标题: 冬泳是我每天的必修课！ [打印本页]
作者: 清泉68    时间: 2010-12-19 19:08
标题: 冬泳是我每天的必修课！
多少健身活动都没有让我坚持下来，而冬泳却成了我每天的必修课！
3 x5 H" b0 H; o4 y' \7 R' m6 \& n8 [每天的工作很辛苦，也很疲惫！但职业的关系，又不能让我表现出消极和疲惫！3 \) l& f- v8 M1 h, N
几乎每天的我都是人前像老虎，人后像病猫！ , u# z6 S6 k& B& c5 m- P- i% k
冬泳，成了我每天的期盼！2 q9 l' m4 u0 J+ z/ j  m
冬泳不但让我情绪快乐，更让我身体快乐！- O+ @2 w7 `2 A" ?, f, E9 ]  X# D
我是新学生！但我会把每天的功课做好！
. |' V/ g* Q! E! k6 l我爱冬泳！更爱冬泳之家！
作者: 青城泳士    时间: 2010-12-19 21:22
[attach]741448[/attach]兄弟！加油！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-19 21:57
谢谢你我会倍加努力！呵呵
作者: 那仁朝克图    时间: 2010-12-20 00:07
加油，清泉68！你一定会成功！ - D4 ?3 Z1 f, g) g$ ]7 o8 w- ?: Q
掀起你的盖头来，让我看看你的脸...
2 S1 o& [" V8 a6 L( \  i" a; f哪天让老包认识一下，究竟哪一位是清泉68 ？
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 18:19
呵呵呵，没问题，本想换个头像，但不会！挺笨的！
7 g" j, w0 J: W4 i+ N- u2 U  T今天努努力！
作者: 水击三千里    时间: 2010-12-20 20:55
清泉，68，你好。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 21:51
水击三千里：你好！
作者: 冬泳2010    时间: 2010-12-20 22:02
虽然兑不号，但是，看了你帖让我想起了老朋友。祝你快乐！
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:19

冬泳人见面就是亲.

作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:20
本帖最后由 北极星195566 于 2010-12-20 22:23 编辑 * b  o2 z4 t! N& f6 k7 }, R

