【论道】冬泳的禁忌与冬泳的生理反应！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-12-7 04:29 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
什么情况不能冬泳营养学家测试:每天冬泳全过程(包括脱衣后的运动、在水中游泳、穿衣前的洗浴)的热量消耗要比正常人消耗多653千卡,要注意泳后保暖、膳食结构和机能恢复,特别注意发现身体不适、心情不畅、或因工作学习繁忙休息不好身体疲倦时,不可勉强冬游 ,应暂休几天,待身体状况好转时再游。冬泳在冰雪中的消耗,1分钟耗能211.29千卡,为达到与冬泳一次消耗的热能相同的目的,用七种运动项目进行比较,他们的运动时间分别是: 羽毛29.55分钟;夏季游泳31.66分钟;网球38分钟;骑自行车57分钟;跳绳48.55分钟;广播体操54.88分钟;步行70米/分73.88分钟。冬泳研究表明:冬泳前喝酒暖身是不科学的,是一种误解。酒能刺激皮肤,影响心脏,使血管扩张,喝完酒感觉是暖和一点,但由于皮肤散热加快,使体热大量散失,加剧身体受寒冷的侵袭,导致体温调节中枢的功能紊乱,再加上冬泳冰水的刺激,两下夹攻,容易伤害身体。这也是有的人感到酒后冬泳难受的原因,所以切忌酒后冬泳。
运动医学和冬泳实践证明下列人不能冬泳:1、药物不能控制的顽固性高血压患者,有诱发中风的潜在危险。2、某些心脏病患者,如:紫绀型先天性心脏博风湿性心瓣膜博较重的心动过速和心律不齐(心律失常)等,不易冬泳。3、有较重的肾脏病患者。4、药物不易控制的糖尿病患者。5、癫痫病患者,中耳炎患者,急性结膜炎患者(俗称“红眼博)。6、影响他人的皮肤病患者。
冬泳的生理反应1 冬泳后心肌收缩力量增强，心脏搏出量增加，血液循环加速，促进身体各系统的功能。2 冬泳时耗氧量大，因此呼吸次数增加，逐步锻炼后可增大肺活量。3 由于热能的过多消耗，故消化能力增强，可增加食欲及全身的代谢功能。4 低温对神经系统是一种较强的冷刺激。冷刺激时间短时对神经有兴奋作用，冷刺激时间稍长则呈现抑制。但兴奋与抑制的产生时间，与温度和个人身体情况有关，因人而异。
冬泳应遵照科学规律，不适宜的人可选择其它方法锻炼。
蓝色海湾 发表于 2019-12-7 04:36
冬泳应遵照科学规律，不适宜的人可选择其它方法锻炼。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201912/06/040222e7td8yvpbp5hh5do.jpg.thumb.jpg
妫川人 发表于 2019-12-7 05:01
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-12-7 04:29
冬泳的生理反应1 冬泳后心肌收缩力量增强，心脏搏出量增加，血液循环加速，促进身体各系统的功能。2 冬泳时 ...
提醒的好，应该牢记。:handshake 体会冬泳，感受冬泳。
遵照冬泳规律.切勿喝酒后下水.科学冬泳才对身体有益!:victory::victory: 科学冬泳因人而异 威海杆哥 发表于 2019-12-7 08:29
提醒的好，应该牢记。
多谢邹哥加分给力:handshake 威海杆哥 发表于 2019-12-7 08:29
提醒的好，应该牢记。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2019-12-7 08:32
体会冬泳，感受冬泳。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 868584 发表于 2019-12-7 09:59
遵照冬泳规律.切勿喝酒后下水.科学冬泳才对身体有益!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-12-7 15:35
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake 小鱼儿外婆 发表于 2019-12-7 12:58
科学冬泳因人而异
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-12-7 15:09
多谢邹哥加分给力
:):handshake 提醒的好，应该牢记。 体会冬泳，感受冬泳。
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