排酸
时间：2017.4.6
天气：大雨转中雨，气温：19 ~ 26 度，空气指数 69（良）
今天又是周四，是计划中的铁三训练日
凌晨和李群约好，绕跑青山湖，到洪都大道时，迎面遇上自由的风，掉头和我们同跑，三人有说有笑的跑着，也不觉得累，直到市政广场才分手，我直接回家，共跑了近18 公里，是我跑的最长距离，这才感觉二腿乳酸多多，吃早饭后本想骑车上班，也好恢复疲劳，怎奈预报大雨，只得驱车上班，下班后到基地，以往的经验是游泳能有效地排除乳酸、消除疲劳，果不其然，风雨中游完1.1 公里后精神陪爽，以前听铁友说马拉松后骑车能消除疲劳，其实游泳的排酸效果更好，小伙伴们不妨试试：

赵明 发表于 2017-3-25 16:41
“水八路”大哥水陆双栖，厉害！

呵呵，这是我们第一次共泳十三陵吧，暑假我们再去游出花来
   

一行 发表于 2017-3-24 18:06
永不歇息啊

谢谢朋友关注、鼓励，这是将工作、健身统一起来的探索

香官愚叟 发表于 2017-3-24 15:59
水陆两强，真棒，真牛。

谢谢老哥关注、鼓励，随时欢迎来南昌共泳赣江

  “水八路”大哥水陆双栖，厉害！

   

永不歇息啊

水八路 发表于 2017-3-24 09:21
谢谢老朋友关注、鼓励

   水陆两强，真棒，真牛。
   
   

KTW 发表于 2017-3-24 09:53
赞一个

谢谢关注鼓励，有机会来南昌共泳赣江

赞一个

崔大嘴 发表于 2017-3-24 06:16

谢谢大嘴哥鼓励，暑假我会去看大哥的，随时欢迎光临南昌市，到时我们共泳赣江

蓝色海湾 发表于 2017-3-24 06:04
“水中蛟龙，路上英雄”，水八路，好样的！
建议每周2--3次，选择课少的那几天，注意休息。

谢谢大哥的建议，有机会我还会去看大哥的，随时欢迎大哥来南昌共泳赣江

张兴 发表于 2017-3-23 21:16

谢谢大哥关注、鼓励，有机会来南昌共泳赣江

沈阳-天路 发表于 2017-3-23 19:51

谢谢老朋友关注、鼓励

河江海 发表于 2017-3-23 19:24

谢谢老朋友关注、鼓励

天池水怪 发表于 2017-3-23 18:17
水中蛟龙，路上英雄!

谢谢老哥鼓励，有机会来南昌共泳赣江

汇泉湾泳客 发表于 2017-3-23 15:32
水中蛟龙，路上英雄。冬泳健儿，不忘初衷。

谢谢老朋友关注、鼓励