标题: 前人之鉴后人之师 [打印本页]
作者: 乐分享 时间: 2011-2-12 15:41
标题: 前人之鉴后人之师
我坚持常年四季室外游泳已五年了。就在第三年的春节过后，心率出现了异常现象，虽然症状出现时不感到难受，但能明显的感受到。夏天快过完了，此症状也没消退。我挖空心思的找原因：是饮食引起？是劳累过度引起？是情绪波动引起？也不会是药物过敏（一直很少吃药）。我甚至有意识的根据心率出现异常时的规律做实验找原因，但其结果又都被我一一否定，百思不得其解 。正当我急着到处咨询之时，在“冬网”的‘冬泳科研’论坛看到了‘正则’朋友发表的《冬泳运动中的一种不可小liang（当小视讲） 现象》的文章，学习后有种恍然大悟的感觉。我反复地读着，在提高认识的同时，也反思着自己在冬泳中的表现：每次下水不达目标决不罢休，而且只能超不能欠。起水后，手脚麻木，没了知觉，连话都说不成，手用温水暖两三遍才能穿戴整齐。临走时还不忘自豪地用还哆嗦着的手在考勤表上记一‘功’。乘车回到家半天了，心里发冷还揪着。当我看了这篇文章，心里很高兴，庆幸自己终于找到了心率不齐的原因了。
当时又正值是游进冬泳的过渡期，从那时开始，我就根据水温情况逐渐减量，减强度，在水里即使再想游，也坚决打住，果断起水，不再贪心。就连夏天若赶上泳池换新井水，我也特别注意，控制不多游。这样一来效果显著，这年冬泳，心律不齐现象大有好转。转眼又到了去年的冬泳季节，我从九月下旬开始，一方面注意保暖，在穿戴方面，体现出春夏季节迟到，秋冬季节早来 ；另一方面也是关键的一面，即控制好量和强度（但也不能雨过只让地皮湿，还要讲锻炼效果）。用心去感受冬泳带来的体征反应，及时调整自己的一些做法。直到现在，心率异常现象已经恢复正常了。
在此，特别感谢 那些冬泳多年的前辈们，是他们的付出和无私奉献，让我们这些后来人吸取了经验，接受了教训，少走了弯路，最大限度的收获冬泳带来的健康和快乐！
再次谢谢朋友们！
作者: 冰上肥鸭 时间: 2011-2-12 18:43
科学冬泳，身心健康。
作者: 晋中海豹 时间: 2011-2-12 18:47
科学冬泳是根本
作者: 旱人 时间: 2011-2-12 19:03
愿你越游越健康 越游越愉快
作者: 海上冰凌花 时间: 2011-2-12 22:52
游的是健康，科学的游。
作者: 胖小孩 时间: 2011-2-13 01:18
回复 1# 乐分享
我们版主有句话，少游就是多游…看似简单，寓意深刻啊…
作者: 小龙游海 时间: 2011-2-13 14:55
回复 乐分享
我们版主有句话，少游就是多游…看似简单，寓意深刻啊…
胖小孩 发表于 2011-2-13 01:18 
好贴，学习了！
作者: 如意小舟 时间: 2011-2-13 16:42
本帖最后由 如意小舟 于 2011-2-13 16:46 编辑
科学冬泳的概念常常是模糊的,细心严谨应是冬泳风格.
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 17:16
回复 2# 冰上肥鸭
谢谢您的关注，支持与鼓励！祝您健康快乐！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 17:22
回复 3# 晋中海豹
谢谢您关心！让快乐伴您冬泳，让健康永驻！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 17:26
回复 4# 旱人
谢谢您的良好祝愿，也祝您越游越健康，越游越年轻。
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 17:30
回复 5# 海上冰凌花
谢谢您的回复！让我们游出健康，游出快乐，游出一种好心情。
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 17:41
回复 乐分享
我们版主有句话，少游就是多游…看似简单，寓意深刻啊…
胖小孩 发表于 2011-2-13 01:18
谢谢您的关注，你们版主的话，标的新，立意高，我很理解。也谢谢你们版主对泳友们的关爱提醒，尤其是年逾花甲的冬泳朋友们。
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 17:53
回复 7# 小龙游海
谢谢您的关注和鼓励，我是在向朋友们学习的过程中，指导自己实践，改进，希望再提高吧。
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 18:11
科学冬泳的概念常常是模糊的,细心严谨应是冬泳风格.