% k) ]4 h5 U3 q& p& v) _, U
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 22:22
北极星大哥你好！就是啊，见面就是亲！谢谢你们回帖！呵呵呵
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 22:24
北极星大哥：为什么我是新手上路，是不两个星星就是注册会员了？
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:33
是的以后慢慢会升级的。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 22:39
哦！我想记冬泳日记，但这个界面我咋不会用啊？我想换个头像，可不会！咋弄呢？
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:48
本帖最后由 北极星195566 于 2010-12-20 22:49 编辑 7 z2 O, W* u& D) y" h
4 ^+ @9 k+ d3 t9 f
color=Red]可能是级别不够
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 23:03
哦！那就再等等吧！呵呵呵，我做事心急！呵呵
作者: 清泉    时间: 2010-12-21 22:25
作者: 双飞雁    时间: 2010-12-22 16:26
冬泳不但让我情绪快乐，更让我身体快乐！( m)
作者: 清泉68    时间: 2010-12-22 21:53
2011年的口号是：为了身体快乐，我们要冬泳！！
作者: peichang.li    时间: 2010-12-22 22:57
清泉68，为你加油！功到自然成，坚持就是胜利。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-23 20:03
谢谢peichang.li的鼓励！天气寒风刺骨，冬泳网内暖风徐徐！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-26 19:58
好几天没游泳了，今天去了感觉真好！, P! p! \$ `1 N* E5 l5 q) B8 @
早晨11点，气温-14℃，泳池西边水温1,。5℃东边稍微高点，但也是很冷！我还是鼓了鼓气，下水了！真好！因为几天没游，只游了不到100，有点不过瘾，为了科学游泳，还是忍了忍，明天再游！我为自己鼓掌！
作者: 青城泳士    时间: 2010-12-26 20:50
坚持就是胜利。加油！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-26 20:53
谢谢泳士！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-28 11:47
昨天聚餐喝了点酒，今天游泳好吗？？
作者: 清泉68    时间: 2010-12-28 18:42
还是没忍住冬泳的诱惑！看着天色已晚，零星的飘着雪，感觉身体还好，迫不及待的去了公园！; G* k9 e- B: Z5 O
一路上和自己说，不能逃课！！3 {) a7 d  V  z$ s8 X3 y8 e
换好泳衣。雪下到身上，凉凉的，轻轻的，清清的，爽爽的。, U, Y" R* B  h3 l. O7 q/ I
看到水里冒着热气，水真好！/ S: E' ^5 S9 |4 @9 f. k+ I
天虽然有点黑，但心里很畅快！9 b* ?6 z/ ^  U9 W2 F
作者: 那仁朝克图    时间: 2010-12-28 22:12
清泉68好样的，今天你又赢了！
0 e8 T9 w: s+ K% a! m呼市今晚迎来了宝贵的一场小雪，明天冬泳场将变成银白世界，我一定会前往给大家拍些雪景照片。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-28 22:41
呵呵，好啊！我今天下午五点多就感受了第一场冬雪！真的很好！
* L( t3 S+ H) j. d6 {+ g明天感觉会更好！
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-29 04:40
清泉68!加油！
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-29 04:44
因为手机上网没能发图片！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-29 13:04
啊！4：44啊！这么晚！这么早？是一直没睡？还是起床了？呵呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-30 19:13
忽然发现下午5：00多游泳也挺好诶！  v# b7 e; {0 ?4 z0 H
风很大，刺骨！
' |# [0 r3 c) Y9 G天蒙蒙黑！
2 p. C5 b" J0 n/ K! P) C6 m; G池边的灯没亮！
4 O( h7 x# j2 @! z% P8 y有些胆怯！, r3 o& H! b; b9 H6 K
受到几位大姐的激励！勇敢的走出去了！
+ P6 R# q7 k/ Z" I) |$ z气温还好！( q0 y& O: p& A
水温还好！
0 A; s& `* N( ^' V4 M2 p% X" q似乎比昨天好些！/ ~7 n- f$ ?7 W. G
怕心脏承受不了，不断地浸水！
5 Y/ i' ~2 e/ e, h( x" a" [水清清凉凉！清清爽爽！3 W, D& l* I5 }6 s
两圈（100米）
2 {$ V5 Q6 W1 [. p9 @不过瘾，又奖励了自己半小圈！) U& s  ~! l  [+ u- `6 ~' ]
呵呵呵！还是科学点吧！4 r- N( W; g0 w2 I( D7 z  E8 _
恋恋不舍得离开！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-30 19:14
今天虽然晚些！但我没旷课！呵呵！
作者: 青城泳士    时间: 2010-12-30 20:02
今天能下水，这个冬天就没问题了。加油！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-30 20:06
不能旷课的！主要是泳完情绪快乐！身体更快乐！
; b, X5 G! n8 \" U) y' N6 }冬泳充满了诱惑！
作者: 南归雁    时间: 2010-12-30 22:07
为了身体快乐，我们要冬泳！！
作者: 那仁朝克图    时间: 2010-12-31 09:55
本帖最后由 那仁朝克图 于 2010-12-31 10:16 编辑 ! R! e7 r& R# A5 P0 c# e

# C" Z, Q! L2 ]4 D/ H9 p

[attach]762890[/attach]

