亟待解决的问题----------零下2°怎样游？？？ -

标题: 亟待解决的问题----------零下2°怎样游？？？ [打印本页]

作者: 怡炎泳浸 时间: 2009-11-27 21:26
标题: 亟待解决的问题----------零下2°怎样游？？？
今年，参加了冬泳队伍，切身体会了冬泳人的快乐和激情，自己也乐在其中。一直坚持到今天，也有决心坚持下去。
但现在似乎遇到了一个新的问题，这也是我们地区遇到的问题吧。自己希望各地的冬泳人，特别是一些医学和保健专家给我们一个科学的解释和建议。以便更好的搞好这项运动。
冬泳以来，借助冬泳网这个平台，了解了许多冬泳的知识和一些注意事项，对我帮助很大。特别是冬泳的时间问题，15°以下减一度减一分钟。1°和零°游一分钟。这几乎是冬泳的常识了，我们也是基本按照这个游的，但随着天气的寒冷，我们这个地区遇到了一个新问题：
我们冬泳的地方是一个海水纳水湖，就是海水涨潮时进水的人工湖，由于一夏天的蒸发，水的咸度超过海水，因此，水温较低，现在达到零下1.5°。过几天还要低些。前几天的寒流时就已经零下2°了。我们这些新来的队员就向老队员学习加上自己的感受，摸索着游。现在在零下1.5°的水温里我们一般是游2分钟，而一些老队员能达到5分钟，我就以自己的感受说一下，我个人感觉水温下降1度，差距非常大，我本人在0度，能游4分钟，但在零下2度，游2分钟，就受不了了，这上下的两度，加上外面的气温，相差很大。身体的感受也不一样，零下2度，下水手脚马上就发麻，然后就是木。按照常识水温1度，0°游一分钟，那零下1°，零下2°该怎样游?
我们现在这种游法，起水以后，手脚基本都木了，穿好衣服活动20分钟，手脚能活动。我现在平时手指尖都是木木的感觉，像被烫过以后那样，其他人都和我差不多。希望冬泳网的一些老队员和专家给我们一下好的意见，我想一定还有一些方法能科学，准确的测评我们这个水温下的冬泳规律，比如，身体的温度啦，脉搏啦等等适合我们这个条件下的简单易行的办法。这方面的文章和帖子真是太少啦！如果这样摸索着游也可以，但我们还是希望求教一下前辈，特别是专家，学者。哪怕是我们用我们做实验，积累一些低温下冬泳的经验，就是写几篇文章，也算是对冬泳事业做点贡献，丰富冬泳知识的内容吧！

作者: 三省克己 时间: 2009-11-28 06:42
这种游法，葫芦岛泳友比较有经验，可借鉴。

作者: 怡炎泳浸 时间: 2009-11-29 08:34
手指尖木木的不知咋回事还报皮

[ 本帖最后由怡炎泳浸于 2009-11-29 14:58 编辑 ]

作者: 山东龙 时间: 2009-11-29 10:21
低水温冬泳一度一分钟，这是泛泛的。具体到每一个人，没有必要死心眼遵守，身体是你自己的。
我们也是在海水中游，通常水温14度左右，游2000-2500米，35分钟左右。水温8度左右，减量至100米左右，连下水适应三四分钟。到了4度左右，就是数划水的次数了。再冷，戴上冬泳用的手套和袜子，适度保护一下。
个人不赞成挑战极限，也没有必要死遭罪。冬泳，重在过程，即使有些人不下水，干洗，也很好！~~~~~~~~~

作者: 小露维尼 时间: 2009-12-2 18:58
冬泳相关知识介绍--初学冬泳者必看
http://bbs.china-ws.org/thread-184966-1-1.html
转载了一些前辈的帖子，看看是否对你有些作用吧。

作者: 小个子 时间: 2010-1-15 02:00
现在夜深人静了，看贴不回，罪过

。以我20年的经验偷偷的告诉你

：冬泳的下水时间，因人而已。条件是身体健康情况、天气情况等不同，下水时间不同……，但就你们目前零下2度左右的水温来说，下水时间一般不过1分钟，有些人甚至游二、三十米就可以了。俗称（zhan)粘梨糕。千万不能逞强、好胜，游到手、脚发木了再上来就晚了，衣裤都不好穿啊！手脚是末梢神经，建议（1）戴手套、穿袜子，（2）带一桶温水，上来时冲一下身体缓解的快。提醒“水不能热啊！！！”.仅供参考。

作者: 新开河 时间: 2010-1-15 19:58
游一凉分钟都可以。

作者: yhx 时间: 2010-1-17 21:52
你所说的是我经历的，解决办法：带冬泳手套、穿冬泳鞋子，上岸后跑几圈，浑身就热了。我今天2010.01.17日上午11.11下水，11.13上岸，二分钟，海水温度-2度。阳光下跑步很舒服。冬泳手套、鞋子淘宝网上有。祝健康！

作者: 白云515 时间: 2010-1-20 17:39
我是来学习的，

作者: 山东龙 时间: 2010-1-20 22:08
上岸穿上衣服后，不抖不颤或者略抖略颤适宜。
冬泳是双刃剑，低温过量，百害无一利！~~~~~~~~~~~

作者: 快乐老头夫人 时间: 2010-1-21 07:59
建议保护好手和脚！发布防止冻伤！
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作者: 快乐常在 时间: 2010-1-24 19:32
带手套和穿鞋是好办法

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