标题: 冬泳是我每天的必修课！ [打印本页]
作者: 清泉68    时间: 2010-12-19 19:08
标题: 冬泳是我每天的必修课！
多少健身活动都没有让我坚持下来，而冬泳却成了我每天的必修课！5 U  s" b" }, I" i9 o6 ^, P
每天的工作很辛苦，也很疲惫！但职业的关系，又不能让我表现出消极和疲惫！
1 H. G! F7 \2 A, v4 M/ m几乎每天的我都是人前像老虎，人后像病猫！ ( L" \& R& x' _& ^5 Y+ y. j' ^7 F
冬泳，成了我每天的期盼！: A, H1 j* A1 z+ ]* P8 {/ D
冬泳不但让我情绪快乐，更让我身体快乐！
  ^9 T1 @2 ^6 H% b" i: M+ D我是新学生！但我会把每天的功课做好！5 \  u7 t1 J: z
我爱冬泳！更爱冬泳之家！
作者: 青城泳士    时间: 2010-12-19 21:22
[attach]741448[/attach]兄弟！加油！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-19 21:57
谢谢你我会倍加努力！呵呵
作者: 那仁朝克图    时间: 2010-12-20 00:07
加油，清泉68！你一定会成功！
7 t/ s: [' ?# X# B' a: z掀起你的盖头来，让我看看你的脸...
) R! G% R% ~# c7 o哪天让老包认识一下，究竟哪一位是清泉68 ？
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 18:19
呵呵呵，没问题，本想换个头像，但不会！挺笨的！) z: Y. |) }; l9 @
今天努努力！
作者: 水击三千里    时间: 2010-12-20 20:55
清泉，68，你好。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 21:51
水击三千里：你好！
作者: 冬泳2010    时间: 2010-12-20 22:02
虽然兑不号，但是，看了你帖让我想起了老朋友。祝你快乐！
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:19

冬泳人见面就是亲.

作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:20
本帖最后由 北极星195566 于 2010-12-20 22:23 编辑
: F8 u0 a* G" a
) Z) T& y3 i. E! Z& V! L& O2 _
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 22:22
北极星大哥你好！就是啊，见面就是亲！谢谢你们回帖！呵呵呵
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 22:24
北极星大哥：为什么我是新手上路，是不两个星星就是注册会员了？
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:33
是的以后慢慢会升级的。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 22:39
哦！我想记冬泳日记，但这个界面我咋不会用啊？我想换个头像，可不会！咋弄呢？
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-20 22:48
本帖最后由 北极星195566 于 2010-12-20 22:49 编辑 5 C! L& ]# h( D7 Q* c2 e! s