作者: 清泉68    时间: 2010-12-31 22:53
呵呵呵！今天晚点上来，我的贴就靠后了！呵呵呵！祝大家新年快乐！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 00:13
祝来访问的网友新年快乐！+ m8 ]! v% u% @* M% t' M
祝呼和浩特专区2011红红火火！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 12:37
今天人真多啊！早晨是不敢游了！下午再说！
6 D9 G' _2 ~8 B2 R& Q遇到包老师啦！呵呵！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-1 13:38
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-1 13:41 编辑   B1 A5 f( v6 b: U, H% S9 P2 I
0 w6 X6 S/ w' Q
新年元旦暨全国冬泳日，清泉68陪同老公来参加冬泳比赛： 9 k; g9 }+ h! d1 a# a
[attach]765142[/attach]  v" F1 y% m" k) p6 D
( l5 a! F. v6 ~+ f
[attach]765143[/attach]( r! ]4 [3 }& R
清泉68，记着下午去游泳，新年的第一天可不能落下哦？
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-1 17:49
怎么没看着呀。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 22:52
呵呵呵！青城泳士，你上午也参加比赛啦？？4 D+ `7 G% b$ p; p  J" B% _
哪个组啊？
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 23:00
包老师：下午4：30去游泳，比起早晨显的有点冷清！但人还是很多！
+ K+ e$ N2 \0 E# L& r0 r" w' W2 o: Y水温好像还行，西北角水温4℃' }% s. D' U# |% w6 d* o" r
有个张大姐（我感觉60多啦）真厉害：游了600多米，半个多小时！
4 q) z; M/ E/ l4 ?7 {& s* Y真是雷人！佩服！！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-2 00:20
冬泳人永远 是年轻
& h- X! Z( F2 x6 F+ c3 h( A它好比大松树冬夏常青& i2 T. p) y, l3 U/ M
它不怕风吹雨打
) j: s, D/ s: h; p& _它不怕天寒地冻' B% d. u8 \3 G. G2 G$ T: @7 o& d
它不摇也不动+ u" G5 C$ s. n( v
永远畅游在冰冷而清澈的泉水中！
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-2 13:46
冬泳日这么大的活动，怎么能少了我呢。 我在c 组呀。拿了两个大浴巾。热闹，红火！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-2 20:11
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-2 20:15 编辑
$ x. W7 F8 q/ d$ _2 c2 p) ~2 c
7 ~5 y" C+ @* l/ o" m) z9 o& J25米蛙泳第四出发台上就是青城泳士，夺得第二名
9 b+ C, {7 f9 w$ n" H3 W2 j/ q
# y& k+ e9 ^/ J/ n+ `6 K5 Z
青城泳士是第四出发台，25米蛙泳跳的相当不错嘛！
* r. o# l0 `5 u; T4 ~: j- ?+ T; G( O! t1 W/ w/ J+ u, q) }( a
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-2 20:19
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-2 20:21 编辑
0 y9 @6 {& F( [0 T7 S8 w$ V* }& Z8 s% `9 [7 F  P  A3 h8 s
50米蛙泳第四出发台依然是青城泳士，夺得第二名: ]6 ~3 B/ g8 D+ P! ?4 h

# y4 l3 f5 e) V% @& r" ~( i
! i0 n7 q( O/ k, z
9 p0 c$ L. f/ k7 N7 C5 L8 n, l6 o  U8 X2 N* V+ Q
这次跳水姿态犹如恶鹰扑兔，厉害厉害！
1 B) T9 v, p( N. [
作者: 清泉68    时间: 2011-1-2 20:26
作者: 索罗斯    时间: 2011-1-3 18:09
清泉68是医生吧，我猜的
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 19:46
呵呵呵！清泉68是老师！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 20:46
今天的水真是好！游了近200米！
作者: 123lg    时间: 2011-1-3 21:09
今天把水线取了 感觉好多了
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 21:32
就是啊！有一种很得劲的感觉！更加清爽哦！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 23:59
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-4 17:59
: R( d) c! W, y/ T1 Q- Y! X
/ X8 a" J6 m* t8 G0 t0 N, F* D; w
清泉68 ，你可真是女大十八变，越变越可爱了？
作者: 清泉68    时间: 2011-1-4 20:16
哈哈！过年啦！今年是兔年啊！呵呵呵
作者: 清泉68    时间: 2011-1-4 20:36
回复 56# 那仁朝克图 ; s; G; t! v- H0 Z% H8 D- X/ w! X6 k
包老师：呵呵！我又换头像啦！# i2 [) m; v* V  h- s! z
其实换的是一种心态和心情！
# f" f" v3 j8 @- S包老师我给您留短信啦！您看到没有啊？
作者: 冰鱼70    时间: 2011-1-4 20:58
好样的，清泉68，向你致敬！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-4 21:05
谢谢冰鱼70。呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-5 18:38
今天气温—20℃，西北角水温3℃，水面冒着热气！像是温泉！" E2 @8 b/ m8 t9 t5 g
天冷了，我反而觉得好入水了！- L& p7 J( ^( W' \# F" M3 I
呵呵！体会温度的变化！7 q/ O8 J3 X* M
不冷！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-5 21:49
常说：
1 q' l/ v. n) ~一九二九不算九；
/ J! O. S( L2 L5 ~三九四九掩门叫狗；9 q; z3 K/ g2 D6 Y
五九六九消井口；
" J- p; a6 v1 }) Q4 o2 v" B七九河开，八九雁来；
7 X4 T/ @+ b8 I: V+ u九九加一九，耕牛遍地走！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 19:24
今天感觉冷！有点想哭！
) {2 R9 J: t3 v+ k真是小寒大寒冻成一团
; X: v" s% x( U& t7 m" ~- K有点退缩！, d) g4 T) H: i
想了想！还是下哇！
- {  ^  b) K' a呵呵呵！游开了感觉真好！/ N, O8 p' G. @+ k
冬泳确实是人的毅力的挑战。$ L6 B' z0 F  I) ^0 a5 Y5 u
是严寒与毅力的较量！！！
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-6 21:38
[attach]782518[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 22:30
冬泳：挡不住的诱惑！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 22:33
千万别抱怨你的身边没有风景，有没有风景在于你的心情，你要是有心情的时候，风景随处可见，不信你看看包老师拍的这些相片！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-6 23:01
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-7 13:54 编辑
, n3 y* ~) }, Q
* V$ F- X  M" G9 [2 ^清泉68，建议你还是把你第一张头像恢复上来吧，
/ \4 }+ M: A) A8 p+ [1 G好像是在泰国拍的？挺好的。
+ v2 K. T; p- r# V) X头像是自己的标识，一般是不轻易更换的...不能总在哪里喝茶吧？ 6 H. S! ?  Q$ ~* ^5 b" H4 s
[attach]783509[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 23:26
回复 67# 那仁朝克图
& x3 {* |& {3 S* a: l& c" H. u3 l
( q! E+ S' t& V/ _9 U
   
