冬泳的好处，冬泳注意事项

平步江湖1

冬泳的好处：
1。可刺激神经系统，促进内分泌，提高免疫力，使人更有活力。
2。不损伤关节，其他运动都会对关节有一定的损伤。
$ V, P3 k% I; ~7 J( g& C2 W5 L3。提高抗寒能力。
( p- d- C. g. M6 F4 m5 A   还有许多好处希望大家指出。
   喜欢游泳并几乎天天游泳的名人很多，如邓小平每天冷水浴或游泳，新加坡前总理李光耀坚持每天游泳不间断至今，英国皇室成员每个都必须学会游泳，南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
3 l% z) F" f+ |# d1 v冬泳注意事项：
1 q3 O# K! L- |+ Y! p1。做足热身才下水，起水后要热身。
7 X- ^8 g. B6 ?+ J2。在水里时间不能太长，20分左右。
3 i* `5 Y. K" a( B3。疲劳.睡眠不足.精神状态不佳不宜下水。
+ U5 B& U& u1 T. @6 a4 ^4。下水感到不适要立即上水。
5。感冒未好不能下水。
0 |0 u' l) l$ }5 y6 F1 G( P- v6。做爱后12小时内不宜下水。
7。激烈运动后1小时内不宜下水。
- H7 J$ `4 F7 Y: n9 m4 o8。吃饱后1小时内不宜下水。
9。皮肤有溃疡五官有炎症不宜下水。

三湖人

南方航空公司召收空姐后训练项目之一就是游泳。
9 @" w' W& V$ M: u
0 `' M4 H( [5 o3 a这说明航空对员工的心肺功能要求高些，而提高心肺功能的手段之一就是游泳，

北飞燕子

2。在水里时间不能太长，20分左右。
3 `1 V7 t/ ^! T夏天不能游这么短的时间吧？

白湖桥

原帖由 北飞燕子 于 2009-1-14 18:46 发表
2。在水里时间不能太长，20分左右。
夏天不能游这么短的时间吧？

, ~. j0 J* _* S# \% }! j9 t我们夏天游过4小时的！

KK搏浪

冬练血管夏练肺!

无名小鱼

原帖由 KK搏浪 于 2009-1-15 09:01 发表
1 O$ j1 \* g  j, f% Q4 o% s冬练血管夏练肺!

说得经典、精练。

云中游

冬泳好处多多，但必须科学冬泳！