【冬泳人物】一游20多年总结出一套养身要诀的“老中医”—2022－02－27
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-2-28 04:14 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
年近70岁的陈仲贤出现在江苏南通市人民游泳池，开始他每天的“必修课”——游泳。眼下已至小寒，南通早间气温仅摄氏三四度，但这并不影响陈仲贤的健身热情，他和其它冬泳爱好者一样，有条不紊地做着入池前的热身。
“我是在冬泳锻炼中获利最多的人，现在的我与20多年前相比判若两人，20年前的我是公认的‘老病号’。”陈仲贤一边热身，一边和记者聊着他的冬泳故事，“我从小患有支气管哮喘病，爬一层楼中途都会休息下，睡觉不能平躺，饮食是这个不能吃、那个不敢碰。30多岁时患上高血压、高血脂，还得了胰腺炎，不夸张地说只剩半条命。”
20多年前，有个爱冬泳的朋友建议陈仲贤和他一起锻炼，“老病号”抱着试试看的心态参加了冬泳。起初效果不算明显，只是感冒少了些，陈仲贤继续坚持。“渐渐的，我发现呼吸慢慢变得平缓了、睡觉的靠背和枕头逐渐降低了、有些东西吃了也没啥不良反应了，这时我意识到，冬泳确实是增强体质的良方。”
效果就是动力。此后，陈仲贤不管刮风下雨从不间断，5年后，奇迹出现了：常年随身携带的定喘用气雾剂和药片用不着了、过去用了多少办法没有治好的哮喘病消失了，“奔七”的他一年有近一半时间穿着短袖短裤，吃得香、睡得实，脸色红润、头发乌黑，家务事还能挑大梁。
熟悉陈仲贤的人都知道，他的转变如此明显，除了坚持还善于总结。“我刚冬泳时，有过晨间游泳后到午后身体仍没有回暖的痛苦经历，为此我意识到冬泳不能蛮练。”陈仲贤说，他通过观察和思考，摸索出一套适合自己的锻炼方法。“我不和别人比游多游少，因为各人的年龄、体质、泳技不同，绝不能你游多少我也游多少，很可能别人身体游好了，自己反而游出病来了。
为了增加冬泳趣味性，我还练出几个跳水动作，如‘导弹’‘背倒’‘前卧’等，这些都是‘吃大饼’的跳水动作，把身子打得通红，达到了拍打五脏六腑的目的。今天，我不游水就跳水，因此两个跳水动作付出的能量相当于游五六十米，同样达到了锻炼目的。”
几个泳友告诉记者，陈仲贤下水前后都有一套口诀，下水前要把身子凉一会儿，起水后把身子干一会儿，意思是到了泳池不急着下水，游泳好了不急着穿衣。他还琢磨出很多冬泳回暖的方法。拍打四窝、五经梳头、仰卧起坐、器械辅助……更衣室俨然成了他带领大家冬泳回暖的活动室。陈仲贤自学中医养生知识，每逢节气变换，他总会在冬泳朋友圈发布养身锻炼要诀，被大家称为“老中医”。
“大家好才是好。现在只要冬泳队伍增添新人，我都会指导他们注意事项，免得走弯路。”陈仲贤说，健康是人生第一财富，年纪大了可以炫耀的是健康，他的愿景是：有生之年力争为南通的冬泳事业作出一定贡献。
有一种事业需要坚守，有生之年力争为南通的冬泳事业作出一定贡献——可赞、可敬！ 尘埃落定 发表于 2022-2-28 05:16
有一种事业需要坚守，有生之年力争为南通的冬泳事业作出一定贡献——可赞、可敬！
谢谢老朋友尘埃落定第一时间关注，点评:):handshake 冬泳人现身说法，冬泳二十多年，身上的病悄然消失，冬泳的锻炼是功不可没的，坚持冬泳享受健康。 挺不错！:victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2022-2-28 04:14
几个泳友告诉记者，陈仲贤下水前后都有一套口诀，下水前要把身子凉一会儿，起水后把身子干一会儿，意思是到 ...
冬泳人的楷模
快乐冬泳人！ 泽雅 发表于 2022-2-28 06:55
冬泳人现身说法，冬泳二十多年，身上的病悄然消失，冬泳的锻炼是功不可没的，坚持冬泳享受健康。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2022-2-28 09:41
挺不错！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-2-28 09:55
冬泳人的楷模
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 楚州人 发表于 2022-2-28 11:13
快乐冬泳人！
谢谢老朋友楚州人关注，点评:) 冬泳好处多多!
汇泉湾泳客 发表于 2022-2-28 13:14
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
冬泳锻炼健身体
长期坚持是道理
坚持长久不容易
意志坚定考心里
科学冬泳好养生;P 868584 发表于 2022-2-28 15:18
冬泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2022-2-28 16:09
不客气
:):handshake
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