冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！—罗大海《泳经》日记2016年11月16日

罗大海

罗大海《泳经》日记 2016年11月16日

冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！

     2016年11月16日  水温11.7度，冬泳开始咂骨头缝了。上午9：45和马刺教练，风萧萧一起下海，我游到3个窗返回，15分钟。马刺教练游到4个窗，风萧萧游到六个窗。
     海边的浅水明显凉于深水，咂脚脖子，砸膝关节，砸脖子喉结下方的窝骨。上岸后，骨头缝.肋巴缝里开始冒凉气，冲水后跑步30分钟，从骨子里开始回暖，直至出汗。
     冬泳后用跑步等运动恢复体温，能使人体骨骼肌产热由平常占全身产热的20％变为76％，将体温从骨骼肌的“骨子”里产热恢复至正常。正是这样从“骨子”的激活“内因”活力产热的过程，进一步实现冬泳增强体质的活力，同时增强了骨质。
    人们都经常说冬泳是血管体操，其实，冬泳还是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！

罗大海

“硬骨头”是怎样炼成的？请来冬泳！请来用冬泳的冰水砸一砸！

桂平老山

冬泳健身益智。

浪花LN

虽然我们在不同地方游，但感受是相同的。

绿果

哈哈 砸硬骨头 酵母您可真会琢磨词语用的太有意思了 原来冬泳有这么多好处啊 昨天上午站在海边欣赏了您和马刺大哥 风萧萧入海畅游的泳姿 真是棒极了

首席顾问白冰

冬泳防止骨质疏松！

这是千真万确的健身效益！
10多年的冬泳健身者都有切身体会，而且有体检证明！

首席顾问白冰

“大海”的佳作一篇篇！
而且不发“大相册”！
值得学习！

罗大海

感谢白冰老师和冬泳网指导员对此贴的鼓励！

2016-11-17 11:27您的主题 冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！—罗大海《泳经》日记2016年11月16日 被 首席顾问白冰 限时置顶

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罗大海

感谢白冰老师对此帖“置顶”！

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罗大海 罗大海 当前在线 注册时间2011-7-18最后登录2016-11-17在线时间5611 小时阅读权限100积分112738帖子8839精华292UID81569 IP卡 白银长老版主 头像水立方赛场 罗大海《泳经》问世：泳遍江河湖海经过万水千山 我玩的应用:

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本主题由 首席顾问白冰 于 2016-11-17 11:27 限时置顶

罗大海

冬泳人腰胳膊腿都比较好。特别是中老年冬泳人，摔一跤跌一跤也都没事，这与冬泳砸骨头不无功利！

罗大海

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罗大海

冬泳砸出“硬骨头”！

罗大海

冬泳砸出“硬骨头”！