: f  A$ r5 }% @$ h; e) Pcolor=Red]可能是级别不够
作者: 清泉68    时间: 2010-12-20 23:03
哦！那就再等等吧！呵呵呵，我做事心急！呵呵
作者: 清泉    时间: 2010-12-21 22:25
作者: 双飞雁    时间: 2010-12-22 16:26
冬泳不但让我情绪快乐，更让我身体快乐！( m)
作者: 清泉68    时间: 2010-12-22 21:53
2011年的口号是：为了身体快乐，我们要冬泳！！
作者: peichang.li    时间: 2010-12-22 22:57
清泉68，为你加油！功到自然成，坚持就是胜利。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-23 20:03
谢谢peichang.li的鼓励！天气寒风刺骨，冬泳网内暖风徐徐！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-26 19:58
好几天没游泳了，今天去了感觉真好！4 }: ?5 |) u3 j
早晨11点，气温-14℃，泳池西边水温1,。5℃东边稍微高点，但也是很冷！我还是鼓了鼓气，下水了！真好！因为几天没游，只游了不到100，有点不过瘾，为了科学游泳，还是忍了忍，明天再游！我为自己鼓掌！
作者: 青城泳士    时间: 2010-12-26 20:50
坚持就是胜利。加油！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-26 20:53
谢谢泳士！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-28 11:47
昨天聚餐喝了点酒，今天游泳好吗？？
作者: 清泉68    时间: 2010-12-28 18:42
还是没忍住冬泳的诱惑！看着天色已晚，零星的飘着雪，感觉身体还好，迫不及待的去了公园！
" p5 F# f5 @2 G3 x! i# O0 W! u* \/ J一路上和自己说，不能逃课！！  ~- o# z9 _! J
换好泳衣。雪下到身上，凉凉的，轻轻的，清清的，爽爽的。
5 X7 ~4 \/ [; |# J; L4 L看到水里冒着热气，水真好！6 ]' Y2 V' q+ }4 u% A/ t# O9 b
天虽然有点黑，但心里很畅快！4 b& ?8 @, K$ ~8 ?# y
作者: 那仁朝克图    时间: 2010-12-28 22:12
清泉68好样的，今天你又赢了！ 5 G$ _& q  k6 j  v3 Q) h+ a5 t) h& @
呼市今晚迎来了宝贵的一场小雪，明天冬泳场将变成银白世界，我一定会前往给大家拍些雪景照片。
作者: 清泉68    时间: 2010-12-28 22:41
呵呵，好啊！我今天下午五点多就感受了第一场冬雪！真的很好！
7 X3 \9 Q2 n  P, R$ ]. P明天感觉会更好！
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-29 04:40
清泉68!加油！
作者: 北极星195566    时间: 2010-12-29 04:44
因为手机上网没能发图片！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-29 13:04
啊！4：44啊！这么晚！这么早？是一直没睡？还是起床了？呵呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-30 19:13
忽然发现下午5：00多游泳也挺好诶！; m6 G8 n# k5 [
风很大，刺骨！, ^8 ~3 \1 U: C
天蒙蒙黑！% ^0 R, N+ g' `' ?
池边的灯没亮！: a" ?' p% C$ k0 E- A1 j/ [
有些胆怯！
" T' W& |7 a- i- l* X4 q* d( p! G受到几位大姐的激励！勇敢的走出去了！4 V) n) g6 B: @5 L4 c! x% ]
气温还好！- i% |6 G) r- p; ]( _
水温还好！4 Z' v  w- C# R
似乎比昨天好些！
3 ]7 F2 E# }' ?* G6 d% W怕心脏承受不了，不断地浸水！% J; v- X3 a8 Z7 i, Q
水清清凉凉！清清爽爽！3 P5 i4 G9 _: u
两圈（100米）
& \* n, l, V! f8 Y% @/ [" F不过瘾，又奖励了自己半小圈！' P; ~( o. k+ n0 J+ a
呵呵呵！还是科学点吧！
0 M9 G0 n; w& ]  `' T恋恋不舍得离开！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-30 19:14
今天虽然晚些！但我没旷课！呵呵！
作者: 青城泳士    时间: 2010-12-30 20:02
今天能下水，这个冬天就没问题了。加油！
作者: 清泉68    时间: 2010-12-30 20:06
不能旷课的！主要是泳完情绪快乐！身体更快乐！# J* e1 H+ y8 p, ~3 [9 p
冬泳充满了诱惑！
作者: 南归雁    时间: 2010-12-30 22:07
为了身体快乐，我们要冬泳！！
作者: 那仁朝克图    时间: 2010-12-31 09:55
本帖最后由 那仁朝克图 于 2010-12-31 10:16 编辑
+ [" T/ R( O* {2 I; K
5 E+ j- T% G9 h( Y3 V. }1 T

[attach]762890[/attach]

作者: 清泉68    时间: 2010-12-31 22:53
呵呵呵！今天晚点上来，我的贴就靠后了！呵呵呵！祝大家新年快乐！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 00:13
祝来访问的网友新年快乐！: K9 Q4 N( C* F1 z1 d+ ?
祝呼和浩特专区2011红红火火！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 12:37
今天人真多啊！早晨是不敢游了！下午再说！
3 P8 s% Y+ ]$ z- f' S7 Q遇到包老师啦！呵呵！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-1 13:38
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-1 13:41 编辑
! u9 [  z6 j6 x' ^2 I  U, N
* J  q$ {( e3 b  L: j7 y8 Y" A新年元旦暨全国冬泳日，清泉68陪同老公来参加冬泳比赛：
# R, Z5 B+ G: f0 s5 U% g4 M+ ]- D[attach]765142[/attach]6 y: _: O2 a7 T

