3 \# }/ V; n: \# h
一 5 `# V, V) x* C( v+ i' J+ g
最佳水果: . T: l: x- T( f' e4 X& _2 |
苹果.木瓜.草莓.橘子.柑子.猕猴桃.芒果.杏.柿子.西瓜,"第一果"每天都要吃一个,
3 ]4 f; ^. j7 L! F" g二
9 d. I, \0 b7 A ^8 C- k最佳蔬菜: $ }6 l3 v, l1 P5 d5 |! X, p: ^0 q
红薯.芦笋.卷心菜.花椰菜.茄子.甜菜.胡罗人.荠菜.金针磨及大白菜,红薯含有丰富的维生素.又是抗癌能手.是当之无愧的蔬莱之首, % E$ o) ^3 V2 R
三
) I( s" x' \$ E) ~; A" v z最佳肉食: 8 M$ t L ?( O& W+ ~/ W' e
鹅.鸭.鸡,因为鹅鸭肉化学结构接近橄榄油.有益于心脏.而鸡肉被称为蛋白质的最佳来源,
$ I7 s% ~5 I0 G; x" P+ u6 L& W( I 四
5 j. `) k* s0 e7 E. [' N最佳护脑食物: 4 z3 s8 [" c1 Q3 U- Z
菠莱.韭菜.南瓜.葱.花椰菜.莱椒.豌豆.蕃茄.小青菜.蒜苗.芹莱.核桃.花生.开心果.腰果.松子.大杏仁.糙米饭.猪肝, 0 _' A. `: [% L
五
3 H$ j- i3 e3 g% H+ j! O! A最佳汤食:
. w9 b6 L7 y4 s4 G% P8 w5 K+ o; Z鸡汤.尤其适合冬春季饮用
: \# E5 L. [, P) @$ w; o0 t六 4 z- W, J2 j) W0 f8 i; T
最佳食油:
$ V. Q: o3 h* W! R玉米油.芝麻油.植物油与动物油按1:05调配食用更好
6 |" Q0 h3 m( g2 M+ V, n
: y$ r+ m! T8 y/ o( l) \: b# T0 {8 l( J7 V- G
[ 本帖最后由 关东女侠 于 2009-7-25 22:20 编辑 ] |