标题: 2014年6月1日 罗大海“泳经庙”开始念经了—《泳经》谚语式经文365条（不断添加中） [打印本页]
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 10:06
标题: 2014年6月1日 罗大海“泳经庙”开始念经了—《泳经》谚语式经文365条（不断添加中）
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-18 09:23 编辑
罗大海《泳经》谚语式经文365条（不断添加中）
2014年6月1日
罗大海“泳经庙”开始念经了！
相关连接：罗大海冬泳日记—2012年7月8日 罗大海《泳经》问世！ 《泳经》的“游泳谚语”开篇 [color=rgb(153, 153, 153) !important][color=rgb(153, 153, 153) !important][复制链接]
罗大海《泳经》“谚语式经文”365条—（泳经“仙桃”之仁）
罗大海《泳经》“泳经之路”36道关——（泳经“仙桃”之肉）
罗大海《泳经》“冬泳日记”500篇——（泳经“仙桃”之皮）
《泳经》里的“经文”，以什么样的语言形式来表达？思考了很久。是用赋，是用诗，还是用词？
各种经书，有各自的表达方式。《道德经》是文言文，《诗经》是诗歌，《圣经》是旅行故事，《古兰经》是法律文书，《佛经》是没有标点符号的像赋。等等。各有千秋。
既学习、借鉴“经书”，又适合《泳经》自身，觉得采用流传甚广的“谚语式”写法，来写作《泳经》的“经文”比较妥帖。
一、谚语式经文简练，形象，易于流传，易于操作。
二、谚语式经文尽量是 口头语，通俗，亲近、上口，好记易懂。
三、作者曾编著《中国军事谚语》、写作《中国军事谚语概论》由黄河出版社出版，熟悉谚语，对编写“《泳经》谚语式经文”有基础。
四、写作《泳经》的谚语式经文，是按照谚语的规范提炼写作的，一定是“经典”之句。内容一定是真理、哲理和规律，具有长久性。形式可以是诗句、俗语，还可以是口诀等形式。
五、谚语式经文，既要有广阔性、丰富性，文学性、杂七杂八性，还要有事理性。给人一斗米，不如给个理。
六、谚语式经文，学习《千家诗》的排列形式，可以像佛教念经一样念读和背诵。
七、作者的设想：谚语式经文，能使“首次读”的读者，过目不忘，一下子记住，一下子明白一个事理。作者把这个“目标”作为检验的标准。能不能达到这个目标，会为之付出努力。
罗大海《泳经》“谚语式经文”365条（不断添加中）
水中游泳一支花，全靠泳技来当家。
泳技好比池中水，日旬月年长积累。
提高泳技，快乐阶梯。
江河海峡流速急，泳速八分钟四百米。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 13:51
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-6 21:07 编辑
春夏秋冬太阳红，四季游泳各不同。 2012年7月9日日记
冬泳是灵丹，春泳是妙药。
春泳三晖桃花水，夏泳三伏浪淘沙。2012年3月24日日记
秋泳江河湍流急，冬泳寒冬冰窟窿。
秋泳是冬泳的一座桥，天天过渡不能少。2011年8月8日立秋日记
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 13:53
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-26 10:27 编辑
寒门出将相，冬泳出强壮
泳遍江河湖海
经过万水千山
箱子 江河湖海遍泳 万水千山铸经 [color=rgb(153, 153, 153) !important]发表于 2014-6-8 23:37
修改的太好了，采纳。泳经之路 ——
江河湖海遍泳 万水千山铸经
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 16:17
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-6 21:04 编辑
不下水学不会游泳，不扬帆学不会操船。
不喝几口海水，练不出好水手。2012年7月10日
不会游泳别怪河弯，枪法不准别怪子弹。
游泳不动脑，囫囵吞大枣。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 16:27
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-10 12:19 编辑
打的会拳的，淹的会水的。
提高警惕，保卫自己。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 16:47
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-6 21:01 编辑
泳赛必有一胜，苦学必有一成。
谁英雄谁好汉，冬泳赛场比比看。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 18:57
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-6 21:00 编辑
玩水不易，安全第一。
野泳河湾水库，防蛇防污防毒。2012年6月3日福山回里善疃樱桃谷水库
江河水，流速急，横渡游泳防船吸。2012年8月5日北极村游泳黑龙江
夏季海泳防海蜇，蜇后皮肤不退色。2012年9月15日芝罘湾
明船好躲，暗“礁”难防。2012年10月3日游泳芝罘湾东坝头
海水赤潮生，最好不游泳。2012年10月8日芝罘湾
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 19:02
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 14:06 编辑
横渡江河防水流，十一点方向游，十二点方向收。
2012 年7月16日日记横渡武汉长江
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 19:40
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-26 10:28 编辑
第312条——一年第312天的“冬至”数九第一天：
“冬泳九九歌”2012年3月21日日记
一九二九进冬游；
三九四九滚雪球；
五九和六九，海里游冰粥；
七九浪里走，八九伴海鸥；
九九加一九，春泳遍海游。
一九二九进冬游；冬至开始，海水水温已降至四五度以下了，已真正进入了冬泳。
三九四九滚雪球；海水的水温能迟后气温两个“九”左右。“小寒、大寒”时节，恰是瑞雪实际上下的最大的时候。海边冬泳时，好多冬泳人喜欢下海前、后，在海滩雪地上滚一滚。
五九和六九，海里游冰粥；一般是“四九”开始结冰，五九六九是冰粥最稠的时候了。
七九浪里走，刮了一冬的北风，到了七九“立春”后，仍在刮着，浪仍然很大，但以后北风会逐渐减弱了。
八九伴海鸥；因冬天海边的小鱼小虾，都潜到水温较高的深水里去了，海鸥在水面上已捕食不大到了，便到海边的水际滩头捕食河流流下的微生物。特别是“雨水”以后，常和冬泳人相伴嬉水，景象很美。
九九加一九，春泳遍海游。经过“冬九九”八十一天，再加“一九”，九十天了，已过了“春分”，太阳已经开始北归了,天气和海水的温度已经开始上升了.寒意也已逐渐远去了。海水水温已升到二三度了。水温虽然不太高，但气温已到10度左右了。对于冬泳人来说，“光着”身子在海边已不感觉到冷了，相对的在海里，“早帮的”都已撒欢游了。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 20:01
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 23:24 编辑
冬泳是把双刃剑，科学冬泳记心间。2012年11月19日
冬泳无边，回头是岸。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 20:31
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-6 21:04 编辑
游泳咋喘气，到了海里没鼻子。2011年7月11日、9月4日日记
游泳呼吸张小口，口形似含乒乓球。2011年7月11日、9月4日日记
海水导电，游泳不游雷雨天。2011年7月30日大乳山
作者: 鲨鱼皮 时间: 2014-5-30 20:45
顶一个！
作者: 百灵鸟 时间: 2014-5-30 21:22
罗大海 发表于 2014-5-30 20:31 
到了海里没鼻子（指呼吸）。
海水导电，游泳不游雷雨天。
体会深刻啦。..........
作者: 罗大海 时间: 2014-5-30 21:52