& `7 G9 h6 Y+ k" w[attach]765143[/attach]- p% R0 V- Z, m/ _, r
清泉68，记着下午去游泳，新年的第一天可不能落下哦？
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-1 17:49
怎么没看着呀。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 22:52
呵呵呵！青城泳士，你上午也参加比赛啦？？" Q9 `3 u  \3 b* e
哪个组啊？
作者: 清泉68    时间: 2011-1-1 23:00
包老师：下午4：30去游泳，比起早晨显的有点冷清！但人还是很多！# Z  L0 G4 m: [- b
水温好像还行，西北角水温4℃
: L/ Y$ z0 x1 U5 p- ]有个张大姐（我感觉60多啦）真厉害：游了600多米，半个多小时！: D  z, }+ b7 z2 @* p1 [5 t
真是雷人！佩服！！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-2 00:20
冬泳人永远 是年轻
; |0 L- w5 Z, q) T+ k4 j: f它好比大松树冬夏常青; e) |$ @- V& e8 W
它不怕风吹雨打
8 K  [. N) i* r0 X它不怕天寒地冻* |5 R: ^4 H$ F1 X% Q
它不摇也不动
$ G$ G) e: |0 R2 {% v, b3 l永远畅游在冰冷而清澈的泉水中！
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-2 13:46
冬泳日这么大的活动，怎么能少了我呢。 我在c 组呀。拿了两个大浴巾。热闹，红火！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-2 20:11
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-2 20:15 编辑
8 b1 K! i( X7 w  ?
; O4 J5 A- n' `% H) O25米蛙泳第四出发台上就是青城泳士，夺得第二名
2 m9 Q7 Z- F' |3 x
' `2 P- t6 e5 q  m' x! U  E1 V! G$ P/ o- f1 Y
青城泳士是第四出发台，25米蛙泳跳的相当不错嘛！" r; a6 W- w7 a6 i8 G7 z
7 @, B0 I7 h' ^: ]$ ^% \
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-2 20:19
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-2 20:21 编辑
! c; Y7 |; m% a6 R- M4 r' t9 y1 E5 H9 a; N; p: d3 B5 D4 D: K& @: d+ F) u# r# s
50米蛙泳第四出发台依然是青城泳士，夺得第二名9 t& D! Q% S  a6 x
* ~" a: U7 ^! u7 P1 @! L1 A' _
 7 d6 _0 Q, T5 X! `7 d/ K5 Q3 f

# s# N0 q! ^" v2 R1 B# [) y$ M* m# |6 X( N% C* H& Q
这次跳水姿态犹如恶鹰扑兔，厉害厉害！ 6 t6 z. O4 O+ |5 G. o! y
作者: 清泉68    时间: 2011-1-2 20:26
作者: 索罗斯    时间: 2011-1-3 18:09
清泉68是医生吧，我猜的
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 19:46
呵呵呵！清泉68是老师！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 20:46
今天的水真是好！游了近200米！
作者: 123lg    时间: 2011-1-3 21:09
今天把水线取了 感觉好多了
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 21:32
就是啊！有一种很得劲的感觉！更加清爽哦！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-3 23:59
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-4 17:59

