标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议 [打印本页]
作者: 那仁朝克图    时间: 2012-12-6 09:19
标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑
+ H5 u2 U: c- Q8 n4 P. o3 e  f. p6 `/ N/ c9 C; N6 [

, H. k3 `' y: |, y' y% r黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议6 O& V% t3 w/ U$ `$ S/ N7 ?
( S7 i1 J1 g7 H, M% i5 n
我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.' g2 B8 F: ^% p2 k/ Y
很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.+ m, ]6 @' o( R4 A. i
怎样才是最佳的冬泳时间呢?
' \, q: V# n3 i3 t# n0 t+ G我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
  t+ \  R& i7 j! T冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
2 {4 S, I0 P% W如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
) u6 A% r& @) E% W# A5 {- I3 f
8 K, a" h. E% L- Z# s7 t5 r  ?原帖子地址：
0 O8 P: B7 ]2 e5 uhttp://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html
3 `7 B4 ~, l: R4 ~
作者: 山苗    时间: 2012-12-6 09:34

+ \- Z4 T. t( c. `9 A9 Q# ~2 k
( e$ U& C$ U/ c/ f# \[attach]2157827[/attach]好经验！学习了！谢谢！  Z& A$ A/ F( j, P$ Z8 K
作者: wolfman    时间: 2012-12-6 10:22




欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3