标题: （讨论）泳后穿衣热身好还是赤膊热身好？ [打印本页]
作者: KK搏浪    时间: 2012-1-10 11:08
标题: （讨论）泳后穿衣热身好还是赤膊热身好？
入冬以后，水温不断下降，但冬泳基地仍热闹非凡，泳友们凭着自己的时间和兴趣分早中下午三个时间段一展冬泳人风采。但大家注意了没有，泳后热身运动却出现了两种形式，两种意见，一种是泳后穿着衣热身，理由是回暖快，另一种是泳后赤膊热身，理由是排寒快，而且各说各的理由，也各说各的好处。
, F. i$ Y+ I8 j4 d请大家都来参与讨论：泳后是穿衣热身好还是赤膊热身好？
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作者: KK搏浪    时间: 2012-1-10 11:12
冬泳爱好者交流专区我也发了此帖，供大家参考+ O. Q8 m0 f1 t) H
http://bbs.china-ws.org/thread-435804-1-1.html
作者: 巴迪尼    时间: 2012-1-10 11:32
我采纳了第一种.也不知对不对.
作者: 水中流星    时间: 2012-1-10 11:37
泳后穿着衣热身
作者: 天涯寻梦    时间: 2012-1-10 11:46
因人而宜，科学第一。
作者: 巴迪尼    时间: 2012-1-10 11:53
我们这里的朋友都说第二种对.
作者: 渊渊    时间: 2012-1-10 12:00
因人而异吧!
作者: 渊渊    时间: 2012-1-10 12:00
因人而异吧!
作者: 江南水乡    时间: 2012-1-10 12:24
两种意见都对，主要因个体而异。
作者: 江南水乡    时间: 2012-1-10 12:24
两种意见都对，主要因个体而异。
作者: 江南水乡    时间: 2012-1-10 12:25
两种意见都对，主要因个体而异。
作者: 白龙黑马    时间: 2012-1-10 15:18
两种意见都对，主要因人而异。
作者: 白龙黑马    时间: 2012-1-10 15:18
两种意见都对，主要因人而异。
作者: KK搏浪    时间: 2012-1-10 20:59
既然是讨论，就不要中立态度。9 |4 K+ t. j8 \# R
没尝试过赤膊热身的朋友明天可以试一试，理论联系实际，实践出真知，大家畅所欲言嘛！
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作者: 白龙黑马    时间: 2012-1-10 23:00
KK搏浪 发表于 2012-1-10 20:59 7 X0 D6 ^2 O- W3 y5 H: O( \3 G
既然是讨论，就不要中立态度。5 ~5 H8 Y$ k8 ]: ?( b( r# h
没尝试过赤膊热身的朋友明天可以试一试，理论联系实际，实践出真知，大家畅 ...

! k) ?- z2 F1 e% `% q+ a      我并不是中立，我也做过试验。对这个问题，我也一直在思考，在观察。
+ @9 Z3 D1 s9 Y" Q% e0 K      11月份和12月初，气温比较高的时候，我一游了就穿衣。泳友们告诉我，起来后要先赤膊跑一会儿，让太阳和风把身上的水气吹干。这样寒气就不会伤身，从此，我就养成了赤膊热身的习惯。) \' q  l# I1 {4 W8 H3 ~( u! A
      前几天，又有泳友对我说，要穿衣热身，不然容易受凉。我又变成了穿衣热身。穿衣跑了几次后，感觉回暖确实快，但担心湿气在衣服上难以排出，对身体有影响，所以有时还是赤膊热身。但在水中游长了时间，或者气温较低，人有点打罗嗦的时候，就穿衣服热身。$ g3 Q2 Z: t7 ?8 Q5 F9 J  s- |
      如今，我只要身体受得了，就赤膊热身；如果身体受不了，我就穿衣热身，根据感觉确定。据此：我赞成两种方法都对的观点，关键是要因人因情而定。; K* q! C2 X1 M) |9 r
      据我观察，K哥你以前是穿衣暖身，大概在前二天你也做过赤膊热身的试验。
作者: 万水千珊    时间: 2012-1-11 08:58
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     有太阳就赤膊热身！没太阳就穿衣热身！
作者: 霞客    时间: 2012-1-11 13:39
泳后赤膊热身回暖快，这是我三十年来洗冷水澡得出的经验。每当我洗完冷水澡就身着内衣做家务，十多分钟后身体发热，马上穿衣。一天的感觉爽！！！！！！
作者: 山苗    时间: 2012-1-13 09:14
泳后将身体擦干擦热毛管打开后，马上穿衣服慢跑运动回暖应该好些！
作者: 韩水冬游    时间: 2012-1-13 14:15
我认为冬泳出水后擦净身上水珠，活动至身体表面潮气干透后再穿衣服比较好，有利于体温回复。* P1 U/ e( v. W& I
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2012-1-13 15:04
           各个想法问题,想怎么热身就怎么热身
作者: 情意无价    时间: 2012-1-14 10:15
哈哈哈哈哈；好热闹啊。
作者: KK搏浪    时间: 2012-1-14 10:37
情意无价 发表于 2012-1-14 10:15 " r9 ^8 _5 o$ E
哈哈哈哈哈；好热闹啊。
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欢迎姐姐参与热身健康讨论！
作者: 姜子牙    时间: 2012-1-14 15:27
因人而异，习惯了就好。
作者: qwe123456    时间: 2012-1-14 17:05
因人而异 讲究科学
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-1-16 13:38
KK搏浪 发表于 2012-1-14 10:37 8 y7 J9 _6 |2 d; Z# @* Q
欢迎姐姐参与热身健康讨论！

