标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议 [打印本页]
作者: 那仁朝克图    时间: 2012-12-6 09:19
标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑 ( i9 ~4 @/ I- j8 _7 j' i

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黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
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1 Q% P9 M+ f% q8 q: h  K: ^我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.; e% I) p' E6 S
很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
) C6 A; B: h- w: E  {怎样才是最佳的冬泳时间呢?' y3 t8 h  a% v6 i; w% h4 f
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.# b+ Q) B5 q1 H! ]& T+ L" u6 {
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.: S* Y+ ~1 w( V$ C7 \
如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
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) [" V$ Y' _7 [  |5 c原帖子地址：
% Y- `5 A4 S3 z& t7 S( X7 b5 lhttp://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html  l( Q8 A# U4 Z+ M3 S
作者: 山苗    时间: 2012-12-6 09:34

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/ I! r* a9 S8 h% Y3 ?[attach]2157827[/attach]好经验！学习了！谢谢！. r3 y5 r; s; C5 L) n
作者: wolfman    时间: 2012-12-6 10:22




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