$ D6 K9 Q# J- d
# P! _8 R- j2 K1 |" u清泉68 ，你可真是女大十八变，越变越可爱了？
作者: 清泉68    时间: 2011-1-4 20:16
哈哈！过年啦！今年是兔年啊！呵呵呵
作者: 清泉68    时间: 2011-1-4 20:36
回复 56# 那仁朝克图
) [8 n! o; {; ]: N6 R) |9 W包老师：呵呵！我又换头像啦！
9 x$ X# b0 G4 U9 ]其实换的是一种心态和心情！% C( a* B' P) Q( g0 O. ?' J- O- l
包老师我给您留短信啦！您看到没有啊？
作者: 冰鱼70    时间: 2011-1-4 20:58
好样的，清泉68，向你致敬！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-4 21:05
谢谢冰鱼70。呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-5 18:38
今天气温—20℃，西北角水温3℃，水面冒着热气！像是温泉！8 {* a. I4 \$ c6 Y
天冷了，我反而觉得好入水了！9 W. o- O6 y4 E) [$ B& ~3 ~( v
呵呵！体会温度的变化！: b+ q. t. R: {" {
不冷！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-5 21:49
常说：# b" o5 G5 K5 i# s8 S
一九二九不算九；* B# i$ ]+ Y: A! v: E  W& Z7 ?
三九四九掩门叫狗；
9 W6 h5 I( P% x# P9 r2 |! x五九六九消井口；' C. ^! o' Z8 ^2 Y
七九河开，八九雁来；9 m* _1 D4 Q1 l" y
九九加一九，耕牛遍地走！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 19:24
今天感觉冷！有点想哭！
2 A, I% k  L4 \- |真是小寒大寒冻成一团
- s7 }2 Y+ p; H* {8 z# O, N5 z有点退缩！4 e: T! ?" [# n# O
想了想！还是下哇！
7 G( M7 @' ]/ @% C! c4 F5 C呵呵呵！游开了感觉真好！
& J  |0 R. h9 J6 E8 ]) ^2 t4 q  Y& b冬泳确实是人的毅力的挑战。
$ j. I/ |$ z& K- b- S  q. L是严寒与毅力的较量！！！
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-6 21:38
[attach]782518[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 22:30
冬泳：挡不住的诱惑！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 22:33
千万别抱怨你的身边没有风景，有没有风景在于你的心情，你要是有心情的时候，风景随处可见，不信你看看包老师拍的这些相片！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-6 23:01
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-7 13:54 编辑
! N: D3 D: E1 f, X! d
3 Q+ y# H3 ~6 K* G0 V! g* u1 b清泉68，建议你还是把你第一张头像恢复上来吧，
6 A# ]3 B# f( R4 m. ^4 |好像是在泰国拍的？挺好的。
% I. u5 S3 c8 I头像是自己的标识，一般是不轻易更换的...不能总在哪里喝茶吧？ $ U" l5 B. ^0 q9 i
[attach]783509[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 23:26
回复 67# 那仁朝克图 * m5 c% y; b$ X* e* F3 C
) `  }3 G5 m3 D' e# m' L

- @( Q6 O! p! f/ ^. c! u1 e3 N   
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 23:39
回复 67# 那仁朝克图 * w* f" }# Y# P3 S
8 u% j8 f7 Z& @4 W, K- B- V
1 Z6 i/ P9 q( I4 h* w3 R% \
    包老师：这头像行不？！不换啦！呵呵
作者: 清泉68    时间: 2011-1-6 23:40
头像是自己的标识，一般是不轻易更换的...不能总在哪里喝茶吧？  
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-7 09:11
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-7 20:46 编辑 ; n8 M7 P' D8 Y2 U; n8 m; G, S) Y' _9 P

* N; Z. ?. a  n/ g4 t1 a回复70#清泉687 ~+ `5 Q- b0 |- W6 e0 Z- M

* D7 K( I1 c+ f1 q很好。只不过剪切的有点偏了，左右不对称。主题是人像，左侧太少了，这应该完整些。右面空儿太大。当然，如果你的身体转过来些，视线往右侧看，留些空也无妨...
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-7 11:07
[attach]783197[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-7 20:27
不是啊，包老师，是相片左侧有很多人的背影，我给剪裁啦！呵呵呵！2 |' q+ b9 C8 a3 ~0 B7 f3 [
这也是在泰国照的！呵呵！本来我在中间呢！呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-7 20:28
回复 73# 青城泳士 ( b. h, f6 [9 P6 X8 q, o7 o
, Y; B2 r6 x8 K3 F
0 |0 z0 R) W- [: \) I; `) I$ s
    勇士怎么变成两个这么可爱的小女孩儿啊？
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-7 21:25
[attach]784328[/attach]大侠！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-7 21:26
都是你小的时候吧？！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-8 09:47
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 09:08 编辑 . C1 L" O) J% J) Z8 e! s$ y2 E
; v* x0 X- P# p& H6 C0 c

