泳祁 发表于 2008-3-13 14:00

原文由 鹰戈 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/200831192259947.jpg"><BR><BR>

山东龙 发表于 2008-3-13 14:16

短冲提高速度，长距提高耐力和力量，巩固（正确的和错误的）动作。有质有量！～～～～～～～
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