) |2 M B0 K3 Z- M1 m
一 1 ~. v' j, b+ i6 y8 `( ?
最佳水果:
' E0 R2 v: Z+ |+ n$ h: B* s苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
/ r. b& k7 ]5 v$ D* u/ P二 % Q- ^/ x2 ~3 w- s+ X
最佳蔬菜:
9 H( Z3 n& q8 \红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, 2 C( M' \7 o- e; E; ^
三 " a; }# V b) s( M* C X" Q
最佳肉食: ( |0 h: k9 q: l4 D& I* D4 K* y9 N& ?7 R# N
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源, # w! N- ~5 Q- S4 R; ~7 K7 b3 u3 S6 u; M
四 7 J, ]; J+ q# C! _8 K) P5 [
最佳护脑食物:
7 u3 R: X$ x' A' j, P9 F菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝,
" x6 Z- U+ z! m8 A5 `, M" Y, A$ h五
2 r6 r! D- p4 C5 Y最佳汤食: ; @4 e# _& w2 w( h4 O4 `1 V5 D
鸡汤.尤其适合冬春季饮用 , o: h: y: W4 s" X" {
六 + a% V( ^2 b: L( K
最佳食油: 0 {3 m- n+ C& h2 |4 ^
玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好 4 v- { q5 `2 C
: I& k/ G1 I, N7 ~- p
: [: d1 ] L2 h[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] | 
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-25 22:19
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-7-26 16:18