8 E( u6 |8 }2 f' h. J2 p* B" D8 h+ s6 L6 ^5 c( x! p
老年的颂歌
  T  B" `; a( D' e* P- n       清泉68
3 Z7 P. m7 m' }0 x( d
+ |* G/ h$ h% U6 @1 X1 \朋友们，真快呵，
6 h- g* Z$ }: C+ p6 S转眼之间，我们已卸任休闲，
( D. z6 T  T) r5 l- M8 ^: s转眼之间，我们已步入人生的秋天。
+ A8 D, Y7 z" w- S% p: h  [但是，我真的想歌颂一下这金色的黄昏。
/ g9 ^6 n: {" d' F: J: C) e, R( v真的想歌颂一下这美好的老年。) {( \% p& L' {4 O2 E7 P
老年是果实累累的金秋，
! N( `- N6 o- t! w1 _老年是晚霞辉映的春天。% B( m3 n& k5 n& ]3 y2 q
老年的头上是一片悠悠的白云，: : {6 G. d6 o. h7 X+ D2 H
老年的脚下是一片静谧的田。
" y, y- a5 g0 L; V+ w4 T' S老年意味着成熟，
4 @* x$ |- V. w4 K1 {( u老年意味着悠闲，; o* \+ A" v5 m; Z
老年意味着宽容，
9 L9 l% h: m* F+ e9 i8 _0 ]老年意味着稳健。& i( ], }1 k) P( a- Q9 D  }) k% {; C
老年不再有事业的繁忙，
1 d3 Z- d  c& L" H( n- K6 R老年不再有荣辱的挂牵。
4 F* `: u& q1 `7 c& `老年不再为生活奔波，
) `* R- `! {0 M3 b6 m6 H! i* i老年不再为升迁失眠。. _  f) v% _" q$ t& G
老年能冷静地面对波折，8 |  O! g# p+ Q: d
老年能微笑地化解恩怨。
; }( |  e$ n, l3 T. y) ^! T老年能清醒地看待现实，:
# Q* Z0 u2 [3 U: p' [老年能深邃地透视长远。  n# J$ t6 K& ]$ h8 C. x
老年是一座经验的宝库，
! `0 d4 b& U+ z1 R: ~* |+ U& C老年是一部智慧的词典。
: {& _6 t9 ?: ~$ N& k' E正因为老了， " ~! W* G6 d7 O7 q
我们才有时间看书消遣，  % Q, [& W3 E0 h3 Z$ }, W  w8 Q
正因为老了，
  Q; E6 C9 ?: B8 D5 K9 H我们才有精力总结纷繁的昨天，.   D! [0 {. b# Z8 b; }
正因为老了，+
6 r# s6 e: r) R* X! F我们才有余暇游览山川峰泉，
8 w, ^/ j0 f; y' K5 c& i正因为老了，! [- t7 j# Q0 J$ Z& S
我们才有机会约朋友饮酒聊天。            
! F5 Z2 a; O+ W6 k+ L老年多好啊，+
' l* A  K2 Z# n' ~8 @7 a( T我们一年有三百六十五个星期天，
5 H2 _! S' q9 l* [9 i老年多好呵，2 Z& ~. {0 Z2 }) t
我们一天有二十四个小时的悠闲。
$ S7 M3 U7 W, T; U0 E9 C# N老年是真正的福星，- m5 Q1 {1 K9 j4 x
老年是真正的神仙。6 H" d2 d' j- H% |" q
忘记过去的辉煌吧，
" {6 m1 z" ~# E, _: e$ ^因为那已属于昨天。
1 w. s8 s4 D8 l2 @3 Y2 f忘记过去的恩怨吧，
& ?) X6 {; `# H6 ?& M* b因为那已是一缕散去的云烟。: W; |% q: l9 g
珍惜余下的岁月吧，
8 A5 X1 P$ ]3 L$ `/ J) U  g: E毕竟不会看到太多的月缺月圆。  E" _4 y+ A: a' [6 z
愉愉快快地沐浴夕阳洒下的余晖，
0 [) t" s' q7 }( q高高兴兴地渡过晚霞辉映的每一天！  0 e  J. H! l" a
二00四年四月十三日
! |: {8 r, e: u1 `* u注：此诗是为4月13日在我家举办的同学会而作，并在酒酣之际朗诵。. Y$ b1 ?, _+ ?8 M9 l# `( i
————————————————————————————————
: G+ V7 {3 Y" p  C- \) f' ^奇怪，一个三十多岁的年轻人，居然用老年人的感慨，创作出老年人的感悟？
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-8 10:00
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-12-12 09:13 编辑 " Y* \5 \% M9 s; x/ `, U' g
7 u6 c" `) r1 j- Z; S" R
夕阳无限好，晚霞也出彩...9 ~; ^6 \9 `: N* v- m7 Z
大连长山岛$ |8 w4 x: a' m3 x
& Z) F  ~( f$ o0 v% y7 k: X
4 m' ~9 j1 D! x
  X( d2 J. M% `
暮归——带着满意的心情，留住这一天美丽的景色。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-8 22:36
呵呵呵！这不是我写的，是我父亲写的！
作者: 黄河情怀    时间: 2011-1-8 22:58
回复 77# 那仁朝克图 ' ~: T; v3 L  f: b/ Y
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) Q" |! l, o+ I; n" I    包老师我看了清泉68写的【老年的颂歌】，道出了老年的心声，她! G5 n3 D; _8 ~
是一位好网友，好泳友。我羡慕你们呼市专区搞的这么好！看了给人开心快乐。
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祝呼市的泳友们冬泳快乐！祝包老师健康快乐!- S/ K1 b) A0 f. [6 j3 ^8 c" q  R
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这是一片快乐的园地，像花朵一样。一定会迎来更加美好的明天。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-8 23:22
黄河情怀：您好！谢谢夸奖！呼市的冬泳团队真的挺好！
( i, a& i0 s7 I4 L7 ]* V我们紧密的团结在包版主周围！
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作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-9 09:56
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 14:01 编辑 / V; I( P1 r  g' X+ ~' K
1 V& S& K9 \2 X7 {
回清泉68，不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上。在这里真的要夸你，你就好像是冬天里的一把火，温暖了大家，激发了大家的热情...
6 b8 A5 w, ?7 d% N$ K1 U) Q+ ?飞翔的歌- R8 M7 `! K8 s# P& ^
你就象那冬天里的一把火熊熊火焰温暖了我的心窝8 {0 J7 [5 X/ t5 y. X) F
每次当你悄悄走进我身边火光照亮了我# h. [% P$ p( U
你的大眼睛明亮又闪烁仿佛天上星星最亮的一颗: {& _5 x/ u# Y1 _- M
你就象那一把火熊熊火焰温暖了我0 @" c4 y$ e. L5 A& k
你就象那一把火熊熊火光照亮了我
) i1 d8 \2 w0 q9 ?) |* I/ m...
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-9 10:07
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-9 10:10 编辑
0 Z/ p! p/ G% S( S  {7 I7 `
: [! O3 _" P- Q2 l) U9 q/ `清泉68，你发表的“老年的颂歌”，我已经转发到“心情驿站”了，希望有更多的网友看到。
作者: 清泉68    时间: 2011-1-9 15:05
包老师好：同意您的观点（不是团结在某某周围，是我们大家欢聚在中国冬泳网上）！真的是我们大家欢聚在中国冬泳网上！
4 I3 d8 B# e0 b6 ?: b不过，有包老师的照片，能让更多的人感受这种快乐！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-9 15:06
包老师：心情驿站在哪啊？
6 P. ~* u1 o9 h  a我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-10 13:41
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-10 13:45 编辑
& D9 _6 o) M4 y9 ?% q- ]3 z1 h; H" F% K! u7 x! h! [