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-6 21:08 编辑
百灵鸟 发表于 2014-5-30 21:22
体会深刻啦。..........
25、东方红，太阳升，
中国出了个爱游泳的毛泽东。
领袖游泳多鼓舞人，
永远在人们心中受崇敬。
26、福如东海冬泳人，寿比南山冬泳魂。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 05:35
本帖最后由 罗大海 于 2014-7-3 16:25 编辑
27、 冬泳随着潮流走，酸甜苦辣都富有。
夏秋游泳朝阳夕，冬春游泳月中天。2012年10月20日日记
瑞雪兆丰年，冬泳兆康健。2012年1月21日大年初一日记
千好万好，不如太阳底下冬泳好；
走千走万，不如太阳底下跑沙滩。（指冬天冬泳）2012年11月2日
冬泳雨夹雪，好似美酒加咖啡。2012年11月5日
夏天大海是空调，冬泳大海是被窝。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 06:09
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 15:54 编辑
29、夜间游泳水花闪闪，水中礼花享受眼前。2011年10月14日日记
30、冬泳好不好，谁游谁知道。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 06:22
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 16:18 编辑
31、冬泳火候怎把握，摸着石头去过河。2011年12月13日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 06:29
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-26 10:31 编辑
第3条： 道可道，非常道，冬泳就是道一条。
32、名可名，非常名，冬泳之名冰铸成。
33、天得一以清，地得一以宁，人得一冬泳以盈。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 07:05
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 07:06 编辑
34、学而优则仕，泳而优则实。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 07:20
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 07:32 编辑
35、革命是历史的火车头，冬泳是健身的心头肉。
36、全面发展交通先行，全民健身冬泳先行。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 08:09
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:54 编辑
37、仁者乐山贵登峰，智者乐水贵冬泳。
38、 冬泳人是温度计，春江水暖最先知。
(春江水暖鸭先知，哪知冬泳人天天在试体)。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 14:02
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 19:49 编辑
39、冬泳前似上战场，矛和盾要都擦亮。
加速心跳是为矛，凉透皮肤似盾挡。2011年11月26日日记冬泳程序
40、冬泳水温是道令：一度水一分钟。
41、冬泳身体一回暖，即刻就回返。2011年11月21日日记
42、冬泳后似打胜仗，虽胜不免遭寒凉。
跑跳运动单双杠，直至微汗出身上。 2011年11月3日一浴冲水房单双杠 2012年2月27日日记冬泳单双杠操
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 16:06
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 17:01 编辑
冬泳就是拿着身体去蘸火，
冬泳红就是最佳火候颜色。2011年11月8日冬至日记
冬泳红是冰水咂，神仙赠给的芙蓉纱 。
一腔热血绘彩画，游多游少她会说话。 2012年1月14日日记
冬泳人每天冬泳都要将37度的身体“蘸”进14度——0度的冰水里，是不是如同铁匠将通红的铁件“蘸火”一个道理。但人在冬泳时内脏核心体温仍保持在37℃。
这是因为人有一个强大的体温调节机制，能对热冷刺激做出反应。当身体遇外界的冰水刺激时，主要是体表与四肢体温不同程度的下降，如手脚下降为27-28℃,大腿至31℃，上臂可降至34℃；但内脏核心体温仍保持在37℃(据《哈尔滨冬泳》)。如核心体温低于36.5-37℃,包括最活跃的酶和正常的物质代谢以及生命活动要受到不利影响。能始终保持体温恒定，保持内脏核心体温在37℃。这是保证冬泳锻炼安全的生理标志与机制。在冰水中冬泳，内脏核心体温也有瞬间下降的情况，但人的体温调节系统又使体温恢复到37℃。 当“冬泳红”出现的时候，就是体温调节，热血都表到皮肤表面了，这就是冬泳“蘸火”的火候到了，不要使体温过度下降。这就要求我们按照科学冬泳原则——“循序渐进、因人而异、量力而行、持之以恒”去做，安全冬泳。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 17:10
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 23:20 编辑
45、各人的体质别小瞧，冬泳还得是那块料。2012年11月10日
46、冬泳就是浪淘沙，不适合的人退出她。
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 20:49
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 20:47 编辑
冬泳多吃牛羊肉，增强体质御寒九。2012年2月20日日记
春冻骨头秋冻肉，冬泳秋泳防着游。2012年3月28日日记
作者: 百灵鸟 时间: 2014-5-31 21:28
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 21:48
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 05:30 编辑
泉水眼里去游泳，四季恒温得神灵。2012年7月23日游泳济南黑虎泉
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 22:17
本帖最后由 罗大海 于 2014-5-31 22:19 编辑
百湖之城大庆，湖湖不能游泳。2012年8月11日大庆
游泳绥芬河，一条小河抹脚脖。2012年8月17日东宁游泳绥芬河
作者: 罗大海 时间: 2014-5-31 22:40
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-8 08:23 编辑
泳池四壁眶泳池，游泳有反作用力。2011年10月21日大连海水游泳池日记
泳池跳水有规矩，最远不超十五米。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 05:25
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-8 11:24 编辑
《泳经》领进门，修行在个人。
蛙泳拜佛手，佛教泳中秀。2011年9月24日长游崆峒岛 2012年9月28日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 05:45
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:09 编辑
蛙泳视界好观察，作战负重莫属她。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 05:47
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:07 编辑
自由泳，它最快，救生抢险似枝箭。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 06:01
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 20:26 编辑
仰泳呼吸最方便，游泳累了躺清闲。2012年3月15日日记仰泳躺海
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 06:02
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:51 编辑
蝶泳凶猛起浪花，龙的传人显现她。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 06:03
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 06:37 编辑
潜水作用大，水下捕捞顶呱呱。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 06:18
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 19:47 编辑
跳水快似燕儿飞，关键时刻它最美。2012年2月26日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 07:06
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 07:14 编辑
花样游泳是场戏，肢体呼吸赛杂技。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 07:09
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 07:39 编辑
62、池壁转头别小看，如同人生转折点。
63、池壁冲刺分秒间，触壁一定用指尖。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 08:02
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 17:53 编辑
泳技体能有没有，铁人三项上走一走。 2011年11月13日冬泳日记 铁人三项首次进入我的冬泳
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 09:44
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 10:01 编辑
冬泳年龄不饶人，不能逞能记在心。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 09:55
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 10:03 编辑
罗大海《泳经》谚语式经文2014年6月1日被挂上了冬泳网“本周热门”
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 11:42
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-26 10:34 编辑
330条——一年第330天的三九第一天：
无限岁月增中减，冬泳三九寒中暖。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 14:00
千金难买老来瘦，瘦身减肥水里游。2011年7月24日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 14:23
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 15:36 编辑
同是天下冬泳人，走到哪里一家亲。2011年8月13日青岛
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 14:34
耳朵唇，一弹丸，游泳保护耳朵眼。2011年8月26日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 14:43
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-6 10:44 编辑
江河湖海险情高，跟屁虫少不了。2011年9月3日威海刘公岛日记
带着跟屁虫稳当，游泳的不慌。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 14:49
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 15:37 编辑
耳朵控水单脚跳，鼻腔控水低弯腰。2011年9月4日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 15:03
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 15:17 编辑
冬泳的学哪里上，江河湖海是课堂。 2011年9月4日、2012年11月20日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 15:09
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 15:16 编辑
泳衣泳裤买啥样，三角平缝不磨裆。2011年9月7日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 15:15
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-26 10:39 编辑
第251条——一年第251天的白露：白露开始身不露，冬泳人，不在乎。
2011年9月8日白露日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 15:25
游泳累的过不过杠，握握双手僵不疆。2011年9月22日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 15:45
谁想亲近大自然，谁就游进水里边。2011年9月20日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 16:04
野泳换衣无遮蔽，游泳裙是方便衣。 2011年10月21日大连十八届冬泳锦标赛日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 16:12
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 16:35 编辑
（冬泳）入水瞬间血压骤升，绷紧脖子缓冲头顶。2011年10月26日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 16:28
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 19:00 编辑
冬泳之后啥滋味，浑身轻的走似飞。2011年12月2日 、12月12日冬泳日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 17:43
冬泳冻的膝盖疼，跪膝跪行治此病。2011年11月14日冬泳日记
作者: 百灵鸟 时间: 2014-6-1 18:19
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 18:24
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 18:27 编辑
箭弯了射不远，刀弯了切不开，人弯了游不快，身体“直”是诀窍牌。
2011年11月17日冬泳日记
作者: 百灵鸟 时间: 2014-6-1 18:29
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 18:48
蛙泳——
易学难精难学会，先伸胳膊后蹬腿。胳膊伸出像猫扑，蹬腿像夹筷子美。
2011年11月17日冬泳日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 18:50
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 12:11 编辑
83、每次冬泳超不超时，一根筋是试金石。2012年1月12日日记冬泳问对
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 18:50
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-1 20:22 编辑
轴承脖子弹簧腰，游泳才会水平高。2012年3月13日日记游泳身体的柔韧度
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 20:39
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 16:30 编辑
撑屎饿屁冷尿多，冬泳带来新收获。2012年3月17日日记盼响屁
冬泳使维持生命的“吃、排、睡”三个基本条件的功能有了明显增强。通过冬泳后，身体的新陈代谢，血液循环等都增强了，吃的就更香，睡的更沉，排的就更通畅了。这无疑是身体养藏功能的增强。
作者: 沙中金 时间: 2014-6-1 21:03
罗大海 发表于 2014-6-1 20:39
撑屎饿屁冷尿多，冬泳带来新收获。2012年3月17日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 21:09
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-24 21:59 编辑
常在海里游，风浪有伤牙龈周。——2012年3月29日日记谁动了我的牙齿
滴水能穿石，海水更蚀牙。
一颗牙齿痛，满口不安宁。
作者: 沙中金 时间: 2014-6-1 21:18
罗大海 发表于 2014-6-1 21:09
常在海里游，风浪有伤牙龈周。2012年3月29日日记谁动了我的牙齿
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 21:28
游泳不是闹着玩，溺水猝死命关天。2012年4月22日日记泰安游泳
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 22:24
游泳要防中耳炎，双氧水清洗挺简便。2011年9月4日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-1 23:01
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 06:27 编辑
天下每个冬泳人，都揣一个冬泳魂。
冬泳魂，千百样，健康长寿是归根。
2012年12月3日日记冬泳人的隐形翅膀
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 06:27
高原游泳缺氧气，轻游缓使爆发力。
2012年4月6日日记 和龙王游泳云南香格里拉海拔3450米的属都湖
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 08:20
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 08:34 编辑
跳进黄河也洗不清，不如裸泳多光明。
2012年6月12、13、14日日记——和黄河乐裸泳黄河
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 08:51
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 09:16 编辑
横渡江河要警惕，漩涡返水搞突袭。
（漩涡易突然出现，把人漩入水底。返水是激流冲击转弯江边的石壁的回漩流，使人不易靠岸，发生危险。）
2014年4月30日日记 和三九渡江客横渡宜昌长江三峡
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 09:42
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 09:45 编辑
93 、遇到滚水别紧张，踩水膀子抡着上。
滚水，是江水冲到江底的大石头上，滚上来的，也很危险。遇到“滚水”，最好采用“踩水膀子”用力游过。“踩水膀子”就是就是脚下踩水，上面两手自由泳扒水，头一定露出水面观察，比较得劲。
2012年4月10日，和龙王黄河乐横渡澜沧江。
作者: 箱子 时间: 2014-6-2 10:27
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 10:28
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 11:53 编辑
眼是草鸡蛋，双手是好汉。
眼里江河险，心里不怯胆。
2012年4月9日日记 野游金沙江
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 11:10
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 11:13 编辑
黄河九曲十八弯，风陵渡里最开眼。
黄河水里戴泳镜，水里什么看不清。
2012年6月11日日记游泳山西黄河大拐弯处风陵渡。上午9:30 ，游泳山西——黄河大拐弯的风陵渡。这里的黄河水，漩涡有水缸粗，一个接着一个。游泳风陵渡，更是压根没敢想的事。偶遇一位老艄公，我在黄河老艄公的陪伴下，在这里的近处游了一圈。挺可怕的。还感受了一下，黄河水里戴泳镜，水浑的什么也看不清。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 11:26
人在泳途上，钱就是力量。
2012年6月24日日记 游泳宁夏黄河青铜峡
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 11:36
屁股眼是一条河，游泳常洗不上火。
2012年6月28日日记 游泳呼和浩特小黑河
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 14:38
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 14:53 编辑
一江春水向东流，美在冬泳人漂游。（漂游是游泳江河激流中的一种长途游法）
2012年8月1日日记 漂游松花江
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 15:32
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 16:15 编辑
冬泳几分钟，一天都轻松。遭罪一小会，受益却一生。
冬泳一下水，就寒水刺骨，说不遭罪谁信？但冬泳是心甘情愿的，因而这也是常人很难做到的一项运动。常年坚持，收益终生。
2011年12月8日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 15:34
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-4 16:52 编辑
罗大海湖北襄阳取经
100、冬藏千古理，谁能拧个劲？
今有冬泳来，增强“藏”生机。
2014年4月21日日记 罗大海和成都74岁、冬泳28年的老中医李德顺（冬泳网版主中医大师）同住一屋，同游泳横渡汉江，朝夕相处三天，听冬泳老中医之教诲。
冬泳健身不是违逆中医传统“冬藏”的养生原则，而是顺应冬藏，强身健体，增强身体的“冬藏”养生机能。 在最寒冷的冬季，冬泳人下水前都要脱去冬衣，赤身露体，不打喷嚏，不咳嗽，不打寒战，这是日复一日冷空气中练就的抗寒功夫。下水后，全身浸在冰水里，几分钟上岸后，从心理到肌肤又增长了抗寒的适应能力。这种一天天、一年年从心理到肌肤的增强抗寒能力，就更增强了“冬藏”的机能。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-2 17:19
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-2 17:20 编辑
泳技高与低，速度是硬道理。 2013年2月24日 日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-3 11:36
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-3 11:36 编辑
谁掌握了游泳的“节奏”，
谁就掌握了游泳的“金钥匙”。
2013年7月29日日记 “节奏”是游泳的“灵魂”。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-3 11:39
肥胖赘肉说明油水饱满，
游泳就是对身体进行“甩干” 。2013年9月16日日记
作者: 罗大海 时间: 2014-6-3 13:54
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-3 14:05 编辑
人生岁月多苦乐，
一条常理很难做；
管住嘴，迈开腿，
游好泳，好好睡。
2013年10月24日 日记 一条“简单而艰难”的生活之路
作者: 鲨鱼皮 时间: 2014-6-3 17:01
罗大海 发表于 2014-6-3 13:54
人生岁月多苦乐，一条常理很难做；管住嘴，迈开腿， 游好泳，好好睡。 2013年10月24日 日记 ...
赞一个！
作者: 百灵鸟 时间: 2014-6-3 19:37
作者: 罗大海 时间: 2014-6-3 20:16
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-4 17:16 编辑
罗大海2014年2月14日情人节取经
我冬泳我健康我快乐，
一辈子顶上几辈子活。
2014年2月14日日记，阴历正月初十五。今天是“相约大海—情人节、元宵节”双节相会。上午10点，罗大海和沙中金、箱子、玻璃球等沙家帮众姐妹下海冬泳、献花、敲腰鼓、送宝葫芦等，好不欢乐。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-3 21:30
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-14 19:52 编辑
当经文写到104条时——
罗大海和鲨鱼皮姐姐“作经论道谈《泳经》1”
东天取经
鲨鱼皮 发表于 2014-6-3 17:01 赞一个！
鲨姐姐，这是我2013年10月29日的一篇日记，是我现今在修改《泳经》中的一些新的想法，和您交流。
2013年10月29日 农历九月二十五 星期二
回归老年 回归自然 跑向生命的永远 东天取经经文100首。
游泳3年——穿过冬泳、穿过江河、穿过铁人三项、穿过马拉松，穿过全国，一路风尘，酸甜苦辣，得出的结论是：冬泳、横渡江河、铁人三项、马拉松等体育项目，对于过了60岁的人来说，确实属于极少数人的体育运动。绝大多数人还是要回归自然，过老年的生活。回归老年，回归自然。量力而行，择其善而从之。
从而，在身体允许的前提下，一天天，一年年，在冬泳、在江河、在铁人三项、在马拉松的跑道上，周而复始，一路向前，跑向生命的永远！
成功失败都是收获，甜酸苦辣都有营养。中国的古典文学有个《西游记》，经过“九九八十一难”去“西天取经”，不过，《西游记》去西天取的经是现成的。而我们的《泳经》却不是现成的。
可能会把经文都看的很神秘，是什么天书。正是由于我们这里不是什么天书，是最家长里短、最通俗的常理。也正由于《泳经》经文不是现成的，哈哈，我们虽然付出了，经过了《泳经》之路36道关，但却不一定能一下子总结出来，还有待于继续努力。再说了，咱也不能和《西游记》比，只是学习《西游记》，从中获取营养，把《泳经》写的更好。
《泳经》取经，不是去西天，而是在东半球的中国大地，不妨模仿着叫“东游记”，叫“东天取经”吧。这个“经”，不是现成的，而是在游泳江河湖海的大风大浪里。今天，在众人的帮助下，经过三年的曲折路途，经过六六三十六道关，终于把她取回来了。这就是“泳经”经文100首。
当然，这100首经文，是通过500篇冬泳日记记载的实践提炼出来的。也就每一首经文，都有一篇、甚至几篇日记跟着详细的认识——实践——再认识——再实践的叙述。因此，经文与冬泳日记是紧紧连在一起的。从这个意义上说，《泳经》的日记也是经文不可分割的组成部分，也可以看做经文。同时，这些经文还在抛砖引玉——提炼修改、删改中。但只是继续提炼修改，继续精选，最终还是定稿100首，力求少而精，以便记诵。
这个《泳经》的殿堂，不是一座现成的宫殿，而是用我们自己的臂膀游进的“五湖四海”。我们游进的每一处江河湖海，都是我们“冬泳人”的神圣的殿堂，在这里“沐浴”，在这里祈祷，在这里默读我们每个人心中的自己的“经文”。
这个《泳经》的殿堂，虽然不是一座现成的朝拜的殿堂，但也不是虚无缥缈，她有一个心中的“明星”——老寿星。坐落在——山东烟台南山岱王顶上坐西朝东的“老寿星”。
根据对上叙2013年10月29日 日记较长时间的思考，将原先的《泳经》十二道门、十二场戏、十二座殿堂，合并调整为“《泳经》之路36道关”，重点写出“36道关”的每道关的“关”之所在，怎样通过，使《泳经》的主题更加鲜明、集中；同时，围绕这个主题，精选冬泳日记，使书的整体篇幅缩短，精炼。
作者: 沙中金 时间: 2014-6-3 21:57
罗大海 发表于 2014-6-3 13:54
人生岁月多苦乐，一条常理很难做；管住嘴，迈开腿， 游好泳，好好睡。 2013年10月24日 日记 ...
作者: 罗大海 时间: 2014-6-3 22:13
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-4 06:36 编辑
沙中金 发表于 2014-6-3 21:57
您还记得“《泳经》学社”吗？
《泳经》想选一句经典口头语，可以像“阿弥陀佛”那样随在嘴边上念的。一直没想好。“泳寿无疆”怎么样？根据是后面的两条：
福如东海冬泳人
寿比南山冬泳魂
天下冬泳人，都有冬泳魂。
虽然千百样，康寿是归根。
2012年12月3日日记 冬泳人的隐形翅膀
作者: 沙中金 时间: 2014-6-3 22:30
罗大海 发表于 2014-6-3 22:13
您还记得“《泳经》学社”吗？
《泳经》想选一句经典口头语，可以像“阿弥陀佛”那样随在嘴边上念的。 ...
作者: 罗大海 时间: 2014-6-3 23:20
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-14 19:55 编辑
当经文写到105条时——
罗大海和沙中金“作经论道谈《泳经》2”
经文和日记紧紧连在了一起
沙中金 发表于 2014-6-3 22:30
嗨！“泳寿无疆”！
哈哈，有几首是根据您的话来的。
1、游泳咋喘气，到了海里没鼻子。2011年7月11日、9月4日日记
2、冬泳几分钟，一天都轻松。遭罪一小会，受益却一生。 2011年7月11日日记
3、海水导电，游泳不游雷雨天。2011年7月30日大乳山
4、冬泳多吃牛羊肉，增强体质御寒九。2012年2月20日日记
附一篇当时的日记看看——不过，当时可没有写《泳经》的想法。
2011年7月7日 游泳咋喘气，到了海里没鼻子
今天小暑，烟台海水水温升到19度了，是我今年第一天下海游泳——开始“夏泳”的日子。
夏泳，按说应该从“立夏”开始。但对于没有游过冬泳的人来说，在北方，水温还比较低，大多数人还下不了水。
我也是选在太阳晒了一天——气温、水温都略有升高的下午4:30，和夫人鞠瑾一块来到烟台芝罘湾第一海水浴场。
一来，就碰到王爱华（网名：沙中金）等熟人。我见风浪挺大的，就问，“呛了水怎么办？”
王爱华淌口就来，“到了海里没鼻子”。
为什么“到了海里没鼻子”？
经她解释，就是到海里游泳一定要用“嘴”呼吸，千万不能用“鼻子”喘气，鼻子就像没有了似的。如果用嘴呼吸，呛了水，就会喝到胃里，没事。如果用鼻子呼吸，一旦呛水，就呛到肺里去了，就容易呛死人。
接着，开游。由于海浪翻卷，我一连呛了好几口海水。呛一口，就“咕嘟”喝一口，咸咸的。呛水怎么办？
陈文庆（网名百灵鸟）说，“抬头吸气时，嘴里要像含个乒乓球似的，用腹式呼吸。 同时，双臂要把身体拉高一些，嘴离水面高了，就不会呛水了”。
我按照她们教的，一试，果然奏效。
还在刚下海时，感到水凉。王爱华说：这叫“遭罪一小会儿，舒服一天，幸福一生。”
深感“游泳大有学问”。
哈哈，咱的经文是不是就是这么简单的常理，就在日常生活里，不是深不可测的天书。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-4 07:07
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-4 07:50 编辑
沙中金 发表于 2014-6-3 22:30
2014年6月3日《泳经》纲目体系的修改
第一篇：泳经的起点
第二篇：泳经之路36道关
第三篇：泳经之路36座殿堂
第四篇：泳经经文100条
第五篇：泳经礼仪拜老寿星
第六篇：泳经的旗帜升起在北京水立方赛场
第七篇：泳经成书的“典礼”——襄阳
修改的相关说明，从2013年10月29日日记说起——
2013年10月29日 农历九月二十五 星期二
回归老年 回归自然 跑向生命的永远 “东天取经”——经文100条。
游泳3年——穿过冬泳、穿过江河、穿过铁人三项、穿过马拉松，穿过全国，一路风尘，酸甜苦辣，得出的结论是：冬泳、横渡江河、铁人三项、马拉松等体育项目，对于过了60岁的人来说，确实属于极少数人的体育运动。绝大多数人还是要回归自然，过老年的生活。回归老年，回归自然。量力而行，择其善而从之。
从而，在身体允许的前提下，一天天，一年年，在冬泳、在江河、在铁人三项、在马拉松的跑道上，周而复始，一路向前，跑向生命的永远！
成功失败都是收获，甜酸苦辣都有营养。中国的古典文学有个《西游记》，经过“九九八十一难”去“西天取经”，不过，《西游记》去西天取的经是现成的。而我们的《泳经》却不是现成的。
《泳经》取经，不是去西天，而是在东半球的中国大地，不妨模仿着叫“东游记”，叫“东天取经”吧。这个“经”，不是现成的，而是在游泳江河湖海的大风大浪里。今天，在众人的帮助下，经过三年的曲折路途，经过六六三十六道关，终于把她取回来了。这就是“泳经”经文100条。
