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处暑
今日是处暑,处暑节气在每年八月二十三或二十四日。据《月令七十二候集解》说:“处,去也,署气至此而止 矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。气温下降逐渐明显。
但从大连的历史资料看,我市的夏季往往延续到9月下旬,那时的天气才会真正凉爽下来。不过进入处暑节气后,昼夜温差将渐渐拉大,中午前后气温较高,而早晚天气较凉。
九月八日 白露
北雁南飞曲蕴情,多情玄鸟亦随行。
黄花绽蕾清秋美,云高天淡桂满城。
白露一过,气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。这时人们就会明显地感觉到炎热的夏天己过,而凉爽的秋天己经到来了。
饮食调养----防“秋燥”、宜宣肺
燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等。对缓解秋燥多有良效。
肺炎偏方与饮食推荐
1、 鱼腥草(中药材)50克,放入锅内加水煎服,日服两次。长期饮用,对治疗肺部疾病有效
2、 贝母粥:先以粳米100克和砂糖适量煮粥,待粥成时,调入贝川线粉末5~10克,再煮二、三佛即可,上、下午温热分食。用于咳嗽咯吐粘痰不爽的人。
附:鱼腥草功效:清热解毒;排浓消痈;利尿通淋。
秋分
丹佳芳香淡云高,金秋气爽似风挠。
平分昼夜雷公去,玉露生寒领风骚。
秋分,农历二十四节气中的第十六个节气,在每年的阳历9月23日前后,太阳到达黄经为180度开始,我国古籍(春秋繁露阴阳出入上下篇)中说:秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。
饮食摄养------增酸省辛
在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬。根据各人的体质可选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、秋梨、藕、柿子、芝麻等,以润肺生津、养阴清燥。
寒露
温低水冷体加裳,叶落草枯鸟雀藏。
百卉无言谁自语,深秋唯有盛菊香。
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。由于寒露的到来,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。
饮食调养----多食甘、淡滋润的食品
在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症,水果中有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
因网站休息11月7日立冬未能发出,今日补发。
立 冬
冰挂窗棂水亦冰,天寒地冻木凋凌。
时逢畅饮麒麟阁,凛冽凄风窜户登.
立冬,作为冬季的第一个节气,于每年的11月7日前后,太阳到达黄经225度时开始。中医学认为,这一节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,宜养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。
饮食调养—--"虚者补之,寒者温之"
饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳“、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热能较高的膳食为宜,如:牛羊肉、鲫鱼、多饮豆浆、牛奶、多吃萝 、青菜、豆腐、木耳等。
小 雪
落尘叶草沃良田,乱玉碎琼霰漫天.
夜半西风吹户脚,初晴绣襦咏诗篇。
小雪是一年二十四节气中的第二十个节气。在每年阳历11月22日前后,此时气温下降,气温逐渐降到0度以下,开始降雪,但雪量不大。
饮食调养—---温补性食物和益肾食品
宜吃温补性食物和益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、白果(注意适量)核桃、黑芝麻、黑豆等。在食物的烹调上可以多炖食,保持营养较小流失。
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