3 @# A" c0 k7 ~回复清泉68：
5 M9 c6 W$ {# s( {- c' N5 W; q包老师：心情驿站在哪啊？. 1 w0 l- A! S4 j+ Y
我爸爸的书里有很多写老年人的文章和诗！
2 M$ a7 ^8 C4 w3 j- L  E+ V————————————————————————－－& j+ v) p! ]5 W
点击下面的地址，便进入心情驿站： " \6 f) O# J) R. R) U6 U' O
http://bbs.china-ws.org/thread-281944-1-1.html
作者: 清泉68    时间: 2011-1-10 21:04
呵呵呵！包老师：俺找到啦！呵呵！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-10 21:11
今天稍有点阴！
# |+ M, S/ o, ~+ T9 F3 l/ \我不太喜欢这样的天气！/ |$ ]2 e* B3 e9 J1 Q: a) L8 p2 L2 N
上午上课四节课！好累！
- `+ S( W& l) n+ `中午吃过饭，睡了半个多小时！4 K( w' U! m5 X" w' N0 b
醒来后，看看天气，有点懈怠！
% n0 Z$ l; D/ B- K: m4 l去？不去？
8 V6 f: Q5 I( r+ n9 Y* x0 v" P% |下午3：:0还开会？  N% b+ C8 [, R: _' H' j3 a
去！不去！
$ ?+ [! t: g1 s2 P. a老公说：去吧！
6 I8 j- i# a2 n6 {" M( R* k  g- i6 v很不情愿！
# Z) j# W. A9 F8 D1 t# T/ X0 n看见水有点怕！0 L' \; }4 |' L7 k( w
后悔自己为啥要有冬泳？！1 V- O- r7 n: h. H  W( \
为啥不去馆里游热水？！
: P, L/ U3 m; I  F4 R3 L, H看看上岸的好几位好像年龄都很大了！+ j1 G: s7 i' P4 A
岸上还站着一位老者！1 S! O6 f% s; k" z2 h' ~( t
想想：下吧！# Z3 [' w! e( }& \; @
勇气！毅力！对水的热爱！) l% t' r- D- O
好冷的水！很是清爽！
3 S* z( U2 }6 @哈哈哈！战胜了自己！
) v* z- q3 k( e, ]1 W; e) b畅游了近200米！; z0 }2 ?$ e, u1 v/ b
我没逃课！
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-10 22:41
[attach]791580[/attach]
作者: 清泉68    时间: 2011-1-10 22:57
泳士：你发的啥啊？！！！我决定改名为：青城勇士！
作者: 清泉68    时间: 2011-1-11 21:50
今天上课不够爽！- B7 b* W+ S' ]% ^( d) k
其实游多游少，是要根据自身的身体素质而定的！是因人而异的！
6 n4 H( S7 ?- @& Q因为心脏不太好，所以我就喜欢把身体完全适应了冷水后再游！& Z" |. L; I" z7 u. W! r
所以游的时候不算太冷！手冷的时候就边游边活动手腕、脚腕！/ ?% f2 {) S& u# v4 D
有的时候先游一点、在出水口再缓缓，再游一百；
  _1 B$ ?/ k; x5 V  h( K有的时候，一口气游一百，在出水口缓缓，再少游一点！
4 O; [* {! o( Y5 _+ b6 A$ M" X% v: [出来冲水！很舒服！- u. x8 \  {6 z
我觉得自己的身体能适应！呵呵！( F% ?* X( q2 H% c
好像我不太傻！呵呵！
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-11 22:12
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 08:32 编辑 . e) Y1 u4 {; Q1 U% J/ n# n1 Q% d

