,郎中没生意.
               人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
" R' n+ e; l: Q: J2 l                   吃了十月茄,饿死郎中爷.
, x! A' I, [6 E$ ?                       胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
: n8 f+ r' c) R3 B- s7 Q( b/ |                           性格开朗,疾病躲藏.
                               房宽地宽,不如心宽.
2 @2 L; G# R7 f) \% E                                   人有童心,一世年轻.
                                        大葱蘸酱,越吃越胖.
                                             大蒜是个宝,常吃身体好.
                                                 一日两苹果,疾病不找我..
6 ?, i% U6 k  L: Q0 f6 h4 \* _                                                      一日三枣,长生不老.
4 _' _% u- A* c0 q                                                       核桃山中宝,补肾又健脑.
                                                       祸从口出,病由心生.
4 l' N0 v# b, G; `* P% Q                                                   锻炼要趁小,别等老时恼.
" V7 n$ I  s0 _% U                                               请人吃饭,不如请人流汗.
% @+ M2 Y( N2 n3 f7 [2 p* r5 T                                          日光不照临,医生便上门.
+ e; k$ o) ?4 Z; b! w+ @- B                                      刀闲易生锈,人闲易生病.
                                  懒惰催人老,勤劳能延年.
                              好人健康,恶人命短.
( t9 d, j" y. o) h) x! d                         饭后百步走,活到九十九.
                     立如松,行如风.
                要得腿不老,常踢毽子好.
, a) L. T+ {& L. R) |; ?2 S                    要得腿不废,走路往后退.
. R  V( X4 Z8 n: v                        出汗不迎风,跑步莫凹胸.
                            汗水没干,冷水莫沾.
+ i, m1 t: q6 W1 `& Y! Z7 S                                要得身体好,常把澡儿泡.
* W* ^1 G, T( j2 m% z+ B- S+ a                                     要健脑,把绳跳.
- G9 p4 `4 j0 c0 H3 F- z# a5 y: O                                          心灵手巧,动指健脑.
                                              多练多乖,不练就呆.
                                                  常把舞来跳,痴呆不会到.
                                                       要得身体好,常把秧歌跳.
2 o; ?% }7 k" Y5 n! K0 v                                                          常打太极拳,益寿又延年.
                                                        养生在动,动过则损.
4 M0 e% n5 R0 o: z/ g6 r                                                    吃人参不如睡五更.
) J$ k' l2 v0 N, B7 F6 g0 p                                                中午睡觉好,犹如捡个宝.
                                            冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
                                       睡多容易病,少睡亦伤身.
                                  吃得巧,睡得好.
                             吃好睡好,长生不老.
                        经常失眠,少活十年.
- u; d; }7 p7 t" H                   一夜不睡,十夜不醒.
               常吃素,好养肚.
                   热水洗脚,如吃补药.
                       寒从脚上起,病从口中入.
0 v: q; V( k1 r8 {  T2 J- R7 L) d                           食不语,睡不言.
                               春捂秋冻,不生杂病.
! x5 z7 s4 d8 ^                                    指甲常剪,疾病不染.
, D" p* T* U: Q. b                                         冷水洗脸,美容保健.
                                              刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
                                                  饭前便后要洗手.
0 }. K: b2 E  U5 d3 E2 G0 Q                                                      多喝凉白开,健康自然来.
6 w4 n, g5 _* s5 @8 {0 h8 o* i                                                          白水沏茶喝,能活一百多.
/ Z$ q6 L# Y. O0 {. B, ?                                                          空腹 饮了茶,疾病身上爬.
                                                      喝茶不洗杯,阎王把命催.
                                                  尽量少喝酒,病魔绕道走.
                                              戒烟限酒,健康长久.
                                          饭后一支烟,害处大无边.
6 N( e7 |! A0 [9 c# T" z                                      多吃咸盐,少活十年.
! E( R1 S9 F1 Z3 Q6 C3 O' Q, n                                  甜言夺志,甜食坏齿.
                             吃药不忌嘴,跑断医生腿.
  s" h, u( ?' I# ^+ N                         欲得长生,肠中常清.
                     饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤)..

老猴子

人生十二悟   

苦也罢乐也罢，酸甜从来拌苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈。
0 k2 {* L5 O' ]! t% M& g4 T& k( h
. ^  f4 U4 ?, v; f7 X福也罢祸也罢，福宏何惧灾难大。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下。
7 @7 G' {% E/ t9 S5 H
/ G( \! Y4 y$ D( z4 D: y7 I富也罢穷也罢, 幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富是辉煌，穷也清雅。

& s9 R" N( O1 K. n/ S爱也罢恨也罢，心胸爱恨分阔狭。有缘无缘前生定，爱也该爱，恨也白搭。

$ D- L2 m1 f8 n& _. I  J+ f褒也罢贬也罢，过眼烟云何足挂。君子小人善恶分，褒也是他，贬也是他。
! m) k0 r' s. v1 C
% t! T# [4 m" n. |# C沉也罢浮也罢, 沉浮荣辱终虚化。沧海横流浪淘尽，沉的是沙，浮的是渣。

  x6 A+ ]1 b! `9 H1 t+ Y! U# a是也罢非也罢, 是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错啦，非的对啦。

7 f3 d$ r& W2 q8 M$ l; ~真也罢假也罢, 假做真时真亦假。红尘滚滚迷人眼，真的不真，假的不假。

成也罢败也罢，莫以成败论高下，志壮奋斗便英雄。成也潇洒，败也潇洒。
( g" R$ F- p  c, Y& X
得也罢失也罢，患得患失误年华，凡事该做只管做，得了更好，失了没啥。

醒也罢醉也罢，半醒半醉为最佳，忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻。

生也罢死也罢,   生该高兴死别怕，活时多做利人事，生也光荣，死也伟大。

[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 15:18 编辑 ]

老猴子

心里养生四要素

7 P* {- v+ U" g% @& `& c) P
6 e7 c+ {9 Z! F. }! h; E3 n" L               心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。

! C- g' ~- j5 S7 V- o( L      1、善良是心理养生的营养素
, r$ Z- @/ J2 \1 a: r6 G8 i8 ]0 y      心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感；总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

      2．宽容是心理养生的调节阀
      人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。

2 g/ A1 X3 M* f2 Z8 X      3．乐观是心理养生的不老丹
$ U8 S: _7 _4 C5 L& a$ c      乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

  O+ s" H  e7 E% c) `% X3 H      4．淡泊是心理养生的免疫剂
+ J3 ?  `2 M' m' q( y4 v/ K+ o+ q      淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
; _' J+ i  |+ _3 I' v
[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-9-4 13:14 编辑 ]

冰客

老猴子开养生堂
大家常来逛一逛
4 H" Q8 W$ i) w. l不必样样全记清
3 G% v2 c8 L  U" i5 b9 ^9 H养心健脑头一桩

老猴子

原帖由 冰客 于 2009-9-4 20:14 发表
老猴子开养生堂
6 z" x- o: L: T% b' z# R大家常来逛一逛
- z) z0 K# \$ N: w不必样样全记清
) _6 {' A; z6 m) ^6 V/ a养心健脑头一桩

1 E. P# ^+ j. P" Y* u8 |2 {互相学习，共同养生，
! ?- N! I2 q7 H; T天天坚持，虎山游泳，
; r& B2 n7 F! S6 u5 J9 S$ X" `身体健康，吃嘛嘛香。

天地人和

  好帖!收藏了.谢谢猴哥!!!

醉老虎

海豚大侠