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 23:39
回复 67# 那仁朝克图 * }' y! f, B& d7 t

' g8 g- ?/ O! ^5 N" [0 H* q* {4 B0 Q4 C1 r* I4 O, k
    包老师：这头像行不？！不换啦！呵呵
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 23:40
头像是自己的标识，一般是不轻易更换的...不能总在哪里喝茶吧？  
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-7 09:11
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-7 20:46 编辑 2 W1 C" T5 W# j* f; c# ~
2 R0 E/ Q. l. E8 c6 J, t9 F% R  _
回复70#清泉686 W( ]- c0 R9 E# C; V, P) f. _
+ K, C; b# d  @0 `5 }) `2 c# N
很好。只不过剪切的有点偏了，左右不对称。主题是人像，左侧太少了，这应该完整些。右面空儿太大。当然，如果你的身体转过来些，视线往右侧看，留些空也无妨...
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-7 11:07
[attach]783197[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-7 20:27
不是啊，包老师，是相片左侧有很多人的背影，我给剪裁啦！呵呵呵！
* m1 J7 d% |: R5 r/ s这也是在泰国照的！呵呵！本来我在中间呢！呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-7 20:28
回复 73# 青城泳士
: Q' s: X3 F+ y/ i1 ]: N5 }" i+ j+ W9 o7 V# }" V5 o
& _* E6 [7 E+ y! p
    勇士怎么变成两个这么可爱的小女孩儿啊？
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-7 21:25
[attach]784328[/attach]大侠！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-7 21:26
都是你小的时候吧？！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-8 09:47
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 09:08 编辑   Z- v6 Z( {: b, y- f0 _
' r- U& z; S% o3 \% S
% q! Z8 }% b# _/ ~2 E' W6 {+ k
  @( [% b$ e4 S6 E7 H: w& S
老年的颂歌' {5 C* g, A; Z$ N% _
       清泉68
0 I; w+ s  x7 h1 [8 S8 g
$ u$ I& m# s) @  h: G朋友们，真快呵，
# ]+ p3 B8 K* q8 G" Y5 W转眼之间，我们已卸任休闲，# s; K: |3 o' h, i, `% Z# X
转眼之间，我们已步入人生的秋天。
& y/ s, i9 }1 ?: ~但是，我真的想歌颂一下这金色的黄昏。
! D1 z% H7 p$ t6 Z  Y真的想歌颂一下这美好的老年。& D7 `# W  {" X) t0 `
老年是果实累累的金秋，
7 u3 k* U9 H, e  V6 P: ?老年是晚霞辉映的春天。, L1 V! S& P# g1 o9 ?% n4 c
老年的头上是一片悠悠的白云，:
5 r; L* Q8 L3 b' A5 ]& I老年的脚下是一片静谧的田。0 a: m2 l5 U: e: p( c
老年意味着成熟，
) U  H. m0 b# P6 K1 D老年意味着悠闲，
6 Q$ a3 y9 P- F5 B老年意味着宽容，
/ @4 \6 S9 \! D) e, a/ G老年意味着稳健。
" O/ P7 S* a) \! J6 e老年不再有事业的繁忙，
- T, ~$ Z1 q! ]0 ?. [2 Y老年不再有荣辱的挂牵。. F; {9 M" G; P+ h
