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小满丨养生

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1#
发表于 2017-5-22 05:33 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2017-5-22 05:33 编辑

“小满者,物致于此小得盈满”。这时北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,所以把这段时期叫做小满。
人的生理状态是随着节气的变化而变化的。到了小满节气,人体的气血运行最为旺盛,消耗的营养物质也最多。所以,此时调养气血,并及时为身体补充所需营养成分,显得尤为重要。还应注意的一点是,人们不能只顾眼前舒服而过于避热趋凉。如在露天乘冷过夜,或饮冷无度,都会致使人体中气内虚,进而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时,要特别注意盖好腹部。在不少农村地方人们喜穿“兜肚”,其实这是很符合养生之道的。
饮食方面,应注意勿过多食用温热性质的食物,也不宜过食寒凉、油腻的食物,饮食应偏于清凉,可选用菊花、芦根、百合、绿豆、山药、冬瓜等,代茶、煮粥皆可。

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22#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:23 | 只看该作者

谢谢老朋友铁锚兄弟关注
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21#
 楼主| 发表于 2017-5-25 04:22 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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20#
发表于 2017-5-24 17:28 | 只看该作者
看帖长知识。
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19#
发表于 2017-5-22 16:35 | 只看该作者
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18#
 楼主| 发表于 2017-5-22 15:39 | 只看该作者

谢谢老朋友山水游关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2017-5-22 15:39 | 只看该作者
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16#
 楼主| 发表于 2017-5-22 15:39 | 只看该作者
今来 发表于 2017-5-22 11:08
立夏到小满 种啥都不晚

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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15#
发表于 2017-5-22 11:08 | 只看该作者
立夏到小满 种啥都不晚
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14#
发表于 2017-5-22 09:17 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-22 07:54
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评

不客气
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13#
发表于 2017-5-22 08:14 | 只看该作者
学习
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12#
 楼主| 发表于 2017-5-22 08:04 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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11#
发表于 2017-5-22 07:57 | 只看该作者

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10#
 楼主| 发表于 2017-5-22 07:54 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2017-5-22 07:43
学习了,今早天刚放亮就听见鸟叫,小满到了的迹象,俗话说:小满雀来全的体现。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评
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9#
发表于 2017-5-22 07:43 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2017-5-22 05:34
运动:生阳排汗防中暑《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。中国中 ...

学习了,今早天刚放亮就听见鸟叫,小满到了的迹象,俗话说:小满雀来全的体现。
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8#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:34 | 只看该作者
运动:生阳排汗防中暑
《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。
中国中医科学院研究生院杨教授认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。
运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。
但是,夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。
此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生。

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养生之道  发表于 2017-5-22 11:14
了解  发表于 2017-5-22 08:14
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7#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:34 | 只看该作者
花半开,酒微醉

在发奋图强、卧薪尝胆的同时,也不能忘了身体这革命的本钱。小满时节,正是万物生长最旺盛的时期,身体的活动也处于繁茂时期,需要的营养也是一年中最多的时候。这个时候,为了以后能更有精力去拼搏,在这个时候,更不能忘了补充营养,养精蓄锐。“小满”正是最美好的时候,享受这个过程,享受“花未全开,酒微微醉”。


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了解  发表于 2017-5-22 08:13
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6#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:33 | 只看该作者
满招损,谦受益

《菜根谭》道:“花看半开,酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄([máo táo]大醉),便成恶境矣。履盈满者,宜思之。”天道忌盈,人事惧满,月盈则亏,花开则谢,是为人处事的盈亏之道。太过易衰,花半开、酒微醉才最有滋味,我们在追求理想的同时,要小心谨慎,成功之时,也不能有骄奢淫逸之心。


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学习  发表于 2017-5-22 08:13
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5#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:33 | 只看该作者

端午节快到了,意味着假期又要来了,又有多少人还记得这二十四节气中的小满呢?它“其貌不扬”,鲜为人知,在大多数人看来,与平时也无所差别,甚至毫无意义。然而,小满蕴含的盈亏之理值得我们关注和学习。

《月令七十二候集解》中说,“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”“小满”由此而来。“小满”是夏季的第二个节气,这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还未成熟,所以叫小满,不是大满。

小满

这“小满”的状态正像现在的我们一样,我们已经长成“大人”,但羽翼还不丰满,对未来充满着幻想,对自己寄予了深厚的期望。我们不知未来如何,心里惶惶然,但唯独这时,是最美好的时期。

南方某些地区有两句谚语叫“小满不满,干断田坎”,“小满不满,芒种不管”。这里面的“满”意味着雨水的多少,意思是小满的时候雨水不够,就会造成土地龟裂,在芒种(夏季的第三个节气)时也无法栽插水稻。这雨水对于我们而言,就是勤劳艰辛的汗水,如果在事业、爱情上浇灌的汗水不够,那得到的便是干涸的人生;如果太多,也可能会造成身体及其它方面的亏损。

小满非大满,从另一个角度来说,也说明做人做事要适度,所谓“满招损,谦受益。”自满即大满、自负容易招致损失,谦虚才能得到益处。同时又不能“不满”,“不满”就是自卑,自卑会使心情抑郁,很难让人喜欢,做事也很难成功。诸葛亮说“恢弘志士之气,不宜妄自菲薄”,发扬自己的优势,不应该随随便便地看轻自己。“天生我材必有用,乘风破浪会有时”,即便现在处于微弱的地位,也不能看轻自己,不能“不满”,也不能“大满”。


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了解  发表于 2017-5-22 08:13
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4#
 楼主| 发表于 2017-5-22 05:33 | 只看该作者


祛暑佳品
数丝瓜
丝瓜有很高的药用价值。中医认为,丝瓜性味甘、平、无毒,入肝、肾经,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。丝瓜中的维生素A和维生素E高于其它瓜类,蛋白质、淀粉以及钙、磷、铁的含量也不低。更为可贵的是,丝瓜的清热祛暑作用远胜过一般的清凉饮料。
丝瓜宜熟食不宜生拌。《素食说略》中记载,丝瓜“嫩者切片,以香油、酱油炒食。或以水焯过,香油、醋拌食,均佳。同冬菜、春菜炖汤浇饭,为尤佳也。”湖南人爱做“干贝烩丝瓜”,取丝瓜刮去外皮、去瓤、切成条状,过油后捞出,锅内留少量油烧热,投入炸过的丝瓜条及调料煸炒,加入熟干贝,加清水烩炒,用淀粉浆勾芡撒上胡椒粉即可。丝瓜最常用来做汤菜,可单用丝瓜,也可配以肉片、豆腐或虾皮、海米之类,以清汤为好,可以品味丝瓜特有的清香。古代的养生家讲究“吃鲜儿”。丝瓜在夏末秋初上市,这时人们常常热不思食,吃些丝瓜会大有利于身体健康。

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了解  发表于 2017-5-22 08:12
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