黄帝内经泳——罗大海《泳经》太极五泳之三泳—《黄帝内经》十二时辰“游泳法”

罗大海

罗大海《泳经》太极五泳之三泳—黄帝内经泳——《泳经》经文第4条
                黄帝内经泳

古有《黄帝内经》开先河，今有水中《泳经》将相和。
《黄帝内经》顺四时和阴阳，水中《泳经》游四季和水中寒暑。

《黄帝内经》春发、夏长、秋收、冬藏，
  水中《泳经》冬泳最短——藏，春泳次短——发，夏泳最长——长，秋泳次长——收。

《黄帝内经》顺二十四时和一天阴阳运行，
水中《泳经》游二十四时和一天水中昼夜运转。

罗大海

《泳经》太极泳二泳：
        《黄帝内经》十二时辰“游泳法”


     2009年，退下岗位后，参加了北京中医药大学曲黎敏教授的《黄帝内经》授课班，三个月的学习。那时还没游泳。2011年第一年开始冬泳，开始是中午，后来因为退潮，走好远才能游，冻干腿，就改为跟着高潮走。每天在不同的时间里游泳。恰逢实践了一下《黄帝内经》十二时辰养生法，也就是“《黄帝内经》十二时辰游泳法”。


黄帝内经的十二时辰养生游泳法是：
1、子时——夜里11点——1点，胆经当令。需要睡觉。养胆。
2、丑时——凌晨1点——3点，肝经当令。需要睡觉。养肝。
3、寅时——凌晨3点——5点，肺经当令。是睡觉最沉的时候，不能游泳。养肺。
4、卯时——早晨5点——7点，大肠经当令。是排便的时间。运动养大肠经。
5、辰时——上午7点——9点，胃经当令。游泳，养肺。
6、巳时——上午9点——11点，脾经当令。游泳，养脾。
7、午时——中午11点——1点，心经当令。此时一阴生，最好休息睡会。养心。不易游泳，养心。
8、未时——下午1点——3点，小肠经当令。游泳，养小肠。
9、申时——下午3点——5点，膀胱经当令。游泳，养大肠。
10、酉时——下午5点——7点，肾精当令。游泳，养肾。这个时候游泳最好。
11、戌时——晚上7点——9点，心包经当令。阴气正盛，阳气将近，不宜游泳，是男欢女乐的时候。养心包经。
12、亥时——夜里9点——11点，三焦经当令。不能游泳，睡觉。养三焦经。

能不能按着这个做，是自己的事，随便。反正黄帝内经是这么要求的。信不信，照不照着这么做，由你。黄帝也不能回来管着你。

渤海辽河

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