老年不再为生活奔波，2 j% h% |5 G8 B2 }5 M
老年不再为升迁失眠。, F- C9 W! B% F/ ]) j
老年能冷静地面对波折，, g# u; _9 ?- \; Q$ U2 n
老年能微笑地化解恩怨。
: _1 v8 o0 y4 S4 E  r6 b老年能清醒地看待现实，: 7 ]8 L0 w' r& i3 A- q8 B. w+ k
老年能深邃地透视长远。7 M+ L9 B" X2 R8 V
老年是一座经验的宝库，
4 L" S' ]7 `1 C. Z* W, |' s! K0 E老年是一部智慧的词典。
  e7 H3 z0 p5 I0 q正因为老了，
1 ^7 \1 W. ]% A; Z7 B  J4 o0 i6 c我们才有时间看书消遣，  
  N3 ?  l# c& t$ x+ B3 O+ V6 i* I$ D正因为老了，+ t2 a' d: x+ E
我们才有精力总结纷繁的昨天，. ! W. R0 B# x, l- V
正因为老了，+ ' |' B# p3 O& [9 c
我们才有余暇游览山川峰泉，7 L* x$ W7 U/ H$ w
正因为老了，) z  ^( j$ |. w  }" ]: ^
我们才有机会约朋友饮酒聊天。            
) F" L' j$ X5 M; i+ ^$ k  n% m老年多好啊，+
/ n7 |' [) c7 Y% U* y我们一年有三百六十五个星期天，
: u% R+ @; O' @! N/ h+ [) [2 [" }) A老年多好呵，, W. Q9 V7 s. m0 ]/ K
我们一天有二十四个小时的悠闲。) f3 R% z4 P) ?- a7 h/ G- p$ }. E
老年是真正的福星，
7 g( [) a( D  N2 w( A0 c  y5 [老年是真正的神仙。
7 @; w5 S/ |9 q0 f0 S忘记过去的辉煌吧，4 E, Q! F0 k- |! s4 E
因为那已属于昨天。
1 u. X( c/ R: P7 E8 s' _# x. V. l* l忘记过去的恩怨吧，: H# i; j9 h. X6 G% v- c1 W+ B
因为那已是一缕散去的云烟。- o2 o6 }8 ~2 B/ ~
珍惜余下的岁月吧，0 [7 M) B8 H$ d: |# Z
毕竟不会看到太多的月缺月圆。  R$ ^$ R& I- d% K! ?0 i8 X9 O, f
愉愉快快地沐浴夕阳洒下的余晖，
% [* J( q6 Y8 d  `7 P# P高高兴兴地渡过晚霞辉映的每一天！  
2 ^  @8 l+ U6 i8 w$ z二00四年四月十三日$ W* W, |7 h3 h
注：此诗是为4月13日在我家举办的同学会而作，并在酒酣之际朗诵。# d$ M) |4 t, i, w3 b% i# H9 r7 l/ j
————————————————————————————————& N  u4 n% B* b$ b
奇怪，一个三十多岁的年轻人，居然用老年人的感慨，创作出老年人的感悟？
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-8 10:00
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-12-12 09:13 编辑   z' e. O1 X+ P8 |7 O

- d7 ]3 g- s3 H, ~. Q4 H夕阳无限好，晚霞也出彩...
  x& O+ _# {2 b3 N* l. O大连长山岛
* u4 K$ y+ Z/ a4 M" c8 v* Y0 }- U  D* D7 d0 o

2 Z7 m" l* F4 M, y
5 @, M2 i- s) r' E& A% R# w暮归——带着满意的心情，留住这一天美丽的景色。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-8 22:36
呵呵呵！这不是我写的，是我父亲写的！
作者: 黄河情怀    时间: 2011-1-8 22:58
回复 77# 那仁朝克图 6 ]8 _) ^6 G5 _- H' O2 J

) s7 a" t, q% L& q1 m  A' P2 h$ X/ F7 Y- k& x+ w" K0 w" B
    包老师我看了清泉68写的【老年的颂歌】，道出了老年的心声，她1 B& u( u: {3 N' p& {" e- a
是一位好网友，好泳友。我羡慕你们呼市专区搞的这么好！看了给人开心快乐。4 |3 @) ~# H4 f/ _. N! N* _7 f

