我的随便说说【6】

自由人

   科学锻炼才能健身
9 ^3 q5 F5 ^, z6 z7 f   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
4 h2 M$ U" Q, O6 i7 U1 _4 p8 B   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
! j- N% f/ {9 Y2 |   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人

  

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7 {# n4 j8 B+ p. w5 ?0 n4 N0 p+ P[ 本帖最后由 自由人 于 2009-8-10 08:00 编辑 ]

亲近自然

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！