新手上路，多多指教！

淬火 · 发表于 2012-10-12 10:42

十月十日十一点正式下水，真冷，哆哆嗦嗦游了二分半，呼吸困难，皮如针扎；上岸后迅述跑进小屋，冷啊！之后一下午二条腿向外冒凉风，晚上用热水泡泡脚感觉好多了，谢谢岸上几位前辈的指点，坚持中~~~

淬火 · 发表于 2012-10-12 12:48

本帖最后由浪里白条7799 于 2012-10-12 12:49 编辑

悠悠树丫发表于 2012-10-12 11:44
水温多少度！你那？

我是冬泳初学者 10号的水温14度，所以发生上述情况。今天刚刚游泳回来，感觉好多了，爽。。。。。

淬火 · 发表于 2012-10-15 08:54

祥和1963 发表于 2012-10-15 07:31
不知是那位朋友？冷没什么了不起的，贵在坚持，希望天天看到你。

谢谢祥和鼓力，今天十点继续。身冷心不冷，游完更轻松。

淬火 · 发表于 2012-10-16 09:34

金石茶园发表于 2012-10-15 19:45
浪里白条7799你是在铁岭兀术泉游泳吗？，每天几点去，没有见到你，今天水温是13.1度。希望你能坚持游下去。

是在铁岭兀术泉游泳,每天十点半至十一点半，和孟岩小郭胖一起去。感觉一次比一次好，也想坚持游下去，天气越来越冷，水温越来越凉，到了水边还是有点发怵。不敢说坚持多久，看毅力吧，谢谢版主支持和鼓励，加油中～～～～

淬火 · 发表于 2012-10-17 09:01

昨天有事没游上，今天继续！

淬火 · 发表于 2012-11-6 10:31

11月4号小雨  水温8度  冷  但游起来感觉非常的爽上岸后穿衣动。
11月5号小雨  水温同上来的路上感到凉可能是穿的少  脱衣感觉体表冷还没下水就轻微抖  心里犹豫
下水后冰冷刺骨游动中很冷很不舒服游150米上岸哆嗦  这可能是个坎  咬牙坚持过去了

淬火 · 发表于 2012-11-6 10:34

这几天一直在坚持游一天比一天冰冷刺骨可能是个坎！

淬火 · 发表于 2012-11-6 13:05

金石茶园发表于 2012-11-6 11:15
你已经跨过这道坎了，在坎里尽情的享受吧！！！！！。

我刚游回来，按你的要求游了八分钟。冰冷的水感觉美极了，呼吸深而顺畅，上岸不冷，只是穿衣时上来点冷劲。深蹲N次蹦达N回跑步N米体温回暖，一切都在掌握之中！明天立冬，体验十分钟。

淬火 · 发表于 2012-11-6 13:34

悠悠树丫发表于 2012-11-6 11:16
减量!第一年就是摸着石头过河,这石头就是你自己身体的合适度反应.健身!

你说的对，第一年不能太猛要适度，物极必反，欲速则不达。根据自己身体的合适度慢慢减量，贵在坚持！
哪儿弄仰泳教课书？！转肩提臂屈肘推水，太漂亮了！

淬火 · 发表于 2012-11-10 16:42

周4周5去桓仁玩没游上周6上午10点半到水边西岸在修挤护坝人少只见老刘头西棚二三个不熟悉我游150米水温8度感觉好上加好游的少上岸一点不抖明天再来！

淬火 · 发表于 2012-11-12 10:02

本帖最后由浪里白条7799 于 2012-11-13 12:42 编辑

11.11 光棍节。天又暗又冷，下着小雨，路很滑。下午2.30到泉边，棚内室温才10度，整理完下水，水温8度水面平静无风，下水后呼吸急促但很快恢复正常，游绿旗刚过返回。对面有一女士在游【佩服】。
上岸后不冷，在雨中小跑。穿衣室内运动中又来一泳友胡平这哥来的也忒晚了，拜拜了您呐！！

淬火 · 发表于 2012-11-12 14:01

本帖最后由浪里白条7799 于 2012-11-13 12:44 编辑

今是立冬后的第一场大雪，雪后的兀术泉太美了。心情真好水是真凉啊。和小郭同游到绿旗感觉手尖脚尖发麻，水温7.4度快速返回，看来是越来越坚苦了。坚持！

淬火 · 发表于 2012-11-12 14:15

坚持就是胜利

淬火 · 发表于 2012-11-13 16:42

2012.11.13 天空漂着小青雪，十点四十到兀术泉，微风，水温7度左右。
感觉：赤身在户外很冷，跑了一会渐渐适应。
入水：冰冷，游到绿旗手指尖脚趾发麻，全身有刺痛感，返回上岸，游大约5分钟，回到室内恢复十分钟正常
游后感觉这个水温游5分钟合适。时间不能太长。

淬火 · 发表于 2012-11-15 13:48

2012.11.15 昨天因有事没游上，今天十点半照常。水温6度，真是一次美妙的冬游。游了7分钟，上岸后一点不冷，平时穿衣时轻轻的抖颤也没出现，初感冬泳的乐趣，自我评价快成了

下次冲击头入水游和跳水

！

淬火 · 发表于 2012-11-16 13:59

本帖最后由浪里白条7799 于 2012-11-16 14:01 编辑

2012.11.16 今天下雪，十点四十五准时到达泉边，水很静。第一次看到老刘头穿着救生衣在游，平时他来的比我们早，每次见到他都是游完了在岸上运动或擦车。听朋友讲此人多年来风雨不误坚持的非常好。74岁的人了身体很健康，祝:老人家健康长寿！
气温低，水很凉，6度。游5分钟上岸练了两次跳水，光脚踩着雪上的跳台，冻的两脚趾到现在还发麻。听人说有冬泳穿的软胶鞋，不知哪儿能买到。
回来时雪还在下，柴河两边白雪茫茫，路旁的树挂很好看。游泳时朋友拍了几张照片一会发到网上。

淬火 · 发表于 2012-11-19 15:39

2012.11.19 两天没游，这几天天气不好，一直有雪，气温在下降。路面一层冰，很滑。
水冰冷刺骨，换衣时泳友说今天水温5度游到绿旗看一下温度4度

马上返回途中手脚发麻疼痛。
下次缩短时间。

淬火 · 发表于 2012-11-20 12:49

2012.11.20 星期二
天气晴朗无风，气温有所回升，西岸和北岸结了一层薄冰。以有几位泳友在游，感觉水质不如以前，水面有少许泡泡，不知什么原因。
吸取昨天的经验教训没往绿旗游而是东西岸往返，手脚微麻主动上岸。冲洗—擦干—运动，体温恢复的很快。

淬火 · 发表于 2012-11-21 13:03

2012.11.21 星期三天气晴微风
游5分钟，手脚还是刺痛但上岸很快好转，穿衣跑步热身一切恢复正常感觉良好。

强身健体挑战意志与耐力

淬火 · 发表于 2012-11-22 20:29

兀术泉水面结了一半的薄冰，只有泉下未冻。下水还是冰冷以刺激。游5分钟感觉良好，，，。今天是小雪，也是西方的感恩节，从十月十日到今已经游过了二个节气了，【立冬】【小雪】感谢身边的好友及泳友的鼓励与支持使我走到了今天，冬泳给我带来健康和快乐。与当初的犹豫相比现在更增加了我坚持冬泳的信心。

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