冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 7 t2 M ~% K3 ^' M! G% [通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ / r; E3 r& j+ i: y$ aA：冰水混合物 B：14摄氏度 W5 Q6 }6 |9 I% T( [) `/ ?C：17摄氏度 , @5 l$ i+ ~) J I2 L& a1 @D：低于人体正常体温 $ `' X4 {3 _8 b2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 B：江河 C：大海 D：湖泊 1 T Q$ }- t% i R2 Z/ ~' S3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ ' W+ k, ^: S& o) U8 G. P5 J EA：高血压、心脏病 " i3 ?( g8 p) Z1 A) eB：癫痫、肝炎肾炎 2 w2 }) a$ r$ F" T7 w: _3 sC：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ ( ~) J2 d' k; T/ x3 H& UA：食量相应增加 B：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 1 L0 K7 a0 a( D5 c6 R5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ . y6 J6 l3 e2 d: d nA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 * u0 p" {. `6 K$ x! MC：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ # m. u: f( d$ g1 l0 V( PA：不热身运动，跳水出发 5 s2 d& P% k! z& R4 e5 n& s) {B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 % h# D& } h4 O+ P0 x. _6 zC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 & L- {& @, J3 s( h9 AD：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 ; D- A1 B5 d1 a2 G( U7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ 1 ?4 |% t$ h* ^' ]4 r* y, E+ v! e( OA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 " Q# i* j h+ j$ o; pD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? + \% W( L# B) U) FA：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 3 p; ^: l! S. y" f6 w5 P0 AC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 , ?8 Y$ ]9 n X: O+ I- t' V9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 B：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 ( v0 H6 c2 ~% Y. O C' T/ V7 {/ [10、冬泳健身的作用机制？ . ]# A4 k( |, c/ R9 OA：人体对环境的应激反应的“应激”论 I! T7 H& y3 `( x1 b( p* k9 v/ _B：血管在做体操 C：挑战严寒，增强自信 7 N8 z6 ], c9 r) \D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） 1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 & p i8 q2 a% G) h$ f2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 $ ~& I: q. w5 `9 d% I" n( J4 [2 g3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 ! A" v' {7 r Q. P- |$ F# C( F8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 1 b' `( y$ p6 `$ w1 f: m! z10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） 1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 # ?( _8 K+ h/ @% N. q3 q3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 & [' o, f: c6 \0 r( E$ @, A , g8 S$ p4 H: x& O6 q* a' f SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC