标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议 [打印本页]
作者: 那仁朝克图    时间: 2012-12-6 09:19
标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑
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1 g8 ?9 r% g9 `% o8 P6 ~黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
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8 h  \" S7 _# d9 H我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.  [" v; Z" X1 A9 g) R( I
很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.) v2 L5 V8 K1 m4 ^1 a3 J
怎样才是最佳的冬泳时间呢?
' k" W4 i$ Z' p* X1 a6 T5 r$ z( z( l我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
: g$ k) Y* l# l; v& U冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
; v& d0 b' b% X' u8 q% D. u$ g如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.& m- i5 k3 ]( U% L

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作者: 山苗    时间: 2012-12-6 09:34
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$ @+ f6 y: l  o0 _9 m) ?) A8 p/ f, U[attach]2157827[/attach]好经验！学习了！谢谢！" u$ U( g( H' M3 G
作者: wolfman    时间: 2012-12-6 10:22




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