) U" Y0 i" Q0 c5 C0 }8 J3 l  您好版主！冬泳热身我们都采用更衣。1、大冷的天游后，本身就是过度期，在北方，寒冷的冬季都在零下十度左右，加之北风5、6、7、8级，您游后如果不穿衣服，可想而知，那不吹出关节病了吗！，2、在你们南方也可能能行的通，因为气温不低，跟本没有大北风，游后晾晾是可以滴，那得看自己的身体状况而已。3.我冬泳十多年，都是游后快速更衣保暖的，没有光着热身一说，整个大连没这么一个！4.  冬泳最好的季节就是现在，在水里砸透，上岸，浑身砸的通红，水冲后，擦干，再晾一会儿，那种感觉赛神仙。这就是冬泳的感觉。不游不知道，一游忘不掉。此后再更衣，那简直就是冬泳最舒适的感觉了！这种时期，也就是北方最寒冷的时期，是在交九后一直到过年五.一。因为这一段时间是北方水温最低的时候，只有水温低，才能感受到冬泳神仙般的舒适感。有大北风千万不能晾。水温过高，气温过高就没有这种感觉。不信你们选择冬天来大连畅游，亲身体会一把。不少南方的朋友，选择冬日来大连办事，捎带游大海。有的敢下水，有的都闲海水砸骨头，打了退堂鼓。敢游得朋友都说；很舒适!特爽！呵呵呵！欢迎你们来畅游！顺祝嘉鱼的朋友们新春快乐！' z, Y  \0 o! s/ S! ^8 {( y

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作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-1-16 13:48
  三湖人会长您好！冬泳后的更衣；北方风大而且都是西北风5到6级以上，这种情况下你说光着热身可能吗？这是不可取滴。我们的着装都是越简单越好。一般都穿筒裤，腰部没有腰带，是皮筋的最好，上衣更简单，羽绒服外衣拉链的、内衣带绒的，和汗衫，既简单又方便。女同胞不用穿内衣，减少手冻木得麻烦。这都是冬泳的装备，根本没有讲究的必要。可以不穿内裤。回家穿满可以。我的经验不知你们可取不？一般我更衣特快！
作者: 飘STAVA    时间: 2012-1-16 13:59
我是根据身体耐寒而定，只要身体受得了，就赤膊热身；如果身体受不了，体红脚冷，全身哆嗦发抖，我就穿衣热身，根据感觉确定。跑步热身最佳选择，据此：我赞成两种方法都对的观点，关键是要因人因情况因气候而定，以上观点纯属个人意见。
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作者: 三湖人    时间: 2012-1-16 14:39
鲨鱼皮 发表于 2012-1-16 13:48 / l. U. Y$ y" h0 `  D+ @! J- {- y+ D% B
三湖人会长您好！冬泳后的更衣；北方风大而且都是西北风5到6级以上，这种情况下你说光着热身可能吗？这是 ...