如意小舟 发表于 2011-2-13 16:42
我赞同您的观点！小心驶得万年船，我能理解您所持观点的内涵。让我们的身心与冬泳这一特殊的健身方式有机地结合起来，争取更多收益。
谢谢您对本帖的关注！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-13 18:14
回复 4# 旱人
忘记对您的加分鼓励表示感谢啦！补上。
作者: 胖小孩 时间: 2011-2-13 20:28
谢谢您的关注，你们版主的话，标的新，立意高，我很理解。也谢谢你们版主对泳友们的关爱提醒， ...
乐分享 发表于 2011-2-13 17:41
是啊，因人而异，因时而异，因地制宜，科学动用就是我们的规律
作者: 洹水花 时间: 2011-2-13 20:31
坚持就是胜利
作者: 长白游 时间: 2011-2-14 07:02
请参考：《冬泳过程血压与脉搏变化特点》
http://bbs.china-ws.org/thread-157687-1-1.html
作者: 如意小舟 时间: 2011-2-14 09:21
回复 15# 乐分享
同舟共享
作者: 乐分享 时间: 2011-2-14 15:44
回复 17# 胖小孩
您说得对，我们是要充分利用‘天时，地利，人和’的有利条件，扬长避短，除弊兴利，收获冬泳的硕果。
作者: 乐分享 时间: 2011-2-14 15:49
回复 18# 洹水花
谢谢您的关注与鼓励！坚持，对冬泳人来说，是一种精神，是一种毅力，是一种不屈不挠的韧劲，只要坚持，就会不断的有收获。让我们共同努力吧！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-14 15:54
回复 乐分享
同舟共享
如意小舟 发表于 2011-2-14 09:21
谢谢您勉励！只要还有心情，还有兴趣，更重要的只要还有能力，就‘泳’不言败。
作者: 胖小孩 时间: 2011-2-14 16:49
回复 胖小孩
您说得对，我们是要充分利用‘天时，地利，人和’的有利条件，扬长避短，除弊兴 ...
乐分享 发表于 2011-2-14 15:44
在科学冬泳上下功夫学习，理论联系实际，我们醉版主说过去有很多的冬泳人因为过量而停止了冬泳…所以度要把握准确啊…
作者: 乐分享 时间: 2011-2-14 18:15
请参考：《冬泳过程血压与脉搏变化特点》
长白游 发表于 2011-2-14 07:02
我已认真地学习了您发表的关于《冬泳过程血压与脉搏变化特点》的论文，了解了不少有关的医学知识，使我对冬泳的认识和以后如何进行冬泳都起到了指导作用。在此，向您表示衷心的感谢！
我的血压现在是79—118，脉搏53—58/分，那年出现的问题是：脉搏跳动不规律了，一开始我以为是停跳，后来才发现间隔时间不对，只是很微弱的跟着前面跳的那一下跳了，用点力按才能试到，据说是早搏。有段时间这种情况只出现在下午2—4点和晚上的10—12点，但在这期间也不是一直不正常，属于阵发性的。现在好了正常了。
作者: 长白游 时间: 2011-2-15 06:21
祝你健康快乐！
作者: 海豚大侠 时间: 2011-2-15 11:05
[fly]科学冬泳[/fly]
作者: 天地一沙鸥 时间: 2011-2-15 12:33
低水温健身控制量是关键
作者: 铁锚 时间: 2011-2-16 14:04
回复 1# 乐分享
学习啦！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-16 15:13
回复 27# 海豚大侠
谢谢您一直的关注，鼓励与支持！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-16 15:17
回复 28# 天地一沙鸥
您说的很对，冬泳的这些年，对此深有体会。
您说的一定记住，谢谢啦！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-16 15:25
回复 29# 铁锚
您客气啦！求得朋友们的帮助，支持和鼓励就心满意足了啊 ！
谢谢您的关注！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-16 15:30
回复 26# 长白游
谢谢您的良好祝愿！在这里，向您学了不少东西，再次谢谢啦！
顺祝元宵节快乐！
作者: yuren0102 时间: 2011-2-23 08:59
特别感谢 那些冬泳多年的前辈们!
