四种泳姿的不同锻炼效果

海飞

仰式
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& {  |$ [4 B7 `9 n　　——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
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自由式　
% T+ G! E+ \3 p% v& d. r
　　——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
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" C1 F& W8 ?; a7 v蛙式

　　——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多
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) t0 f2 W1 H4 e! f6 d蝶式
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　　——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

阳光爱人

飞雁

自由式　
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蛙式
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仰式
6 X3 x' ~9 r( o  ?1 I( B1 d6 k



) S/ b+ K. N: L
蝶式
2 N8 q- r" d, n. L- ?4 Y
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1 @0 W0 D, D1 E. t

4 e- J8 e# b1 D

憨熊