+ ]: R8 K. v! F% C, z1 i" `    KK搏浪这个讨论帖很有必要,也很及时,起因:大致是我尝试光膀子热身引起的.
  d( S6 v& H6 o- i, ^3 M! ?    首先,在我们这里,因冬泳后寒气内袭,导致肺寒咳嗽的比例较大,至少我是几年来一直未解决这个问题;起水后,迅速擦干,穿衣跑步热身,喝姜茶,很有效果,但总觉得未完全到位.
, [  }+ T6 ]4 |) {! p) X* w    去年,天津的湖海浪人来到嘉鱼,他在天津一年四季都是光膀子穿裤衩跑步热身,他谈的体会是:很残酷,但感觉很美妙.起初,我并不大认可,入冬后有一次我尝试一下,此后,我就一直乐此不疲了.' W/ T* G! R' @, b
    当然,我们这里的气温高,到现在也没零下,气温高于水温,但南方湿气重,在我们这里冬泳的天津人都眦着牙说:贼凉;泳后不注意热身引起咳嗽的大有人在;泳后热身方式和途径,包括我在内,目前大家都在摸索中.....' ?( v4 w1 }' X, y# \, p
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-1-16 14:52
三湖人 发表于 2012-1-16 14:39 8 i0 R- l4 d0 J9 ?. r- K3 C% p1 a
KK搏浪这个讨论帖很有必要,也很及时,起因:大致是我尝试光膀子热身引起的.
8 T6 H2 N( m" O/ ^& t    首先,在我们这里,因冬 ...

8 B& ?4 w0 v* b      热身的方式方法肯定是应人而已，绝对不能看别人咋做。自己也盲目的追，北方和南方绝对有区别，南方湿气大，大连沿海北风较大，所以气温，水温，都不是一样滴!感觉和体会当然就不一样了！
作者: 姜子牙    时间: 2012-1-16 23:34
感谢鲨鱼皮 提供的宝贵经验，完全赞成鲨鱼皮 的方法！
作者: 韩水冬游    时间: 2012-1-17 00:23
本帖最后由 韩水冬游 于 2012-1-17 00:57 编辑
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鲨鱼皮 发表于 2012-1-16 13:38 4 @/ b0 D5 Z3 g* a$ v% E* D
您好版主！冬泳热身我们都采用更衣。1、大冷的天游后，本身就是过度期，在北方，寒冷的冬季都在零下十度 ...

1 C! e# T, s0 O0 {( Y1 U8 u! Q- @4 w" [; c5 P3 ?8 C. X- I. {3 F
鲨长老好！ 我们这里冬泳大多数是在水库或室外游泳池 ，很少刮5级以上大风，2—4级风也是阶段性的刮，更衣处一般选择在背风朝阳的地方 ，游完上岸后在太阳下最少活动至全身凉透后再更衣。
6 Z0 s6 r4 T, G5 o2 E5 n8 l    我是九九年开始冬泳的，起初游完上岸后先披棉衣，没等完全擦干身体衣服就穿好了，开始大运动量活动来恢复体温，零三年我们冬泳 队长发明“ 郭式晾干法”  一直沿用至今，感觉良好。, S" w2 b' k( K5 S8 Y1 j; e
     k版发起讨论很有必要！国之大，水域辽阔， 泳后是否穿衣热身，只能因地、因人而宜。
$ q# Z* j5 j5 F* M$ H  g$ h& G, G祝鲨长老越游越健康！越游越漂亮！% }2 @* K, ]' H/ Z* Z5 F' m4 s6 g
祝冬泳朋友们新春快乐！龙年吉祥！1 _* b- }1 b7 ?8 @$ Z( j# Z1 B
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作者: KK搏浪    时间: 2012-1-17 15:27
    我国水域辽阔，南北气候却有不同，地处中原南部除湿气外，冬季水温毫不逊色于北方。我们与纯南方不可一比，但也不能与北方对等相攀，那么怎样选择科学的、安全的、切合实际的、大家相对认可的热身方法呢？发表此帖本意，就是想通过讨论，找到冬泳运动后如何解决并达到最佳其热身回暖的效果。) \3 d' s- P$ R, r) D
    感谢韩水冬游版主、鲨鱼皮长老、三湖人、白龙黑马以及众泳友的激烈讨论，欢迎大家都来参与，继续谈谈各自不同观点！* N; [- V6 ~: ^' A& S/ I
作者: 一江春水00    时间: 2012-2-1 20:07
泳后穿着衣热身
作者: 水中草    时间: 2014-11-5 07:57
作者: KK搏浪    时间: 2014-11-16 21:13
冬泳热身，回味无穷！
作者: 浪里行    时间: 2014-11-17 13:35
泳后穿衣热身好些



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