当然，这100条经文，是通过500篇冬泳日记记载的实践提炼出来的。也就每一条经文，都有一篇、甚至几篇日记跟着详细的认识——实践——再认识——再实践的叙述。因此，经文与冬泳日记是紧紧连在一起的。从这个意义上说，《泳经》的日记也是经文不可分割的组成部分，也可以看做经文。同时，经文不想提炼的过多，只是继续提炼，继续精选100条，力求少而精，以便记诵。
这个《泳经》的殿堂，不是一座现成的宫殿，而是用我们自己的臂膀游进的“五湖四海”。我们游进的每一处江河湖海，都是我们“冬泳人”的神圣的殿堂，在这里“沐浴”，在这里祈祷，在这里默读我们每个人心中的自己的“经文”。
这个《泳经》的殿堂，虽然不是一座现成的朝拜的殿堂，但也不是虚无缥缈，她有一个心中的“明星”——老寿星。坐落在——山东烟台南山岱王顶上坐西朝东的“老寿星”。
根据对上叙2013年10月29日 日记较长时间的思考，将原先的《泳经》十二道门、十二场戏、十二座殿堂，调整为“《泳经》之路36道关”， “十二座殿堂”调整为36座殿堂， 重点写出“36道关”的每道关的“关”之所在，怎样通过，使《泳经》的主题更加鲜明、集中。同时，围绕这个主题，精选冬泳日记，使书的整体篇幅缩短，精炼。
第二篇：泳经之路36道关
第1关：蛙泳关
第2关：自由泳关
第3关：仰泳关
第4关：蝶泳关
第5关：跳水关
第6关：泳池转头关
第7关：夏泳关——2011年7月7日小暑开始——8月6日夏泳
第8关：秋泳关——2011年8月7日立秋开始——11月7日秋泳
第9关：冬泳关——2011年11月8日立冬开始—2012年2月3日冬泳
第10关：春泳关——2012年2月4日立春开始——4月4日春泳
第11关：晨泳关
第12关：夜泳关
第13关：泳遍全国关 2012年4月5日——2012年11月2日日记。
第14关：泳出国门关
第15关：泳进赛场关
第16关：铁人三项关
第17关：心泳关 ——“心泳关”是《泳经》36关的“精髓之关”。
游泳不仅是在用身体游泳，更是在用“心”游泳。游进自己愉快的“好心情”和身心健康的各项正常指标。血压、血脂、血糖、标准体重等达标。 2013年7月29日——2013年9月10日日记
第18关：冬泳检验身体关
第19关：大海关
第20关：大江关
第21关：大河关
第22关：深潭关
第23关：涌泉关
第24关：高原湖泊关
第25关：海峡关
第26关：野泳关
第27关：裸泳关
第28关：漂游关
第29关：冰窟窿关
第30关：马拉松长泳关
第31关：流速关
第32关：漩涡关
第33关：滚水关
第34关：返水关
第35关：船吸关
第36关：暗礁关
作者: 鲨鱼皮 时间: 2014-6-4 14:05
罗大海 发表于 2014-6-3 21:30
鲨姐姐，这是我2013年10月29日的一篇日记，是我现今在修改《泳经》中的一些新的想法，和您交流。
2013 ...
用真实的写照，感动冬泳人。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-4 16:12
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-4 21:04 编辑
罗大海云南西双版纳州取经：
当四种泳姿都会游泳之时，就是享受一桌丰盛的酒席之日。
2012年4月13日日记
罗大海和龙王、黄河乐、百灵鸟等第三次游泳澜沧江，习水四种泳姿 ， 晚宴参加西双版纳州政府举办的1374年傣族新年、有泰国国王参加的晚宴，这是外出游泳享受的最盛大的晚宴歌舞了，不亦乐乎！ 不是吗？
当蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿基本都会游了的时候，每次游泳——四种泳姿都游，对身体各个部位、器官，都有了一个全方位的锻炼。对身体的抻拉、柔韧锻炼也是倍感舒坦，真如同一桌丰盛的酒席。
觉得如同蛙泳如同吃馒头，自由泳如同吃肉、仰泳如同吃菜，蝶泳如同喝奶，主副食搭配，不“单打一”，才吃出了“舒坦”的感觉。
蛙泳是“米面”。是说，对身体的锻炼可能是最全面的“主食”了。如对“脊柱”的锻炼。拱头练的主要是颈椎，蹬腿练的主要是腰椎。特别是尾椎，有一个小小的“撅腚”动作，可以使身体瞬间产生出爆发力，非同一般。
自由泳是“鱼肉”。是说鱼肉含铁、含蛋白质多，贵而精。如同是刀刃，使自由泳这种泳姿游的“最快”。两臂爬水对人体的“斜拉”呼吸是一个很大的呼吸的改变，因此是一个极大的锻炼。
仰泳是“酒菜”。是说，仰泳呼吸最顺畅，游起来非常舒服，好似“品酒吃菜”，有滋有味，可口爽快。两臂挥起像风车转轮，水花飞溅，好似不断轮起酒杯，不断拿筷子捡菜；背负大海朝上看，阅尽天上宫阙，风云变幻，气象万千，好似“仰脖喝酒”，“四腿朝天”，陶醉在美好的大自然。
蝶泳是“蛋奶”。是说蝶泳游起来身体跃起的幅度很大，如同吃蛋喝奶，软硬兼施，增养补钙，加强骨骼的健壮和肌肉的爆发力。
