, q0 B1 u/ y# U9 h

发表完毕 谢谢浏览

6 q# i/ S" |( ]* _6 w

今日小寒

" m; w7 \7 w( o- ]; m  [
防护：在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

% A7 a5 @8 X4 E$ R2 S5 \- [' j
# q# \( r! p6 _; J

$ s. `, o7 s: a# K1 k7 u

防护：三九严寒 谨防冻疮。此时节，手上脚上的疮又准时来“报到”。

预防冻疮方法：偏方——可用生姜、雪水、冰块搓手，用辣椒水涂抹。

两种日常有效方法：

+ N! R  z7 J$ N2 _, B. P

1、温水泡法。可以锻炼血管的收缩和扩张功能，但此法只适用于冻疮形成前，可以减少冻疮的发生几率。

2、药膏涂抹法。最好及时使用专门的冻疮药膏和消肿药膏，并及时上医院进行诊断。

8 [2 \& M! m- l4 ?0 R2 i/ l: Z

* I; t1 ?( ]0 R

养生：此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，补气——红参、补血——阿胶、补阴——冬虫夏草、补阳——芡实。

  s* R- T! s: D. t/ [) O. E

* G, c* i5 b- S( l" U) |# s

养生：冬练三九 锻炼身体。注意4点：1、日出后再出门锻炼；2、雾霾天尽量少出门； 3、每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加；4、冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在风、大雪、大寒中锻炼，上述天气时应在室内进行锻炼。

8 K  a, B% k7 W: x! `! s( J' d

9 I  K0 g  Q' I" h& T+ |

% E6 G% t8 A$ H2 m) I

饮食：多吃温散风寒的食物。口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。

: G* y' Y0 Q. q5 _5 i$ M1 \

' x8 W9 o0 c0 z3 D* {
0 Q/ w9 W0 W# }5 w( ?' C

饮食：小寒多吃山楂益处多，让进补的食物快速消化。山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

! }7 s+ D* T, }  j/ t" A: [

气候：小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。人们叫做“数九寒天”。

! F! L/ V: [8 z& `  n) ~& P

. y2 r7 T. l5 }( o+ u: O
. W0 ~: X! z% }( w* M

习俗：进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。天津吃白菜；南京吃菜饭；广东吃糯米饭。

谢谢哥哥的分享，祝哥哥小寒愉快!

太棒了！加油！