是他们的付出和无私奉献，
让我们这些后来人吸取了经验，
接受了教训，少走了弯路，
最大限度的收获冬泳带来的健康和快乐！
作者: 淮南水神 时间: 2011-2-24 22:36
回复 1# 乐分享
冬泳想有很好的收效，第一是多听听别人经验，第二就是潜心的领悟，适合自己的才是好的。
作者: 乐分享 时间: 2011-2-25 19:55
特别感谢 那些冬泳多年的前辈们!
是他们的付出和无私奉献，
让我们这些后来人吸取了经验，
接 ...
yuren0102 发表于 2011-2-23 08:59
谢谢您的赞同和对我心情的理解！
作者: 乐分享 时间: 2011-2-25 20:02
回复 乐分享
冬泳想有很好的收效，第一是多听听别人经验，第二就是潜心的领悟，适合自己的才是 ...
淮南水神 发表于 2011-2-24 22:36
谢谢朋友的关注，您说的很对，我会认真对待的。
作者: 海原 时间: 2012-1-18 17:02
乐分享 发表于 2011-2-14 18:15 
我已认真地学习了您发表的关于《冬泳过程血压与脉搏变化特点》的论文，了解了不少有关的医学知 ...
谢谢乐分享泳友这亇非常重要的帖子！多年来我一直怀疑过量冬泳可能对心脏功能有不利的影响，但苦于缺少证据。您的细心观察和切身经历，证实长期过量冬泳的确会导致心率异常、早搏，为科学冬泳提供了宝贵的一手资料，为广大泳友提供了有益的借鉴。
作者: 乐分享 时间: 2012-1-18 21:50
海原 发表于 2012-1-18 17:02
谢谢乐分享泳友这亇非常重要的帖子！多年来我一直怀疑过量冬泳可能对心脏功能有不利的影响，但苦于缺少 ...
谢谢您对本帖的关注和支持！这只是自己的亲身经历和切身感受。说出来，起个抛砖引玉的作用，也是想和泳友们共同探讨一下这方面的问题。
作者: 人要厚道 时间: 2012-1-19 17:19
一切为了健康
作者: 人要厚道 时间: 2012-1-19 17:20
这个帖子好，避免冬泳者再次犯错．
作者: 都江堰一碗汤 时间: 2012-1-19 21:39
得益非淺学习了!
作者: 三溪泉 时间: 2012-1-19 22:55
科学了，才能健康！
作者: 乐分享 时间: 2012-1-20 21:21
人要厚道 发表于 2012-1-19 17:19
一切为了健康
您说的对！对一个人来说，健康是首要的。
作者: 乐分享 时间: 2012-1-20 21:31
0110770990 发表于 2012-1-19 21:39
得益非淺学习了!
谢谢朋友关注本帖！
在此论坛，前面有不少冬泳前辈发表的好文章（论文），您若有时间，可查看一下，大有好处。
作者: 乐分享 时间: 2012-1-20 21:35
三溪泉 发表于 2012-1-19 22:55
科学了，才能健康！
您的观点，我赞同。冬泳如此，**健身运动也不例外。谢谢您！
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