标题: 冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!—罗大海《泳经》日记2016年11月16日 [打印本页]

作者: 罗大海    时间: 2016-11-16 20:21
标题: 冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!—罗大海《泳经》日记2016年11月16日
本帖最后由 罗大海 于 2016-11-16 20:30 编辑

罗大海《泳经》日记 2016年11月16日

冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!

     2016年11月16日  水温11.7度,冬泳开始咂骨头缝了。上午9:45和马刺教练,风萧萧一起下海,我游到3个窗返回,15分钟。马刺教练游到4个窗,风萧萧游到六个窗。
     海边的浅水明显凉于深水,咂脚脖子,砸膝关节,砸脖子喉结下方的窝骨。上岸后,骨头缝.肋巴缝里开始冒凉气,冲水后跑步30分钟,从骨子里开始回暖,直至出汗。

     冬泳后用跑步等运动恢复体温,能使人体骨骼肌产热由平常占全身产热的20%变为76%,将体温从骨骼肌的“骨子”里产热恢复至正常。正是这样从“骨子”的激活“内因”活力产热的过程,进一步实现冬泳增强体质的活力,同时增强了骨质。
    人们都经常说冬泳是血管体操,其实,冬泳还是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!




作者: 罗大海    时间: 2016-11-16 21:12
“硬骨头”是怎样炼成的?请来冬泳!请来用冬泳的冰水砸一砸!

作者: 桂平老山    时间: 2016-11-16 22:41
冬泳健身益智。
作者: 浪花LN    时间: 2016-11-17 02:01
虽然我们在不同地方游,但感受是相同的。
作者: 绿果    时间: 2016-11-17 06:51
哈哈 砸硬骨头 酵母您可真会琢磨词语用的太有意思了 原来冬泳有这么多好处啊 昨天上午站在海边欣赏了您和马刺大哥 风萧萧入海畅游的泳姿 真是棒极了
作者: 首席顾问白冰    时间: 2016-11-17 11:22
冬泳防止骨质疏松!

这是千真万确的健身效益!
10多年的冬泳健身者都有切身体会,而且有体检证明!

作者: 首席顾问白冰    时间: 2016-11-17 11:27
“大海”的佳作一篇篇!
而且不发“大相册”!
值得学习!

作者: 罗大海    时间: 2016-11-17 20:49
本帖最后由 罗大海 于 2016-11-17 20:56 编辑

感谢白冰老师和冬泳网指导员对此贴的鼓励!

2016-11-17 11:27您的主题 冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!—罗大海《泳经》日记2016年11月16日首席顾问白冰 限时置顶

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2016-11-17 06:03您的主题 冬泳弄潮儿 冰心一片在烟台——转晨曲帖(不知怎么照片转不过来)冬网指导员 设置高亮
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作者: 罗大海    时间: 2016-11-17 20:53
感谢白冰老师对此帖“置顶”!

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罗大海



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头像水立方赛场 罗大海《泳经》问世:泳遍江河湖海经过万水千山


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本帖最后由 罗大海 于 2016-11-16 20:30 编辑

罗大海《泳经》日记 2016年11月16日

冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!

     2016年11月16日  水温11.7度,冬泳开始咂骨头缝了。上午9:45和马刺教练,风萧萧一起下海,我游到3个窗返回,15分钟。马刺教练游到4个窗,风萧萧游到六个窗。
     海边的浅水明显凉于深水,咂脚脖子,砸膝关节,砸脖子喉结下方的窝骨。上岸后,骨头缝.肋巴缝里开始冒凉气,冲水后跑步30分钟,从骨子里开始回暖,直至出汗。

     冬泳后用跑步等运动恢复体温,能使人体骨骼肌产热由平常占全身产热的20%变为76%,将体温从骨骼肌的“骨子”里产热恢复至正常。正是这样从“骨子”的激活“内因”活力产热的过程,进一步实现冬泳增强体质的活力,同时增强了骨质。
    人们都经常说冬泳是血管体操,其实,冬泳还是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”!


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本主题由 首席顾问白冰 于 2016-11-17 11:27 限时置顶


作者: 罗大海    时间: 2016-11-17 21:11
冬泳人腰胳膊腿都比较好。特别是中老年冬泳人,摔一跤跌一跤也都没事,这与冬泳砸骨头不无功利!
作者: 罗大海    时间: 2016-11-18 12:32
本帖最后由 罗大海 于 2016-11-18 12:33 编辑

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作者: 罗大海    时间: 2016-11-19 21:48
冬泳砸出“硬骨头”!





作者: 罗大海    时间: 2016-11-20 14:09
冬泳砸出“硬骨头”!







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