! ~4 |! l/ H5 z: ^- R& @0 ^2 F1 r& o很聪明！科学冬泳。 : C0 I& ?; U5 j, O/ d
1.游完泳首先要用地下水冲洗，这可以马上缓解很多。" m$ m" p! X! [$ f4 O+ D
2.回到更衣室檫干身体，火炉前烤火不要太近，容易伤害毛细血管。
3 @9 L3 p4 N# R7 u  容易造成皮肤干燥（恢复是最重要的）% M) X* Y. v, p
3.身体内的冷气完全散发，身体暖过来再穿衣回家。
& @1 r1 ?$ R. C& v5 P, i" i( x% m4.泳后采用适当运动方式恢复体温是最好的。冬天不必勉强。
作者: 北极星195566    时间: 2011-1-11 22:25
作者: laoqiu    时间: 2011-1-12 10:39
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:05 编辑
5 D& i, y# G* [. o  ?* Y' Y6 R. H, n6 m* M; S8 q" w/ d0 X/ C
包老师您好！我是齐齐哈尔的邱广元，有幸与您在2008年相识、相聚、畅饮、畅游，享受到了豪华冬泳的乐趣，内蒙的泳友豪爽、乐观、积极向上，能歌善舞，诗歌、书法、摄影都有高手，我至今仍经常欣赏那本印制精美的冬泳画册。特别是书中的很多精彩照片均出自您的相机，像您学习。
+ M! f' }( H* N! P  z2 Z% G+ O8 C8 Z回来后，对冬泳网不太熟悉，上了几次，就间断了。这几天认真学习了网友发送的照片和文章，很有启发，很受教育。有我们这么些热爱生活，喜欢冬泳的朋友鼎立支持，冬泳网这个平台会越办越好。
* m" g* V4 z# f4 I; |我是菜鸟上路，请多指教。
作者: 青城泳士    时间: 2011-1-12 11:50
[attach]794333[/attach]
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 13:32
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 16:42 编辑 4 S4 D; M. X' `' Y( v
0 g* r8 v+ j) C8 X& @
回94#
/ f3 x7 Z% |) }' i邱广元，你好！两年没有了音信，现在终于联系上了，很高兴。
# F* G. ^% y! E2 r8 x这就要感谢《中国冬泳网》，这个冬泳人的网络交流平台让我们喜相逢。; t: s# x) H* Z$ K3 v' `, c, T
8 x1 a) x  o/ {: K( v' X
[attach]794504[/attach]
# I# Z4 p0 I% D; j0 P2009年元旦，邱广元在青城的图片
5 m, Z1 n1 r( h) p; x# k2 @: X4 Q& M* L( H
[attach]794522[/attach]
8 J$ Q9 J9 Y' X+ {" U( z- B站在出发台上
! W) G3 u, i5 F3 i( @5 z' {
/ z' |  }& {1 x4 n% {[attach]794525[/attach]* L' R) j( S7 e0 |4 R
跃入池水中
" f) t7 X4 b5 Y+ e3 ?# f9 u8 _' |4 U[attach]794521[/attach]& e" B" Q5 f& D5 }! O, [% K
蝶泳
, K  g1 D, @4 e
( S" j- Q8 V0 [& |! R; |( g3 T[attach]794523[/attach]! y; z4 ?3 n0 A3 V* e. c
仰泳" b! k9 @; C4 ?5 y2 M( d/ X$ k