4 D& N" Q- ~7 L% R# l5 ~1 J- y( z/ J祝呼市的泳友们冬泳快乐！祝包老师健康快乐!) n4 [" D4 I5 j$ E( w
3 A! t7 h( N% b  b
这是一片快乐的园地，像花朵一样。一定会迎来更加美好的明天。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-8 23:22
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！9 @3 p0 L* V3 t# D) U
我们紧密的团结在包版主周围！
  F' y& H# ]  c( X7 _
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-9 09:56
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑
9 p1 e* m' a! q, d. I4 k' g/ |0 E/ Q4 i0 L# }* x; G$ z9 y& x
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
! i# Y6 M2 {% h7 A飞翔的歌% P/ {# G8 P2 E4 P% g& w! }
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝' B7 u7 B$ E, x2 C+ H: g' q! b+ G& Q
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我
& c+ j' s, b8 S4 o/ l4 c# A1 q2 q你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗) z: e! W0 @6 O
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我8 b0 p$ M( J) `; e3 O8 I
你就象那一把火熊熊火光照亮了我1 l% b- @3 M+ s$ |  g; F
...
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-9 10:07
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑 ' {( d4 T- e; |9 y
4 u8 b7 g% P- \- i
清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-9 15:05
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！% q6 T6 @" D% ~' O; G  }3 O
不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-9 15:06
包老师：心情驿站在哪啊？, a8 k9 D, l7 y# h, |
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-10 13:41
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
* d1 H% |& \+ `- u. U' H1 y+ A: l! }* |  m$ Q5 }

, x) r2 `* Z& `- Y回复清泉68：) U4 x/ A, _# N3 T# I
包老师：心情驿站在哪啊？. ( U& c5 \+ J' N6 ~
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！; T* U  k6 m1 L) p. A& Z
————————————————————————－－
6 ]* X) L9 E) T4 R点击下面的地址，便进入心情驿站： & B: O$ y* f- J
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
作者: 清泉68    时间: 2011-1-10 21:04
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-10 21:11
今天稍有点阴！
! t* j" ?5 f  w我不太喜欢这样的天气！
5 p5 q: Z* W+ q9 a/ t上午上课四节课！好累！
0 u! C* u. ]& q中午吃过饭，睡了半个多小时！( |1 g% x7 c$ }3 v; I, J( D- R
醒来后，看看天气，有点懈怠！5 v( q2 @, j. W
去？不去？" W$ _1 x. x+ A
下午3：:0还开会？, ]8 y" ~7 w  N; I; |
去！不去！
6 |2 t2 z- s/ Q; k# I老公说：去吧！1 H6 m" ^5 f5 Y% _/ k
很不情愿！# m3 j) j7 w8 ]0 E5 c
看见水有点怕！+ f6 Z9 H3 E# ~' e
后悔自己为啥要有冬泳？！
+ {7 S1 W) {" `/ P3 s为啥不去馆里游热水？！! J: k- I+ ~: x" i
看看上岸的好几位好像年龄都很大了！2 \4 l, P7 R# I/ T+ h9 T# h1 h
岸上还站着一位老者！
7 v9 @1 |( I  c4 N$ u8 Z想想：下吧！
  \: _; X5 _8 N5 i; y+ O勇气！毅力！对水的热爱！/ J0 q" Y% c/ o
好冷的水！很是清爽！
# c/ J. o+ |6 w哈哈哈！战胜了自己！
3 l7 H4 d- z2 H2 m2 M畅游了近200米！6 m) k6 [1 |" F5 j0 _6 C" m7 R
我没逃课！
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-10 22:41
[attach]791580[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-10 22:57
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-11 21:50
今天上课不够爽！
% \( m: ~3 Q, p* g, \其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！, i% P& t& I" _0 ]/ K/ u' |- O* _  x- v
因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！
$ W$ S, E4 i4 l# m所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！( S8 U  u2 b! g; s6 ]1 R0 p( ~. o0 o
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；. R  k+ R- h' Z, k& z8 H2 w# p
有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
  p( I3 m" T+ m4 A' N出来冲水！很舒服！
  \( v/ W. j  ^$ f0 a2 G3 j3 C3 U我觉得自己的身体能适应！呵呵！
8 P3 Q' d' n1 g$ k, F* l  o5 C好像我不太傻！呵呵！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-11 22:12
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 # g; G) D3 Y3 v/ R/ G  ]$ {  C' S
/ X2 z- w! ]1 K+ p
很聪明！科学冬泳。 , K" \* E) C! P+ g- S
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。
# Q# y$ P1 _8 N9 D2 Z: g2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。1 n' G3 |7 s- _3 r+ k+ H
  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）; B+ o# g5 P) x) h; X" }
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。; b& W7 x7 ^* C$ }3 t0 f
4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
作者: 北极星195566    时间: 2011-1-11 22:25
作者: laoqiu    时间: 2011-1-12 10:39
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑 , K/ k& `0 Z2 n1 V6 F9 p