跳水是“水果”。水果都长在树上，从空中而来。跳水无论是站在泳台上，还是悬崖绝壁上，也都从凌空而下，使人的身体成为一种“头朝下”的飞翔——冲击运动，如同吃“水果”般的“甜美”！想了一下，是不是“甜的东西”都是从空中“长成熟”的？
转头是“咖啡”。池壁转头是游泳中的一种特殊转折，只有经过这个转折才能继续前进。这就如同喝咖啡，咖啡有着一种酸甜苦辣的综合“转换”口味。
腹肌是游泳的发动机“活塞”。
体会的不一定对，慢慢游着，慢慢体会琢磨吧。
反正越游越有“游泳的味了”。
反正越琢磨越有“游泳的味了”。感到四种泳姿的“综合”运动，不是“1+1+1+1=4”，而是有点是——全面锻炼身体的“法宝”的味道了。
反正越练越有“游泳的味了”。游泳运动改变了人在陆地上的很多体态运动，使人的身体锻炼，进入一个“全新的——水陆空（跳水飞翔）天地”！
作者: 罗大海 时间: 2014-6-4 20:09
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-14 19:57 编辑
当经文写到106条时——
罗大海和鲨鱼皮姐姐“作经论道谈《泳经》3”
鲨鱼皮 发表于 2014-6-4 14:05
用真实的写照，感动冬泳人。
“用真实的写照，感动冬泳人”。“用朴素的语言打动冬泳人的心”。
看到鲨姐姐说的这两句话，真是启迪。这是对写作“经文” 这一节上，您又发话了。是我抛出来的“经文”这块“砖”，您在感受后，既从中肯定又指明了今后向“玉”发展的方向。
我深知，经文有些写的还不好。从关注此帖子的次数来看，5月30日发此帖，到今天5天时间，点击到达1300多人次，说明大家很关心“经文”究竟是什么样。并且有些泳友是在一直跟着看。但这些“经文”有些个别的还是有点意思的，得到一些认可。我自己也知道，有些写的连我自己都不满意。但到现在，您的这两句话，更坚定了我的信心和继续努力的方向。
《泳经》一直是在发展中，我的思维也是在实践中、在您和大家的指导帮助下一直向前发展。到目前，应该说，《泳经》的思路更清楚了。如：每一条经文、及这条经文的实践——日记，已紧紧连在一起了。
虽然还有很多不足，但“谚语式经文”这一步的迈出，无疑带动了《泳经》的质量有了一个新的飞跃。对全书的纲目结构、每一篇冬泳日记的内容，都围绕着《泳经》的主题打牌，也无疑会是一把胜牌。因找到了从哪里着手修改的“节点”和方向。我会按照您这两句话的要求，努力前行，下功夫把“经文”写好、修改好。
鲨姐可看一下前一条“当四种泳姿都会游泳之时”的帖子。虽然仍然毛糙，但这个意思是有了，能说明《泳经》的很多东西了。请鲨姐姐继续多多指导。
罗大海在写作《泳经》的路上，遇到很多困难，难得您的一路指导和诚意！对您的无私帮助指导，从心里深表谢意。
作者: 百灵鸟 时间: 2014-6-4 21:14
作者: 罗大海 时间: 2014-6-4 23:12
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-26 10:46 编辑
第83条：
罗大海《泳经》湖北武汉取经：2012年7月15日日记，横渡武汉长江试水训练。教练讲毛主席在这里12次游泳，看毛主席游泳的照片，唱《东方红》，顺仿《东方红》而作。
毛主席 爱游泳（东方红曲调）
东方红，太阳升，中国出了个爱游泳的毛泽东。
他是领袖爱游泳，呼儿咳哟，他还是游泳的大明星。
毛主席，爱游泳，他是游泳的带头人。
夏泳长江冬泳邕江，呼儿咳哟，带领冬泳人向前进。
毛主席，爱游泳，他把游泳文化推上巅峰。
一曲水调歌头游泳，呼儿咳哟，永远记在人们心中。
毛泽东冬泳邕江
1958年1月7日，65岁的毛泽东冬泳邕江，震惊鼓舞亿万人民，从此“冬泳”流行华夏大地。1974年邕江一桥北岸修建一座“冬泳纪念亭”，董必武题写“冬泳亭”三个大字及“盛会南宁主席临，邕江冬泳纪碑亭”诗句。
作者: 罗大海 时间: 2014-6-5 07:26
本帖最后由 罗大海 于 2014-6-5 07:30 编辑
鲨鱼皮 发表于 2014-6-4 14:05
用真实的写照，感动冬泳人。
用真实的写照，感动冬泳人。
《泳经》的真实写照
《泳经》写到现在，进展到现在，现在也就是“当下”看来，罗大海游泳三年有了进一步的意义。
一、每一次游泳，无论是在烟台，还是出行，特别是远行，远行路上遇到的曲折、挫折和困难、及泳经之路36道关的通过，还真的带有了《西游记》的那么一点味道。的的确确成了“罗大海东天取经”了。
二、取回来的“泳经”有了两个层次，一是“谚语式”经文100条。二是“散文式日记”经文500篇了。
三、这样一来，使《泳经》的内容、《泳经》的书名，逐渐向名副其实的“经书”靠拢和接近了。
还是那句话，米淘三遍沙子少，文改三遍质量高。《泳经》——使我充满了信心。
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