冬泳活动理论考试

胭脂雨

【考试目的】 通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。 一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择） ! B, r$ ? g) w( }* y1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？ A：冰水混合物 6 P, R* v E5 `% |0 [B：14摄氏度 + D! r5 m" K1 n, {$ G" kC：17摄氏度 D：低于人体正常体温 2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？ A：泳池 B：江河 C：大海 , K- K/ l- i1 _& Q, ]% d$ o# VD：湖泊 3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？ A：高血压、心脏病 B：癫痫、肝炎肾炎 ! i7 }$ k; x G" wC：脱发、失眠患者 D：感冒、中耳炎 4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？ : w" m! p3 d# [" p) ZA：食量相应增加 B：感冒次数减少 0 |2 f1 W) V; Z" FC：大脑反映迟钝 D：提高相亲成功率 5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？ 0 r. {2 e: V9 G/ L, R1 oA：饱饱的吃上一顿，以补充能量 B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项 C：作些慢跑伸展等热身运动 6 ~6 l* p& k. J, ~) _D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。 6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？ $ D' p0 ~3 D- A3 FA：不热身运动，跳水出发 / k, b* [, m5 j+ `6 aB：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞 2 b; R7 Q! }$ r( J! dC：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。 D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳 5 ^# ]3 N- t, W, t/ n( u# n& } i& H7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？ A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施 " A+ |+ e; h& v+ ^) L6 E4 m# sB：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣 9 s6 J" C; _8 j* D0 ?7 cC：出水后，动作要轻缓，避免跑跳 ( _! {2 p+ E+ h7 vD：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先 8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施? A：游泳能力已经达到连续500米的能力 & J. L7 U; ^1 i/ \3 \- |- OB：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动 # P: Y; _2 u, G. C8 [6 hC：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题 D：尽量用冷水洗浴 9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处? A：容易受寒 . ~- d3 a+ U0 I+ DB：容易中风 C：虚荣心增强 D：参加冬泳竞赛 ' s ^1 F$ ~3 I2 v10、冬泳健身的作用机制？ 0 y4 l) D( s! B8 e7 T6 P" \A：人体对环境的应激反应的“应激”论 ' M' F4 L* t+ r5 VB：血管在做体操 9 H l2 R9 g3 X! A( J; g: O9 `7 K6 HC：挑战严寒，增强自信 + O7 m- |* W; g' J" {D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成 二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分） # K1 z1 u3 r- [, J* O- v1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。 ( H" D0 d9 B# r3 D$ U2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。 3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。 4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。 5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。 6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。 7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。 8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。 6 M* t! b* T/ p* C& a8 I9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！ 10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！ - _3 ]' _! j; d8 ]/ ]7 F三：简答题（共4题，每题5分，满分20分） ) N/ i( S* t3 w6 _1、简述冬泳的魅力所在 9 _9 g) b7 L; ^$ a8 E2、简述人们对冬泳运动的五个误解 3、简述冬泳的七项指导原则 4、简述冬泳要提防的十大“害处” + Z- u* K: c3 W% d. }四：论述题（共2题，每题10分，满分20分） 9 Y$ r( A( Y0 _( B, u# m1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。 , ]* Q; L8 l+ b4 b7 O, [2 q5 q2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。 2 t, ^3 Q0 y/ Q. {8 j( H- N4 S 8 `' N! V, l* T3 b7 C SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投Ё注任何游戏顶级信用Ё提现即时到账SO.CC

胭脂雨

本考卷答案在《冬泳活动安全指引》中基本可以找到 ) l1 C( S9 Z5 N% T8 a R2 L3 ^ ) l) z# L& L3 Z3 A0 F7 [7 f) D! e SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ッ注任何游戏顶级信用ッ提现即时到账SO.CC