冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 . q' x8 R. P. x( k2 X4 V2 h* D一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） ) \* X% M* y6 Z0 o H h) A' q& `1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 ) {) N9 V$ G t. e" \1 V6 R AB：14摄氏度 C：17摄氏度 D：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ " @5 r5 s" H, }. @' gA：泳池 B：江河 ) [* c: ^3 N6 y( kC：大海 D：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ 3 m* f7 j' a9 d& b' B4 W4 rA：高血压、心脏病 & O7 O: d/ \9 m4 F) c3 }B：癫痫、肝炎肾炎 C：脱发、失眠患者 ! C6 ?% G- Z# {) H, y4 b( ~; kD：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ ! [. S& j& X. \A：食量相应增加 B：感冒次数减少 5 ^ I/ \6 o7 {6 g# H6 `/ @C：大脑反映迟钝 1 e3 _3 }! X# ^% h$ o9 vD：提高相亲成功率 ) f5 E4 j: k4 b p9 Q4 Z, N( s5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 4 s+ s- L5 g. VA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 $ P1 E0 t* r( j3 C/ ~# RD：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ 5 n7 g, ^6 o0 fA：不热身运动，跳水出发 & R+ b% V5 r- T9 C) b* L- IB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 r! Z+ [' \0 w" ^5 B$ t9 i, z* r7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ ' D+ b) J" |2 p( `A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 - ?# R; i0 v! x n0 l0 a% ND：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 $ X7 g# R: f0 y. _B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? $ b8 R8 s/ p$ ]8 eA：容易受寒 . c. {2 |; t- d0 Y6 xB：容易中风 C：虚荣心增强 * p( {+ k* m& J0 X* M$ w/ P! QD：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ - ?! _! v4 w3 L5 g. w9 w6 oA：人体对环境的应激反应的“应激”论 ; z3 @: j8 ?% j3 P( m% Q. IB：血管在做体操 + I3 J1 N: r7 K4 TC：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） " W+ ?1 d) u3 }' r% p0 D" d' f1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 ' _( S9 T& a5 w4 d2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 + t' B) h7 v) B9 r3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 % I7 _: G" y* A6 b' R4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 ; A. q7 Z2 L+ r1 Y2 ]9 P8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 6 d) _4 M* A0 L- e" F( ~& I% v' |三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） " b# b' w2 K4 A1 j$ T1、简述冬泳的魅力所在 2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 & D( \6 e8 F2 q2 A' Z# P4、简述冬泳要提防的十大“害处” 四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 3 H4 G, K- q' _: h- D5 M% G1 J SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC