冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） 5 N% p0 G' T* t) z1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ ' \% J Q- M9 ]! |- nA：冰水混合物 ) ?2 y6 ? V V8 sB：14摄氏度 C：17摄氏度 ! L/ Z3 ?8 F5 E" K0 ^7 bD：低于人体正常体温 9 L! E) c: S q1 z7 w2 M3 ?3 O. N2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ 5 P( s" Q! X0 G' u: Y" i7 h) ZA：泳池 B：江河 + z3 k8 C& E( x$ A4 G7 N& KC：大海 % b6 Q1 h8 p5 V3 |/ XD：湖泊 1 S% U) k- M, o3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 8 I& n( T6 N5 ~# V% w4 t- ~2 lB：癫痫、肝炎肾炎 0 |4 }& J. U2 d0 r7 f& U- nC：脱发、失眠患者 ; w/ @ H6 X9 P2 s" T* U) ~9 ^D：感冒、中耳炎 9 U" G; h* d. c i; r4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ A：食量相应增加 ( L$ Q; W) o5 k6 I) QB：感冒次数减少 C：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 % S" v1 r+ d. O* G7 D. Q5 T5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 0 R3 K1 O& [: _& _+ Y3 s; vA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 ) t1 t6 j) P4 GB：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 4 X: I0 f3 V$ ]: e) t# F& ]C：作些慢跑伸展等热身运动 D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ # n' a4 |# `3 y9 K4 A2 } KA：不热身运动，跳水出发 B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 ( C5 Z4 f& c7 q0 W7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ 8 Z: q* b# n: x. l* f0 mA：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 ' i; e( M2 ]: H& |; r! @' Y& PC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 $ `. p0 I( R2 U/ Y8 J( A; J V tD：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 " t @$ O& F! N: NB：容易中风 C：虚荣心增强 8 n& j9 W* |! { [' U iD：参加冬泳竞赛 10、冬泳健身的作用机制？ # ~9 l/ s; ]7 ?- {1 PA：人体对环境的应激反应的“应激”论 B：血管在做体操 5 [% m% g- M4 T6 cC：挑战严寒，增强自信 D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 & b' d6 |- L0 g0 s7 x/ l二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） , g0 n& L' i X% l0 n1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 0 |7 n' i( N% V9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ 三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） # Z) C( c, z6 @1、简述冬泳的魅力所在 , c" H! }; U+ S3 ^. K& P2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” ( _$ M6 r8 o7 r9 ] `4 F四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） * a: s! O1 U# Z% l, f1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 - t) t2 v4 R' j2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 . O% g/ d) g, i+ J. h. P" N $ T9 T* l0 @" z0 W SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

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