5 s. I1 X! @; v. W7 e0 X: L' |( U) ]% s2 @2 d- K- N  ~

& d9 o( W% y7 q! I
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 14:34
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 22:10 编辑 - o  L; \# E) l: T

5 B9 t1 E1 T( `( @% a& \2009年一月2日，
! Z) X8 T5 W3 i! r. I. n邱广元跃入青城公园冰湖，为游客救助落入冰水中的爱犬% f) u* ~- i# P3 U, p/ ^1 p) Z4 P: i
[attach]794560[/attach]
) O% q9 Z% u3 F1 j
( ?4 K4 @) Q- T  ]! x[attach]794561[/attach]
$ v4 V$ _, R0 s4 i
作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 14:37
本帖最后由 那仁朝克图 于 2011-1-12 14:40 编辑
& H- C. F( j( d: @" G# E, [
) s. `# W; w+ K% n/ Q( V邱广元和中国冰人王刚义在青城冬泳场合影* W- V. f6 a7 k$ p" f0 R  D
/ Q  \9 S4 M5 E; j' Z$ J
[attach]794621[/attach]3 P/ l' G+ j- a( b6 ^& \6 _
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邱广元2009年元旦联欢晚会上书写“中国冰人王刚义我爱你！”
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作者: 那仁朝克图    时间: 2011-1-12 14:44
青城冬泳人闫双全现场书写“天行健”赠送邱广元( ~6 ^5 ~6 r6 }/ s
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/ R) v4 e. \: N: A. v邱广元和齐齐哈尔老乡敖俊清、巴特合影: X' i2 q) h% G
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作者: 清泉68    时间: 2011-1-12 20:44
包老师：你是真厉害！资料储备的这么好！8 {: g( W; u! j. \$ d6 r$ O7 u
真的得向您学习！6 x- J- L3 c7 a: F% e3 ^. I
画册真好！我们两个正在欣赏！
) X9 R0 d0 g. k' D3 Y. _我们有一种与冬泳相见恨晚的感觉！
3 @- h; C9 h* t  A) D: [4 z2 Y0 |( {我们就住在青城公园附近，每年都关注冬泳。+ S/ `8 [  P: J5 J8 X
佩服冬泳的勇士!( [2 b# x) K7 U  @# E
我们的泳龄很长，夏天也在室外游过！. G' [8 u! ?$ s/ k( \5 p1 k( J
冬天进馆！还有点觉得冷！
6 N. z' G. P0 v6 b09年老公开始冬泳，2010年又带动了我！7 ^1 z2 [3 S7 F4 P; G: g6 o' O' [
这也是我目前唯一能坚持下来的体育锻炼！



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