# h6 l5 J; t2 |

发表完毕 谢谢浏览

今日小寒

/ \; |0 {$ w% Q5 E9 v  e7 s- _
6 z- K+ ]2 o1 P* @

' z. R* {  [- {0 a% ?& b8 d* `4 J. ?

$ y. I$ ~  Q& C' j2 a防护：在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

3 H1 H2 V. ^9 v0 ^2 i

/ e  o2 ]( c) U# P

防护：三九严寒 谨防冻疮。此时节，手上脚上的疮又准时来“报到”。

/ q9 r/ {$ C$ c

预防冻疮方法：偏方——可用生姜、雪水、冰块搓手，用辣椒水涂抹。

两种日常有效方法：

1、温水泡法。可以锻炼血管的收缩和扩张功能，但此法只适用于冻疮形成前，可以减少冻疮的发生几率。

0 i1 p8 c0 p# Y1 M2 T8 \( B/ o

2、药膏涂抹法。最好及时使用专门的冻疮药膏和消肿药膏，并及时上医院进行诊断。

/ }; a$ X) u! J1 G1 ]& h- g

; w! ^" i: ~' d2 {7 x

养生：此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，补气——红参、补血——阿胶、补阴——冬虫夏草、补阳——芡实。

5 {; e5 L% w2 }- }; k$ [
- Q, B6 H2 p$ M

* r4 g% I/ M6 Q0 @& \
( U6 Y/ t% {: ]9 g

养生：冬练三九 锻炼身体。注意4点：1、日出后再出门锻炼；2、雾霾天尽量少出门； 3、每次锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加；4、冬季锻炼应根据当日的天气情况选择运动方式与地点，要避免在风、大雪、大寒中锻炼，上述天气时应在室内进行锻炼。

( b$ ?' l, i; L" c5 b

; s& L* w) O& K! I0 c8 V6 k5 e

饮食：多吃温散风寒的食物。口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。此外，还应多食用黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。

3 n6 N4 u4 a* k& s' }  v. K

饮食：小寒多吃山楂益处多，让进补的食物快速消化。山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

0 _8 i' s2 f7 q+ t* C
8 Y' |7 Y6 J. i% Z: B

! M( l. {5 D8 }5 ^- _4 c/ B* ]4 ^

气候：小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。人们叫做“数九寒天”。

" {1 P) J, B  n4 e) J& ^4 n
; K; g3 }6 j0 G0 Y

* q0 T. v; `( A' C

习俗：进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，买年画、彩灯、鞭炮等，陆续为春节作准备。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。天津吃白菜；南京吃菜饭；广东吃糯米饭。

谢谢哥哥的分享，祝哥哥小寒愉快!

太棒了！加油！