! V% q( B6 g6 W6 S; `+ i+ e- t: |: x包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
8 Q* B2 j7 }8 B* c5 F* Z. z回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
/ K6 |& D! ]6 L4 r- y2 s4 G我是菜鸟上路，请多指教。
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-12 11:50
[attach]794333[/attach]
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 13:32
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 2 Q4 z) |, W$ R3 l5 S  ?1 `
- {  K+ Z6 Q4 x( U2 V8 G. j* s! B$ \
回94#3 R7 ~6 |: x0 ?# g. ^& g" u
邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
. B( B0 h* z3 e' P3 z这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。7 ]# y# Y0 U: t; h* }& k$ Y! V

2 N4 @4 ]" c% y7 _[attach]794504[/attach]
; |# k0 l5 W+ s/ j2009年元旦，邱广元在青城的图片
! H) `  S0 o' i! G- O' l6 ?* h; Y8 r7 N- @4 A# `
[attach]794522[/attach]8 S6 m0 Q+ L. b! ~+ b" ^
站在出发台上2 E: J/ `. x: w$ B% s$ F$ t
* }; P/ K( b4 n0 G: S
[attach]794525[/attach]
* Q4 Y( U) V5 H' }1 A跃入池水中
( k; z2 x8 ]* }6 A& E+ n[attach]794521[/attach]% P, L. n9 m$ Z! }) r0 G
蝶泳
! ?/ o4 k  h4 A' ^0 x- `& o
$ Y3 _6 L) }( M# I) m9 p$ e[attach]794523[/attach]! P+ g( C/ X/ B. _4 f/ |7 b. h
仰泳
- {( f$ o2 E6 M+ L+ Z
% f0 W  n! w/ T4 D* f2 d9 y$ q% B/ O% b+ b

' o: {/ p$ H/ r  J* w5 S; x
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 14:34
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 0 d  a# D4 z1 ]* A
; S! ^3 b; p4 t3 f
2009年一月2日，
# T8 k% Y  V$ R2 Z- p0 K邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬! P! Y! S( X1 r( H+ K' Z
[attach]794560[/attach]) Y* H7 p# m( w" h
$ I$ I3 _& L( ^% D* M+ S6 M
[attach]794561[/attach]
  f$ ?9 n$ J" D# a$ v* G: g7 x
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 14:37
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
: Z/ Y$ ]6 e9 [5 N% F3 c2 }5 }
3 T( k! P) W1 D9 Z2 y  ?邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影
7 V6 C! m! y& e2 g" }) j' o3 C* `3 L0 r0 P: E
[attach]794621[/attach]( v1 o1 }9 u" ?5 D: Y- I* M! g

( ~2 i) D$ w3 F. b1 g# W邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”; J4 _, ?5 Q6 O1 t" F( W. i( }! o( v
[attach]794622[/attach]
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 14:44
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元
$ L5 L( R1 E8 R# q) |[attach]794629[/attach]
, g4 }4 f) @5 p; G) Z/ d! _6 |! ~. c0 u# x
邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影
$ C4 H5 _+ N: s5 K[attach]794630[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-12 20:44
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！# Q) A# X# o* J6 u; P5 l( V
真的得向您学习！5 J: W( x% {0 u$ o! R6 B/ ~$ m5 C3 {
画册真好！我们两个正在欣赏！
7 x- E* j* }; E我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！) G- A6 i7 F; h# |+ Q/ w$ x
我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。4 a* z4 U$ A0 L$ S6 Y: ^& N1 x
佩服冬泳的勇士!
3 I- D& f7 u# N( t3 \* e我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！& B6 W  i4 K* k6 H5 c
冬天进馆！还有点觉得冷！" S& b8 i& k; _  p  Z0 q: r5 X
09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！, e8 ?8 @) n# c3 x  d3 Y
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！



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