我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
* J" c5 p0 x2 }! R: J0 J   一.健身要因人而异
; q- D: B1 F, r) U   二.健身也要看个性
- o9 p5 z. Y5 V5 I3 L   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
5 ^- M, t8 k& y+ c* ]- S   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
; y" H, F) R& F( C9 z   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

- p$ D( P/ Q5 \% `" a# u( H5 K[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！