标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议 [打印本页]
作者: 那仁朝克图    时间: 2012-12-6 09:19
标题: 黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
本帖最后由 那仁朝克图 于 2012-12-6 09:21 编辑
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黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议6 I2 L  C; E" b1 \3 s( m1 `

# k, K9 s9 k* @$ ]% ]我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.# K/ x" n. t: j2 t3 \
很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.7 o$ g8 o" E: C, e6 \7 _$ d3 f7 W; x
怎样才是最佳的冬泳时间呢?
& J5 U0 V4 z& E7 W/ \我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.& U3 B' o& U/ i' g: C
冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间./ G7 Q/ X: {& b* e& P. z
如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
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7 N7 g7 j0 Z+ Y# a$ N- l7 t原帖子地址：
0 J$ n! z( j& Y1 e1 rhttp://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html
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作者: 山苗    时间: 2012-12-6 09:34

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: a5 ]0 x& [9 D$ s4 R% K1 p# ~[attach]2157827[/attach]好经验！学习了！谢谢！
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作者: wolfman    时间: 2012-12-6 10:22




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