标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议 [打印本页]
作者: 那仁朝克图    时间: 2012-12-6 09:19
标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑 ; N. p$ v( c  X6 }9 r* u* }

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! i; M8 u7 E* Y4 m9 W' o) |5 C黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议- w! q9 |6 g! }2 R5 S) y3 X* W9 i& _

0 a) q+ n. s9 t% {7 F我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
' a/ e5 M& G( w0 M# P  P很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.1 @& _- e. G! j7 a8 z3 n0 y
怎样才是最佳的冬泳时间呢?& R. a# s1 f4 E& ^% g
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.9 x9 q- @% c0 B* m5 W8 C* i
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
' I3 E- @, H( \) i% }) w如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.; T0 R& d) n9 `8 _# Q: ?# @
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作者: 山苗    时间: 2012-12-6 09:34
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- h7 S# g* z% L' r+ M8 c, ?[attach]2157827[/attach]好经验！学习了！谢谢！
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作者: wolfman    时间: 2012-12-6 10:22




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